Die Inhalte als Übersicht:
Die bewusste Koordination deiner Wirbel erkennen und die Kraft dahinter entdecken
Richtige Bewegungstechnik: Bewegungen fließen als Teamwork durch alle Gelenke.
Wirbelsäule als Zentrum: Kraft und Bewegungssteuerung beginnen hier, nicht in Armen oder Beinen.
Intention statt Kraft: Bewegungen mit Absicht und minimalem Krafteinsatz durchführen.
Körper im Fluss: Harmonische Zusammenarbeit von Muskeln, Gelenken und Faszien.
Sinnvolle vs. sinnlose Bewegungen: Erkennen, was deinem Körper guttut.
Gleichgewicht und Struktur: Stabilität ohne Festhalten oder unnötige Anspannung.
AtemSensopathie: Dein Zwerchfell als „zweites Herz“ nutzen, um dein System täglich zu regenerieren.
Alltagstransfer: Jede Übung ist für deinen Alltag nutzbar, vom Sitzen bis zum Gehen.
Wochenplan nach dem Kurs: Damit du Gelerntes nachhaltig integrieren kannst.
Individuelle Begleitung: Jeder Teilnehmerin wird dort abgeholt, wo er/sie steht.
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