Keskikesän ☀️KESÄN RUNSAUS joogaretriitti Villa Sofiassa☀️, Inkoon saaristossa Barösundissa. Mikä olisikaan ihanampi tapa jatkaa juhannuksen taikaa sunnuntaista keskiviikkoon?! Tervetuloa mukaan!
🌿 Retriitti on täynnä joogaa, tietoista hengittämistä ja hengitysharjoituksia, meditaatioita, maukasta ja terveellistä ruokaa, oleskelua luonnossa, mukavaa seuraa, lepoa ja rauhaa. Sekä viilentymisiä ja pysähdyksiä. Kotiin palaat rentoutuneena ja latautuneena ja pääsi ikuinen vilinä on laimentunut ja koet voimaa. Olet löytänyt jälleen yhteyden itseesi. Retriitillä voit viettää aikaa yhdessä muiden kanssa tai enemmän itseksesi, mikä tuntuu sinulle tuossa hetkessä parhaimmalle!
🌿 Villa Sofia on Barösundissa (70km Helsingistä ja 140km Turusta) entinen kyläkoulu, joka on remontoitu ekologisia periaatteita ja vanhaa kunnioittaen. Talon kodikkaissa tiloissa majoitutaan ja joogataan (ellei olla ulkona), ruokailut myös samassa rakennuksessa tai ihanalla terassilla lähes luonnon helmassa. Alue on ihanaa saaristomaastoa, ja lähellä sijaitseekin mm. kaunis Gölisnäsin virkistysalue sekä upea vanha tammimetsä Elisaaressa.
🌿 Jooga retriitillä on lempeää, aina oman kehon tuntemuksia kunnioittavaa liikettä. Aamuisin teemme hieman virtaavamman, joskin varovaisesti kehoa herättävän harjoituksen ja illalla joogaharjoitus on rentouttavaa ja sisältää syvärentoutuksen (jooganidran). Päivällä hakeudumme luontoon, missä joogaamme osana luontoa, omia kokemuksia ja luontoa kuunnellen. Kaikkiaan on sallittua tehdä juuri se, mikä tuntuu hyvälle, sallia itselleen vapauksia – osallistua juuri siihen, mikä puhuttelee. Osallistujia retriitillä max 12 hlö.
🌿 KESÄN RUNSAUS retriitin ohjelma sisältää seuraavaa:
🧘♀️kolme jooga-asanaharjoitusta päivässä: lempeä, virtaavaa, kehoa lämmittävää joogaa sekä rentouttavaa joogaa
🧘♀️erilaisia hengitysharjoituksia ja meditaatioita
🧘♀️jooganidra (=syvärentoutus) jokainen ilta
🧘♀️luontoretket Gölisnäsiin sekä Elisaareen
🧘♀️iloa tuottavia tekoja itselle ja muille
🧘♀️terveellistä ja maukasta kasvisruokaa
🧘♀️tilaa ja vapaata aikaa itselle, levätä, lukea, ulkoilla tai vain olla
🧘♀️sauna- sekä uintimahdollisuus kaiken aikaa
🌿 Ohjaajanasi toimii Mina Loponen, rentoutusmentori, joogaohjaaja (E-RYT500 – ohjannut yli 2500h joogaa), uni- ja palautumisvalmentaja, psyykkinen valmentaja, koulutettu hieroja, entinen urheiluvalmentaja ja SM-tason koripalloilija. Hyvinvointialan yrittäjä.
'Joogaohjaajana en seuraa mitään traditiota vaan ohjaan lempeää, vapaata ja kehoa kunnioittavaa liikettä, joka sopii aloittelijasta pitkään joogaa harrastaneelle. Hengitysharjoitukset tehdään myös lempeästi, ja kaikkiin harjoituksiin annan taustoitusta ja tieteen näkökulmia, näin saadaan myös ymmärrys hengityksen merkityksestä.'
🌿 Hinta sisältäen majoituksen, ruokailut (terveellistä kasvisruokaa), retket Gölisnäsiin ja Elisaareen sekä saunan: 340€/hlö (2hh), yhden henkilön huoneen lisähinta 20€/vrk. Lisäksi joogaohjaus 230€/hlö – kokonaishinta siis 570€/hlö (2hh) tai 630€/hlö (1hh). Tarjolla kaksi 1hh.
🌿 ALUSTAVA OHJELMA (varaan mahdollisuuden tehdä ohjelmaan muutoksia):
SU
17.30-18.30 Saapuminen ja majoittuminen
18.45-19.45 Päivällinen & tervetuloa
20.00-21.45 Rentouttavaa joogaa ja jooganidra
MA
8.00-9.30 Meditaatio ja lämmittävä jooga
9.30-10.00 Aamiainen
12.00-14.00 Joogaa ja lounas luonnossa, Gölisnäsin luonnosta nautiskelua
16.30-18.30 Rentouttavaa joogaa ja jooganidra
18.30-19.30 Päivällinen
19.30-21.00 Sauna
TI
8.00-9.30 Meditaatio ja lämmittävä jooga
9.30-10.00 Aamiainen
12.00-13.00 Lounas
13.00-15.00 Luontomatka Elisaareen & joogaa
16.30-18.00 Sauna
18.00-19.00 Päivällinen
19.30-21.30 Rentouttavaa joogaa ja jooganidra
KE
8.00-9.30 Meditaatio ja lämmittävä jooga
9.30-11.00 Retriitin lopetus ja jakamista
12.00-13.00 Runsas brunssi ja kotiin
🌿 Miten pääset paikalle Pääsääntöisesti pyritään kulkemaan kimppakyydein. Aina on jokaiselle löytynyt kyyti 😍
🌿 Lisätietoa saat kirjoittamalla mina(a)milocoo.fi.
🌿 Ilmoittautuminen:
https://www.minaloponen.fi/Jooga/Kesaen-runsaus-062025/
Anna nyt itsellesi ja/tai läheisellesi laatuaikaa ja lähde mukaan joogaamaan ja hengittämään ja nauttimaan ajasta luonnossa!
Lämpimästi tervetuloa mukaan toiselle ☀️ KESÄN RUNSAUS joogaretriitille upeaan Villa Sofiaan ☀️!
Ilolla, Mina
