# Event Details - **Event Name**: Odzyskaj Spokój - Odzyskaj Siebie - **Event Start and End Date**: Wed, 12 Nov, 2025 at 05:00 pm – Wed, 12 Nov, 2025 at 08:00 pm - **Event Description**: ? ODZYSKAJ SIEBIE – cykl warsztatów dla kobiet ? Start: 12 listopada 2025 | Gdańsk | co środę, godz. 17:00–19:00 Miejsce z klimatem, relaksem i kobiecą energią ? DLA KOGO Dla kobiet, które: – czują, że stres i napięcie przejęły kontrolę, – pragną spokoju, lekkości i harmonii w codzienności, – chcą lepiej rozumieć siebie i swoje emocje, – szukają wsparcia w kobiecym kręgu i przestrzeni do oddechu, ruchu i refleksji. To cykl 5 spotkań, które pomogą Ci odzyskać spokój, energię i poczucie wewnętrznej równowagi. Każde spotkanie to połączenie ćwiczeń mindfulness, oddechu i choreoterapii – dzięki czemu pracujemy z ciałem, emocjami i umysłem w pełnej harmonii. ? HARMONOGRAM SPOTKAŃ ? Spotkanie 1: Zatrzymaj się – zrozum swój stres W kobiecym kręgu odkryjesz, jak stres wpływa na Twoje ciało, emocje i decyzje. Stworzysz swoją mapę stresu, nauczysz się rozpoznawać jego sygnały. ? Oddech i choreoterapia: Celebracja z odpuszczeniem – rozluźnienie i obserwacja w tańcu. ? Cel: Zrozumienie stresu i odzyskanie kontroli. ? Spotkanie 2: Uważność – odnalezienie spokoju w chaosie Poznasz proste, ale głębokie praktyki uważności. Przyjrzysz się relacji z sobą, z innymi i z otoczeniem (model 4 wektorów). ? Oddech 4–7–8 dla natychmiastowego obniżenia napięcia. ? Choreoterapia: Świadomy ruch – rozluźnianie przez obecność w ciele. ? Cel: Budowanie odporności emocjonalnej i wewnętrznego spokoju. ? Spotkanie 3: Uwolnij emocje – wróć do harmonii Zrozumiesz, jak emocje wpływają na Twoje decyzje i ciało. ? Oddech przez serce – równowaga emocjonalna i spokój. ? Choreoterapia: Taniec emocji – ruch jako ekspresja i oczyszczenie. ? Cel: Uwolnienie napięć i przywrócenie emocjonalnej równowagi. ? Spotkanie 4: Odzyskaj energię – ciało i umysł w harmonii Praktyki ruchu i oddechu, które przywracają witalność i pewność siebie. ? Taniec mocy – taniec, który wzmacnia i budzi energię do działania. ? Cel: Regeneracja i odzyskanie motywacji. ? Spotkanie 5: Integracja – Twoja droga do harmonii Podsumowanie i refleksja w kobiecym kręgu. ? Medytacja wdzięczności i zaufania. ? Taniec wolności – Odzyskaj siebie. Otrzymasz workbook oraz dostęp do kursu online „Skuteczne zarządzanie stresem”, aby utrwalić efekty i kontynuować praktykę w domu. ? Cel: Ugruntowanie zmian i stworzenie osobistego planu harmonii. ? CO ZYSKASZ ✨ Spokój i większą kontrolę nad emocjami ✨ Lżejsze ciało, spokojniejszy umysł ✨ Narzędzia do redukcji stresu, które działają od razu ✨ Nową energię i pewność siebie ✨ Wsparcie innych kobiet i bezpieczną przestrzeń do bycia sobą ? DODATKOWO Każda uczestniczka otrzyma: ? dostęp do kursu online „Skuteczne zarządzanie stresem” – na zawsze ? Workbook do pracy z emocjami i uważnością ? indywidualne wsparcie mailowe podczas trwania cyklu ? Gdzie: Gdańsk Wrzeszcz, ul. Żelenskiego 50a ? Kiedy: od 12 listopada 2025, środy 17:00–20:00 ? Cena: cykl 5 spotkań 500 zł ZAPISY GWARANTUJE WCZEŚNIEJSZE ZAPISANIE SIĘ I ZADATEK 120 ZŁ ? Kontakt: 887 880 204 ? zaneta.kaszynska.l@gmail.com Chcesz poczuć lekkość, spokój i nową energię? ? Dołącz do kręgu kobiet i Odzyskaj Siebie. - **Event URL**: https://allevents.in/gdansk/odzyskaj-spokój-odzyskaj-siebie/200029146507949 - **Event Categories**: - **Interested Audience**: - total_interested_count: 2 ## Ticket Details - **Ticket URL**: http://facebook.com/200029146507949?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=gdansk-events ## Event venue details - **city**: Gdansk - **state**: PM - **country**: Poland - **location**: Gdańsk Wrzeszcz - **lat**: 54.38192 - **long**: 18.6002 - **full address**: Gdańsk Wrzeszcz, Gdansk, Poland ## Event Organizer details - **affiliate_id**: 2 - **organizer**: Żaneta Kaszyńska - Literska (https://allevents.in/org/Żaneta-kaszyńska-literska/22317041) ## Event gallery - **Alt text**: banner - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/98d1ee9d56439deca6e1a135f57a1b1a58ba2ab41fa9768ee8d271e6ef1c6200-rimg-w940-h788-dcffffff-gmir?v=1762516613 - **Alt text**: thumbnail - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/ee197b32f3876a3b53f0e1b7915824bab5a4133234f53955dc0a8f305cc79555-rimg-w300-h300-dcffffff-gmir?v=1762516614 ## FAQs - **Q**: When is the event happening? - **A:** Wed, 12 Nov, 2025 at 05:00 pm - **Q**: Where is the event happening? - **A:** Gdańsk Wrzeszcz, Gdansk, Poland - **Q**: Who is organizing the event? - **A:** Żaneta Kaszyńska - Literska - **Q**: What type of event is this? - **Q**: Where can I find ticket details about Odzyskaj Spokój - Odzyskaj Siebie ? - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Odzyskaj Spokój - Odzyskaj Siebie", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/98d1ee9d56439deca6e1a135f57a1b1a58ba2ab41fa9768ee8d271e6ef1c6200-rimg-w940-h788-dcffffff-gmir?v=1762516613", "startDate": "2025-11-12", "endDate": "2025-11-12", "url": "https://allevents.in/gdansk/odzyskaj-spokój-odzyskaj-siebie/200029146507949", "location": { "@type": "Place", "name": "Gdańsk Wrzeszcz", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Gdansk, Poland", "addressLocality": "Gdansk", "addressRegion": "PM", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "54.38192", "longitude": "18.6002" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "? ODZYSKAJ SIEBIE – cykl warsztatów dla kobiet ?\nStart: 12 listopada 2025 | Gdańsk | co środę, godz. 17:00–19:00\nMiejsce z klimatem, relaksem i kobiecą energią\n\n? DLA KOGO\n\nDla kobiet, które:\n– czują, że stres i napięcie przejęły kontrolę,\n– pragną spokoju, lekkości i harmonii w codzienności,\n– chcą", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "aneta Kaszyska - Literska", "url": "https://allevents.in/org/Żaneta-kaszyńska-literska/22317041" } ] } ] ```