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Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation

Nov 16, 2020 - Feb 08, 2021

Progressive Muskelrelaxation

Time Mon Nov 16 2020 at 02:00 pm to Mon Feb 08 2021 at 03:00 pm

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digital, Details werden noch bekannt gegeben, Frankfurt, Germany

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Progressive Muskelrelaxation | Event in Frankfurt | AllEvents.in Progressive Muskelrelaxation
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist neben dem Autogenen Training das weitverbreiteste und best erforschte Entspannungsverfahren. Es setzt an der Willkürmuskulatur an und bedeutet "Fortschreitende Muskelentspannung". Durch willentliches Anspannen der Muskulatur und dem danach auftretenden Entspannungszustand der Muskeln wird ein tiefgreifendes Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gesundheit und Gelassenheit erreicht. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

Inhalte:

Theoretische Wissensvermittlung:
- Definition von Stress
- Stressfaktoren
- Stress-/Entspannungsreaktion im Körper
- Kontext PMR
- Einsatzorte/ Möglichkeiten

Praxis:
- Formeln erlernen
- Unterschiedliche Entspannungspositionen
- Körperreisen
- PMR-Übungen gemeinsam üben und besprechen
- individuelle Problematiken besprechen

Kursdauer:
Montags 16.11.2020 - 14.12.2021 (5 Termine) & Montags 11.01.2020 - 08.02.2021 (5 Termine)

14.00 bis 15.00 Uhr
Kursort: digital, Details werden noch bekannt gegeben

Trainerin: Cora Braun (MeComotion)



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Date & Time

Mon Nov 16 2020 at 02:00 pm to Mon Feb 08 2021 at 03:00 pm
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Location

digital, Details werden noch bekannt gegeben, Frankfurt, Germany

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