

# Event Details

- **Event Name**: Poranny 12-tyg. zaawansowany trening uważności MBCT-TiF 
- **Event Start and End Date**: Thu, 26 Mar, 2026 at 09:00 am – Thu, 26 Mar, 2026 at 11:15 am
- **Event Description**: ? Twoje codzienne życie jest twoją praktyką, a Twoja praktyka jest twoim codziennym życiem ?

? Jeżeli ukończyłaś/eś podstawowy kurs mindfulness z wielką radością zapraszam Ciebie na (pierwszy w Polsce!) zaawansowany 12 - tygodniowy program MBCT-TiF (Taking it Further) ??‍♀️??‍♂️?

Kurs MBCT- TiF (Taking it Further) został opracowany przez profesora psychologii klinicznej Willema Kuykena - badacza uważności i dyrektora ośrodka rozwoju i badań nad uważnością na Uniwersytecie w Oksfordzie (The University of Oxford Mindfulness Centre) w oparciu o curriculum MBCT-L. Program wychodzi z założenia, że tematy poruszane w podstawowych kursach uważności można zgłębiać przez całe życie, odkrywając wciąż nowe wglądy wpływające na różne jego obszary. Pierwsze duże kontrolowane i randomizowane badanie wykazało skuteczność kursu Taking it Further dowodząc, że nabywane w nim umiejętności mają silny potencjał wspierania zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu.

Program ten został stworzony szczególnie z myślą o osobach, które ukończyły 8-tygodniowy program Mindfulness for Life (MBCT-L) lub MBCT-D. Składa się z 12 sesji i został opracowany tak, aby wspierać proces uczenia się w perspektywie całego życia. Uczestnicy rozpoczynają od refleksji nad tym, co oznacza „przebudzić się” oraz w jaki sposób świadomie kierować swoją uwagę, energię i czas ku temu, co przynosi im radość, sens i poczucie celu. Z czasem rozwijają umiejętności w:

- mierzeniu się z trudnościami z życzliwością i smakowaniu radości z wdzięcznością, 

- dostosowywaniu swoich wyborów do najgłębszych wartości,

- działaniu z odwagą i autentycznością. 

Te trzy klucze uważności (świadomość, życzliwość, intencja) zostają rozszerzone o czwarty – działanie. Razem tworzą sposób bycia, który wspiera ludzi w życiu życiem, do którego aspirują.

Tematy 12 sesji:

• Przebudź się!

• Zwracaj uwagę!

• Docenianie życia, które mamy

• Powrót do domu – do naszego ciała

• Nasz najważniejszy naturalny zasób: „ciało-umysł”

• Jak reagujemy na stres i trudności

• Zaprzyjaźnianie się z ciałem i umysłem

• Perspektywa: zmiana spojrzenia

• Mądre reagowanie

• Chłodna głowa, ciepłe serce: odnajdywanie równowagi

• Dobre życie: troska o siebie, relacje i świat

• Życie dobrze przeżyte

CZEGO MOŻESZ SPODZIEWAĆ SIĘ W TRAKCIE KURSU

Jest to program o uporządkowanej strukturze – każda sesja opiera się na treściach wprowadzonych wcześniej, dlatego ważne jest, aby – jeśli to możliwe – uczestniczyć we wszystkich spotkaniach.

Kurs obejmuje 12 sesji, z których każda trwa 2 godziny i 15 minut.

Będziesz pracować w kameralnej grupie, prowadzonej przez doświadczoną nauczycielkę uważności. Każda sesja zawiera prowadzone praktyki uważności oraz ćwiczenia poznawcze. Po każdej praktyce lub ćwiczeniu następuje omówienie doświadczeń i odkryć uczestników.

Po każdej sesji otrzymasz propozycje do osobistej praktyki. Obejmują one nowe, dłuższe ćwiczenia oraz nacisk na praktyki codzienne, które można wpleść w rytm dnia. 

Otrzymasz dostęp do nagrań prowadzonych praktyk oraz materiałów pisemnych wspierających każdą sesję.

DLA KOGO

Dla osób, które uczestniczyły w kursach podstawowych: MBCT-D, MBCT-L, MBSR, MBLC, M-FP i mogą czytać w języku angielskim. Program jest nowy i pracujemy na fragmentach książki "Mindfulness for Life" profesora Willema Kuykena (udostępniane w pdf po każdej sesji), która nie została jeszcze przetłumaczona. Rozdziały są krótkie i napisane bardzo przystępnie :) 

CENA

1890 zł | trzymiesięczna podróż z uważnością - 12 cotygodniowych sesji | 27 h treningu uważności, materiały i nagrania oraz certyfikat ukończenia z podaną ilością godzin zegarowych.

* możliwość płatności w ratach.

