- Composto por 4 sessões;
- A decorrer ao sábado, nos dias 1, 8, 15 e 22 de maio de 2021;
- Das 10h00 às 12h00;
- Na Escola da Felicidade, na Rua da Carreira, n.º 100 - 3.º andar.

Esta formação é dirigida a todos aqueles que querem introduzir a prática da meditação na sua rotina diária mas que por qualquer motivo não se sentem capazes o fazer.
Todas as sessões terão uma componente teórica e outra prática e momentos de partilha de experiências.
O objetivo é terminar a formação com informação e experiência suficiente para fazer da meditação uma prática regular.

TEMAS A SEREM ABORDADOS:
- O que é Meditação/Mindfulness e os seus benefícios;
- Os princípios da prática de Meditação/Mindfulness: atitude e compromisso;
- O poder da respiração;
- Sentar-se para meditar:
- O que fazer com o desconforto do corpo;
- Como lidar com os pensamentos;
- Onde focar a atenção.
- Práticas simples de meditação;
- Meditação e auto-hipnose – duas ferramentas poderosas na realização de objetivos;
- Levar a meditação – mindfulness – para a vida do dia-a-dia.

SOBRE A FORMADORA
Juvelina Pita
- Professora de yoga, formada pela Federação Internacional de Yoga, Centro Swami Asuri Kapila
- Master em Consultadoria Mindfulness
- Coach em Educação Transpessoal (base da formação é a meditação/mindfulness)
- Terapeuta Transpessoal ((base da formação é a meditação/mindfulness)
- Hipnoterapeuta
- Practitioner de PNL
- MBSR Teatcher in training pela Univ. de Mindfulness da Califórnia

* Desde há 6 anos que pratica diariamente meditação e é testemunha viva dos seus benefícios e poder transformador.

INSCRIÇÕES até ao dia 25 de abril de 2021.

*Posteriormente irá receber um email com os dados para pagamento.
O curso decorre com um mínimo e máximo de participantes (entre 8 a 10 elementos), sendo que na eventualidade de não atingir o número mínimo de inscritos o mesmo será cancelado e o valor será imediatamente devolvido a quem tenha já se inscrito.

VALOR
Pagamento único: 75 Euros
Duas vezes: 40 euros no momento da inscrição e 40 euros no início da formação.
*Os dados para pagamento serão enviados por email.

Mais informações:
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Telefone: 963913831

Escola da Felicidade
Telefone: 966434946
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