INFORMAČNÍ ONLINE SETKÁNÍ pro zájemce 10.11. v 18:00:
REGISTRUJ SE NA:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/C97L9zzuRDCBXkbe5Rh9gQ
VARIANTA ÚČASTI:
1) PREZENČNĚ + ONLINE PODPORA
2) POUZE ONLINE
ŽIVÉ TĚLO — je roční, prakticky vedený program, který vám pomůže znovu objevit přirozený pohyb a lepší vnímání vlastního těla v běžném dni. Naučíte se vnímat tělesné pocity, zklidnit nervový systém a lépe reagovat ve stresových či náročných situacích.
Program nabízí jednoduchá cvičení a praktiky na zlepšení pohybových návyků, větší tělesnou pohodu a schopnost „vystoupit“ z automatických, nefunkčních reakcí.
Připravte se na dlouhodobou a každodenní mikro-praxi, která je základem trvalých změn — bez níž jakékoliv pokroky zůstanou jen dočasné. Důležité je pochopit, že pokud chceme skutečně změnit své vzorce, je potřeba pravidelná a vědomá praxe každý den, nejen při cvičení na jógové podložce
CO JE ŽIVÉ TĚLO:
Máme jen jedno slovo „tělo“, ale tradice dávají tomuto pojmu důležité rozlišení: v latině se mluví o corpus — tělo jako objekt, který můžeme měřit a opravovat — zatímco staří Řekové rozlišovali také slovo soma — živé, vnímavé tělo jako subjekt zkušenosti.
V dnešní moderní době nás technologie a životní styl často oddělují od našeho autentického těla jako subjektu prožitku. Uvědomění si rozdílu mezi „tělem-objektem“ (corpus) a „tělem-subjektem“ (soma) je klíčové pro práci s embodimentem: program Živé tělo pomáhá znovu propojit soma — tělo, které cítí, vnímá a dává nám informace o emocích a potřebách — s každodenním životem.
BRÁNY EMBODIMENTU
1. Dech a pohyb — základní nástroje pro regulaci těla a nervového systému, zlepšení vitality a propojování vnímání s akcí.
2. Tělesná funkce a exprese — porozumění fyziologii pohybu, držení těla a expresivním možnostem těla v denních situacích, tedy emoce jako to, co nás tělesně tvaruje.
3. Vizualizace a ideokineze — práce s vnitřními obrazy a představivostí jako podpora změny pohybových návyků a emoční regulace.
4. Smysly a percepce — rozvíjení smyslové citlivosti pro lepší orientaci v těle, pozornost a prožitek přítomného okamžiku.
CO PROGRAM OBSAHUJE:
- 9 víkendů naživo v Rožnově pod Radhoštěm (pátek 18:00 -20:00/ sobota 9:00 – 18:30/ neděle 9:00 – 14:00)
- Týdenní 30 minutové online lekce (zaměřeno na práci s tělesným sebeuvědoměním, prožitkovou anatomií a nervovým systémem dle polyvagální teorie) — celkem cca 50 lekcí během roku jako denní inspirace a praxe.
- 1× měsíčně živé online setkání pro sdílení zkušeností, reflexi a podporu komunity.
- ONLINE KNIHOVNA i po skončení programu
Jak probíhá ONLINE PRAXE:
Online praxe je zaměřená na kontinuální rozvíjení sebeuvědomění, tělesného vnímání a autoregulace. Pracujeme se smysly, exterocepcí, propriocepcí a interocepcí, prožitkovou anatomií a fyziologií, neuromotorikou, ideokinezí a mentální představou jako nástrojem, který se automaticky promítá do tělesného rámce. Součástí jsou techniky dechu, práce s tonem svalů, somatické antistresové nástroje a vytvoření osobního „somatického toolkitu“ pro každodenní situace.
Co získáte?
Lepší vnímání tělesných pocitů a reakcí v souvislosti s emocemi
Klidnější nervový systém a efektivnější reakce ve stresu
Zlepšení kvality držení těla, dechu a pohybu
Praktické nástroje pro autoregulaci (dech, pohyb, tonus)
Jednoduché, účinné cvičení pro každodenní použití
Jak to funguje?
Na začátku každého týdne obdržíte 30minutové video obsahující ranní a večerní cvičení a tip na mikropraxi tělesné pozornosti během dne — ideální jako denní inspirace a praxe.
PRO KOHO JE PROGRAM VHODNÝ
Osoby se zájmem o zlepšení držení těla a pohybu - pokud chtějí lépe ovládat své tělo v běžných aktivitách.
Kandidáti ke zvládání stresu a emoční rovnováze - ti, kdo hledají nástroje pro lepší zvládání emocí a stresových situací.
Lidé napjatí nebo rozptýlení - kteří se cítí „odpojení od těla“ nebo mají pocit napětí a stresu.
Lidé se zájmem o osobní rozvoj a sebepoznání - i pokud mají zkušenosti s prací s tělem nebo nováčci, kteří chtějí začít s vědomým pohybem.
Profesionálové v oblasti zdraví, vzdělávání, sportu, psychoterapie - například fyzioterapeuti, psychologové, lektoři jógy, trenéři, terapeuti, pedagogové, kteří chtějí pracovat s tělem a vědomým vnímáním u svých klientů nebo dětí.