PROWADZĄCA

Krysia Rybińska - superwizorka i trenerka podejść opartych na uważności: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy - MBCT) oraz M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre i rekomendowana przez ACCESS MBCT THERAPIST, oraz 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course - MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Pierwsza w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme, w którego prowadzeniu szkoliła się u profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Bangor. Jedyna w Polsce nauczycielka zaawansowanego 12 tyg. programu MBCT-TiF - ukończyła szkolenie prowadzone przez profesora Willema Kuykena i Alison Yiangou. Trenerka przyszłych nauczycieli MBCT z ramienia Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre. Członkini zarządu Fundacji Rozwoju Mindfulness. Prowadziła zajęcia z psychologii uważności w ramach studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku i w Bydgoszczy. W trakcie całościowego 4-o letniego szkolenia psychoterapeutycznego. Uczestniczyła w warsztatach szkoleniowych prowadzonych przez profesora Marka Williamsa (MBCT), profesora Daniela Sigela (Mindsight) i Davida Threleaven’a (trauma sensitive mindfulness) na Uniwersytecie w Oksfordzie oraz Russa Harrisa w Warszawie. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z umysłem poprzez ciało i oddech.

https://krystynarybinska.com/o-mnie/

CZAS

26.03.2026 - 18.06.2026 (z wyłączeniem 7 maja)
czwartki, godz. 9:00 - 11:00

MIEJSCE 

Centrum Psychoterapii Zielona
ul. Zielona 20/1
Gdańsk
W sytuacjach awaryjnych, jak i w całości kursu jest możliwość uczestniczenia zdalnie. 

ZGŁOSZENIA

kursy.mindfulness@gmail.com
+48 510 672 569

Do zobaczenia na poduszce ?
- **Event URL**: https://allevents.in/gdansk/poranny-12-tyg-zaawansowany-trening-uważności-mbct-tif/200029809373226
- **Event Categories**: Workshops
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 7

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029809373226?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=gdansk-events

## Event venue details

- **city**: Gdansk
- **state**: PM
- **country**: Poland
- **location**: Centrum Psychoterapii Zielona, ul. Zielona 20/1, Gdańsk
- **lat**: 54.34701
- **long**: 18.65391
- **full address**: Centrum Psychoterapii Zielona, ul. Zielona 20/1, Gdańsk, Gdańskie Centrum Psychoterapii, ulica Ogarna 57, 80-826 Gdańsk, Polska, Gdansk, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Krystyna Rybińska - terapeutka, superwizorka i trenerka mindfulness. (https://allevents.in/org/krystyna-rybińska-terapeutka-superwizorka-i-trenerka-mindfulness/26458065)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/242cf133cfaf6db858a6034288fe8d751f8f7a87652de930f294e708f67f7543-rimg-w1200-h675-dcf6f6f6-gmir?v=1774244393
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/d93207961cca544de537a85e22b48e89aab1121931dd0b12eb2e93930bad9ca6-rimg-w300-h300-dcf7f6f6-gmir?v=1774244393

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Thu, 26 Mar, 2026 at 09:00 am
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Centrum Psychoterapii Zielona, ul. Zielona 20/1, Gdańsk, Gdańskie Centrum Psychoterapii, ulica Ogarna 57, 80-826 Gdańsk, Polska, Gdansk, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Krystyna Rybińska - terapeutka, superwizorka i trenerka mindfulness.
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** Workshops
- **Q**: Where can I find ticket details about Poranny 12-tyg. zaawansowany trening uważności MBCT-TiF  ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Poranny 12-tyg. zaawansowany trening uważności MBCT-TiF",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/242cf133cfaf6db858a6034288fe8d751f8f7a87652de930f294e708f67f7543-rimg-w1200-h675-dcf6f6f6-gmir?v=1774244393",
        "startDate": "2026-03-26",
        "endDate": "2026-03-26",
        "url": "https://allevents.in/gdansk/poranny-12-tyg-zaawansowany-trening-uważności-mbct-tif/200029809373226",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Centrum Psychoterapii Zielona, ul. Zielona 20/1, Gdańsk",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Gdańskie Centrum Psychoterapii, ulica Ogarna 57, 80-826 Gdańsk, Polska",
                "addressLocality": "Gdansk",
                "addressRegion": "PM",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.34701",
                "longitude": "18.65391"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "? Twoje codzienne życie jest twoją praktyką, a Twoja praktyka jest twoim codziennym życiem ?\n\n? Jeżeli ukończyłaś/eś podstawowy kurs mindfulness z wielką radością zapraszam Ciebie na (pierwszy w Polsce!) zaawansowany 12 - tygodniowy program MBCT-TiF (Taking it Further) ??‍♀️??‍♂️?\n\nKurs MBCT- TiF (T",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Krystyna Rybiska - terapeutka superwizorka i trenerka mindfulness.",
                "url": "https://allevents.in/org/krystyna-rybińska-terapeutka-superwizorka-i-trenerka-mindfulness/26458065"
            }
        ]
    }
]
```