Hej gott folk!
Lördag den 15e november kör vi en ny planering av långrundor. Det innebär att vi först springer 1-2 rundor som vanligt (fast lite senare på dagen) och därefter stannar kvar för lite mat och dryck medan vi fyller i formuläret för långrundorna på lördagar framöver.
Schemat ser ut som följande:
16.00 startar runda 1 som är ca 11-12 km
17.15 runda 2 blir ungefär lika lång. Samtidigt startar Cardio Worx inne på Strandhälsan med Johanna Nilsson. Passar de som bara vill springa en runda samt för de som inte vill springa alls. Cardio Worx är ett 45 minuters pass med blandad styrka och konditions där man själv kan välja tempo och belastning.
18.15 - ett rörlighetspass på 15-20 minuter för de som vill!
18.45 - Spa avdelningen öppnar för lite avkoppling och återhämtning! Här får man ha med sig egen dricka. OBS! Alla ansvarar för att plocka undan sina egna burkar/flaskor (ta med hem).
19.30 - Middagen serveras i Loungen på Strandhälsan
Maten kommer bjudas på till självkostnadspris. Egen dricka medtages!
Anmälan görs till Jenny Harryson senast den 12e november :)
Varmt välkomna till denna toppenkväll!
