To w jaki sposób oddychamy odzwierciedla nie tylko stan naszego ciała ale również nasz stan emocjonalny. Nasze myśli i odczucia mają bezpośredni wpływ na naszą fizjologię. Na tym warsztacie będziemy mogli doświadczyć jak w bardzo szybki sposób możemy zmienić to jak się czujemy.
Podczas tej godzinnej sesji skoncentrujemy się na świadomej pracy z emocjami.
Rejestracja:
https://www.martinpetrus.com/events-1/integrative-breathwork-gdansk
Integrative Breathwork to szeroki wachlarz technik oddechowych, obejmujących takie praktyki jak Oddech Transformacyjny, Rebirthing czy Oddychanie Holotropowe.
Podczas tej sesji skupimy się na Transformational Breath – metodzie opartej na pogłębionym, ciągłym oddechu. Jest to forma kontrolowanej hiperwentylacji, która może prowadzić do głębszego odczuwania ciała, intensywnego doświadczania emocji, a nawet wejścia w odmienny stan świadomości. Wszystko po to, aby lepiej pracować ze swoją podświadomością i wspierać proces wewnętrznej transformacji.
Język: Polski
Dla kogo?
Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.
W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.
Potencjalne korzyści:
– redukcja stresu
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
– poprawa systemu odpornościowego
Co potrzebne?
Kocyk do przykrycia, butelka wody, luźne ubranie.
Jeżeli nie masz własnej maty do jogi to moża pożyczyć w studio.
Proszę o przyjście przed rozpoczęciem. Zaczynamy o czasie i po rozpoczęciu sesji nie będzie możliwości dołączenia do zajęć.
Program:
18:30 – 19:15 – Wstęp
19:15 – 20:30 – Sesja oddechowa
20:30 – 21:00 – Integracja
Prowadzący:
Martin Petrus
Co potrzebne?
Własna mata do jogi, kocyk do przykrycia, butelka wody, luźne ubranie.
Rejestracja:
https://www.martinpetrus.com/events-1/integrative-breathwork-gdansk
