# Event Details

- **Event Name**: Kurs redukcji stresu dla dorosłych #TCZEW
- **Event Start and End Date**: Wed, 04 Mar, 2026 at 06:00 pm – Wed, 04 Mar, 2026 at 08:00 pm
- **Event Description**: Czy czujesz, że potrzebujesz zatrzymania? ?‍♀️
Więcej oddechu. ?️
Więcej spokoju. ?
Więcej łagodności dla siebie. ?

Codzienność bywa wymagająca. Obowiązki, relacje i tempo dnia sprawiają, że często funkcjonujemy w napięciu i automatycznych reakcjach, tracąc kontakt z własnymi potrzebami. Ten kurs jest zaproszeniem, by zwolnić, zatrzymać się i wrócić do wewnętrznej równowagi. ✨

To nie jest kurs „naprawiania siebie".

To proces bycia bliżej siebie z uważnością, delikatnością i akceptacją. ?

Bez ocen.
Bez pośpiechu.
W swoim tempie. ?️

Już 4 marca 2026 r. o godz. 18.00 ?? rozpoczynamy 8-tygodniowy kurs redukcji stresu oparty na uważności, inspirowany metodą Eline Snell. W ramach kursu zaplanowany jest także Dzień Uważności ?‍♂️ – 6 godzin praktyki w ciszy, który odbędzie się 11 lub 18 kwietnia 2026 r. (sobota) ?

FORMA KURSU:
? 8 tygodni, 8 stacjonarnych spotkań po 2h raz w tygodniu w środy 18:00–20:00, pierwsze spotkanie 4 marca 2026r.
? jeden 6-godzinny Dzień Uważności (czas pogłębionej praktyki, zatrzymania i regeneracji w ciszy, proponowana sobota 11 lub 18 kwietnia 2026r.)
? regularna praktyk własna (praca domowa) pomiędzy spotkaniami około 1h dziennie, korzystając ze skryptu i nagrań
? kameralna grupa – max. 12 osób ?

DLA OSÓB, KTÓRE:
? odczuwają duże napięcie związane ze stresem,
?‍♀️ żyją w ciągłym biegu,
? chcą lepiej rozumieć swoje reakcje i wewnętrzne schematy,
? odczuwają trudne emocje i negatywne myśli,
? pragną nauczyć się regulować emocje w łagodny, wspierający sposób,
? chcą być szczęśliwi i cieszyć się z każdej bieżącej chwili,
? chcą żyć bardziej świadomie i z większą obecnością w codzienności.

KORZYŚCI:
✨ wyciszysz chaos myślowy,
? poczujesz własną sprawczość,
? wyrobisz w sobie postawę akceptacji i nieosądzania,
⚖️ zyskasz balans emocjonalny,
?‍♀️ nauczysz się technik „osadzania” się w chwili bieżącej bez kompulsywnej potrzeby rozpamiętywania przeszłości i uciekania w przyszłość,
?️ poznasz nowe sposoby relaksowania się i obniżania objawów psychosomatycznych spowodowanych stresem.

TEMATY:
? Obserwacja i skupienie
? Z głowy do ciała
? Smakować, czuć, słyszeć, widzieć i dotykać
? Poczuj uczucia
? Fabryka trosk
? Uważna komunikacja
? Cierpliwość, zaufanie i odpuszczanie
? Bycie życzliwym jest fajne, tajemnica szczęścia

Prowadząca – Jola Kaschel
? Certyfikowana nauczycielka uważności Academy for Mindful Teaching Method Eline Snel, dyplomowana pedagożka, instruktorka jogi dla dzieci i Hatha Jogi dla dorosłych, dogoterapeutka, wolontariuszka, od ponad 30 lat towarzyszy dzieciom, młodzieży i rodzicom. W 2019r. ukończyła swój pierwszy kurs uważności MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – Redukcja Stresu Oparta na Uważności.

PROWADZĄCA O SOBIE:

Dzięki osobistej praktyce uważności doświadczam życia pełniej, z większym spokojem, mniejszym lękiem i głęboką radością istnienia. ✨ Tę jakość obecności staram się wnosić do codziennej pracy pedagogicznej. Jestem założycielką Fundacji uWAŻNI w Tczewie.

