Stillhetsretreat med Malin på tilbys flere ganger gjennom hele året på Hurdal Gjestegård. Dette er et retreat for deg som ønsker å komme bort fra hverdagens stress og mas. Her får du knyttet kontakt med deg selv og være i naturen og stillheten. Gjennom myk yoga og meditasjon får du roet ned kropp og sjel. Vi lar mobiltelefonen ligge avstengt og får en velfortjent digital-detox.
Denne helgen i november er det satt av til 4 dager med stillhet. I tillegg til meditasjon, restorative yoga og stillhet blir det også breathwork, lydbad og badstue.
For mange er stillhet uvant og det vi ikke kjenner kan oppleves som skummelt eller vanskelig. Denne helgen vil du bli veiledet gjennom stillhet i trygge og varme rammer. Malin er healer og underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med. Det blir satt av mye tid til egen tid og stillhet. Samtidig som det vil være rom for dype delinger og samtaler.
Gjennom meditasjon og visualiseringsreiser får en roet ned pusten og kan rette oppmerksomheten mot her og nå. Stress forhøyer vår prestasjonsevne; men stress over lang tid tærer på kropp og sinn og kan føre til utmattelse. Det er viktig å lære seg teknikker for å klare å håndtere stresset og vende fokuset tilbake til nået. Vi er alle forskjellige og det er heller ikke alle som er klar over at de lever et stresset liv. Å få hente seg inn gjennom meditasjon kan for mange være en revitalisering som kan få ringvirkninger på mange plan i livet.
Under en helg på stillhetsretreat får du oppleve:
yoga
*Yoga, meditasjon og mindfulness
*pusteteknikker/breathwork
*healing
*massasje
*Lydbad
*flotte turopplevelser
*god og næringsrik mat
*avslappende miljø og sove i gode senger
*egentid og næring til deg selv
*ro og stillhet
*badstue og kaldt bad i elv
*drømmereiser
*fellesskap og nye venner
På vakre Hurdal Gjestegård kan du nyte en stille helg i naturskjønne omgivelser. Her får du ladet batteriene gjennom yoga, meditasjon, hvile og avslapping.
Her er det ingenting du må eller skal. Kom akkurat som du er. La sinnet få roe ned og kroppen få hvile.
For mer informasjon om program og pris, samt påmelding, se hjemmesiden til Hurdal Gjestegård:
https://www.hurdalgjestegard.no/retreat/november
Also check out other Health & Wellness events in Fagernes.
|