Program reaguje na současný způsob života, kdy většinu aktivit vyřídíme „pár kliky“ a pohyb se zúžil na cílený sport. Program vrací pohyb jako každodenní návyk prostřednictvím krátkých „embodiment svačinek“, mikropraxí a hlouběji pojatých dílen, které pracují nejen s pohybovým aparátem, ale berou v úvahu celou neurobiologii člověka, a pohlížejí na tělo z hlediska funkce i exprese.
V moderní společnosti dochází ke vzniku jevu zvanému somatická amnézie – ztrátě schopnosti vnímat a interpretovat tělesné signály, a tím i ztrátě kontaktu s vlastním původním somatickým prožitkem. Místo toho je naše vnímání těla redukováno na pouhé „masové“ tělo bez ducha, bez vědomí a bez zkušenosti.
Výzkumy v oblasti somatické psychologie, neurobiologie a kognitivních věd ukazují, že rozvoj tělesného sebeuvědomění má dramaticky pozitivní dopad na naše duševní a emoční zdraví. Zvyšuje pocity pohody, tvořivost, kognitivní schopnosti a empatii. Práce se somou nabízí jinou neurobiologii než konceptuální sebeuvědomění – je spojena s hlubším, intuitivním vnímáním vlastního těla a jeho signálů, které jsou základem pro mnohem lepší zvládání stresu, emoční odolnosti či kreativního myšlení.
Živé tělo je program, jehož cílem je právě tento kontakt obnovit a prohloubit. Naučíme se naslouchat svému tělu jako živému subjektu, nejenže zvýšíme naše tělesné vnímání, ale také podpoříme celkovou pohodu, kreativitu a emoční stabilitu. Tento přístup je určen nejen pro ty, kteří chtějí lépe rozumět svému tělu, ale i pro profesionály v oblasti zdraví, vzdělávání nebo sportu, kteří hledají hlubší spojení s vlastním tělem jako zdrojem síly, vášně pro život i vnitřního klidu.
TÝM LEKTORŮ
V rámci programu budou účastníci mít příležitost přistoupit k vhledům a praktikám od renomovaných odborníků, kteří se v rámci svých oborů věnují hlubším aspektům těla a vědomému Embodimentu:
Marian Jelínek (kouč a psycholog) — Propojí psychologii a sportovní koučink; nabídne praktiky tělesného uvědomění pro zlepšení výkonu, sebeřízení a psychické odolnosti.
Petr Havlíček (výživový specialista) — Zaměří se na vztah výživy a somatického prožívání; představí principy vědomého stravování a postupy podporující energii a dlouhověkost.
Jan Benda (psycholog a psychoterapeut) — Ukáže, jak práce se somou doplňuje psychoterapii; předvede techniky pro regulaci emocí, práci s traumaty a změnu automatických vzorců.
Monika Slavkovská Baudyšová (fyzioterapeutka, body koučka) — Ukáže, jak propojení fyzioterapie s psychosomatikou umožňuje hlubší vnímání těla, uvolnění emocí a léčení napětí. Představí techniky, které pomáhají obnovit tělesnou rovnováhu a vnitřní propojení mysli a těla.
Petr Horký (režisér, cestovatel, polárník) — Povede k tématu těla v extrému: jak dobrodružství a přežití formují tělesné dovednosti, vnímání a vnitřní odolnost.
Vladimíra Rychlik (masérka a doteková terapeutka) — Představí praktiky sebepéče a péče o tělo skrze dotek, uvolňovací techniky a práci s tělesným komfortem.
Marcela Berith (tanečnice a arteterapeutka) — Propojí tanec a arteterapii; nabídne kreativní pohybové praktiky pro expresi emocí a posílení somatického sebevědomí.
Zuzana Váchová (lektorka intuitivní pedagogiky) — Zaměří se na integraci embodimentu do vzdělávání; ukáže cvičení pro učitele i děti, která rozvíjejí tělesné učení, pozornost a intuici.
Daniela Hanáková (herečka a lektorka jógy) — Představí hru, improvizaci a jógové techniky jako nástroje pro komunikaci, přítomnost a autentické tělesné vyjádření.
TERMÍNY ŽIVÝCH VÍKENDŮ:
1. 13.-14.2 .Tereza Winklerová + HOST: Monika Baudyšová
2. 20.-22.3. Tereza Winklerová + HOST: Vladimíra Rychlík
3. 15.-17.5. Tereza Winklerová + HOST: Zuzana Váchová
4. 12.-14.6. Tereza Winklerová + HOST: Jan Benda
5. 31.7.-2.8. Tereza Winklerová + HOST: Petr Horký
6. 25.-27.9. Tereza Winklerová + HOST: Marcela Berith
7. 6.-8.11. Tereza Winklerová + HOST: Petr Havlíček + Marian Jelínek
11.-13.12. Tereza Winklerová + HOST: Daniela Hanáková
15.-17.1. 2027 Tereza Winklerová + HOST: Tomáš Bušek
Also check out other Sports events in Frydek-Mistek, Meetups in Frydek-Mistek.