Od lat zgłębiam temat relacji i uważnej komunikacji opartej na wzajemnym zrozumieniu. Obecnie kształcę się na kursie nauczycielskim Terapii Poznawczej Opartej Na Uważności MBCT Mindfulness-Based Cognitive Therpay w Oxford Mindfulness Centre przy współpracy z Fundacją Mindfulness.

Swoją drogę zaczynałam od rodzicielstwa, które do dziś pozostaje dla mnie ważnym źródłem wiedzy i doświadczeń. ?

„Nie możesz zatrzymać fal, ale możesz nauczyć się po nich surfować.” ?
— John Kabat-Zinn

Jeśli czujesz, że to zaproszenie jest dla Ciebie – zapraszamy do zapisów. ✨

Być może to dobry moment, aby zadbać o swój spokój i wewnętrzną równowagę ?

Cena kursu: 960 zł ?
ZAPISY: https://ckis-tczew.bilety24.pl/zajecia/?id=3203

? lub telefonicznie: 535-263-757 / 694-417-781
- **Event URL**: https://allevents.in/gdansk/kurs-redukcji-stresu-dla-dorosłych-tczew/200029690625927
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 10

## Ticket Details

- **Ticket URL**: https://ckis-tczew.bilety24.pl/zajecia/?id=3203&utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=gdansk-events

## Event venue details

- **city**: Gdansk
- **state**: PM
- **country**: Poland
- **location**: Wyszyńskiego 10, 83-110 Tczew, Poland
- **lat**: 54.08853
- **long**: 18.79985
- **full address**: Wyszyńskiego 10, 83-110 Tczew, Poland, ulica kard. Stefana Wyszyńskiego 10, 83-110 Tczew, Polska, Gdansk, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Centrum Kultury i Sztuki w Tczewie (https://allevents.in/org/centrum-kultury-i-sztuki-w-tczewie/1639263)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/eda1a33663c76310c45aae86ef36ca248da6a660d8dbaab3863ac24776ac8b39-rimg-w1200-h1697-dc43461f-gmir?v=1772150635
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/ed176c7a17c53bd8a9cb4ca58a3e09be373673f85fd2a2a1eabbe612172d3a35-rimg-w300-h300-dc303012-gmir?v=1772150635

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Wed, 04 Mar, 2026 at 06:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Wyszyńskiego 10, 83-110 Tczew, Poland, ulica kard. Stefana Wyszyńskiego 10, 83-110 Tczew, Polska, Gdansk, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Centrum Kultury i Sztuki w Tczewie
- **Q**: Where can I find ticket details about Kurs redukcji stresu dla dorosłych #TCZEW ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Kurs redukcji stresu dla dorosłych #TCZEW",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/eda1a33663c76310c45aae86ef36ca248da6a660d8dbaab3863ac24776ac8b39-rimg-w1200-h1697-dc43461f-gmir?v=1772150635",
        "startDate": "2026-03-04",
        "endDate": "2026-03-04",
        "url": "https://allevents.in/gdansk/kurs-redukcji-stresu-dla-dorosłych-tczew/200029690625927",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Wyszyńskiego 10, 83-110 Tczew, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica kard. Stefana Wyszyńskiego 10, 83-110 Tczew, Polska",
                "addressLocality": "Gdansk",
                "addressRegion": "PM",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.08853",
                "longitude": "18.79985"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Czy czujesz, że potrzebujesz zatrzymania? ?‍♀️\nWięcej oddechu. ?️\nWięcej spokoju. ?\nWięcej łagodności dla siebie. ?\n\nCodzienność bywa wymagająca. Obowiązki, relacje i tempo dnia sprawiają, że często funkcjonujemy w napięciu i automatycznych reakcjach, tracąc kontakt z własnymi potrzebami. Ten kurs j",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Centrum Kultury i Sztuki w Tczewie",
                "url": "https://allevents.in/org/centrum-kultury-i-sztuki-w-tczewie/1639263",
                "description": "Centrum Kultury i Sztuki jest instytucją zajmującą się szeroko pojmowaną kulturą i edukacją artystyczną."
            }
        ]
    }
]
```