Search results for:
No result found! Try with different keywords!
Users
Organizers
Events
Advertisement

Medicinsk Yoga med særlige hensyn - Morgen

Advertisement

Medicinsk Yoga med særlige hensyn - Morgen


Pris: 100 kr. pr. gang.

Tid: Der er to uafhængige hold om ugen, som du kan komme til. - Mandage kl. 14.30-15.45
- Torsdage kl. 10.15-11.30

Programmet på MediYoga

Hver yogatime starter med lange dybe vejrtrækninger, der bl.a. skaber ro, forbedrer blodcirkulationen, forhindrer ophobning af kolesterol i blodet, løsner slim og er smertelindrinde.
Derefter laver vi yogaøvelser, gongbad og afslutningsvis en meditation. Her under kan du se hvad programmet kan indeholde:

Vi strækker, bøjer og løfter musklerne, hvilket skaber styrke, udholdenhed og større fleksibilitet.
Vi styrker musklerne i ryg, arme og ben, styrker hjertet, skaber balance mellem højre og venstre hjernehalvdel, styrker nervesystemet, styrker fordøjelsen og påvirker immunforsvaret og hormonbalancen.
I øvelserne arbejder vi med de 3. nedre chakra der handler om vores grundlæggende behov, jordbundenhed, sikkerhed og livsvilje. Relationen til os selv og andre og vores kraft og viljestyrke.
Vi afslutter programmet med gongbad og en meditation.

eller:

Vi flekser rygsøjlen på flere forskellige måder, drejer i ryggen, laver øvelser for skuldrene og laver nakkeøvelser.
Vi styrker i dette program musklerne i hjertet, åndedrættet, maven, ryggen, nakken og skuldrene.
Øvelserne løsner op for spændinger i nakke, skuldre, ryg og hofter.
Vi arbejder med øget fleksibilitet, udholdenhed, nervesystemet, fordøjelsen og påvirkning af immunforsvaret og hormonbalancen.
Vi arbejder med rod chakra, seksual chakra, navle chakra, hjerte chakra og hals chakra, der handler om grundlæggende behov, jordbundenhed, vores kraft og viljestyrke, kærlighed til og selv og andre, vores kreativitet og kommunikation både udadtil og med dig selv.
Vi afslutter programmet med gongbad og en meditation.

Om MediYoga

MediYoga er medicinsk yoga udviklet i et professionelt samarbejde med det svenske sygehusvæsen, og er særligt tilpasset de fleste fysiske og psykiske begrænsninger. Er du helt rask, kan MediYoga hjælpe dig med at opnå større bevidsthed, stabilitet, ro og harmoni. MediYoga har nydt stor fremgang, fordi den knytter urgamle holistiske redskaber sammen med moderne lægevidenskab. Sundhedsvæsnet er dygtig til akut medicin, og MediYoga er et komplet filosofisk system, som søger at støtte vores egen heling. Yogaundervisningen bygger på teknikker fra kundalini yoga, og består af blide dynamiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser, afslapning og meditation. Du kan udføre øvelserne på yogamåtten eller siddende på en yogastol. Øvelserne løsner op for spændinger i ryg, skuldre og nakke, og nervesystemet balanceres og genoprettes. Via åndedrætsteknikker, lærer du dels at slappe af og frigøre spændinger og stress i kroppen, samt at trække vejret mere hensigtsmæssigt, så du får mere ilt og energi rundt i kroppen. De meditative teknikker, hjælper dig til at få ro i tankerne, opbygge større robusthed og rydde op i underbevidstheden og slippe negative mentale mønstre. Medicinsk yoga er særligt velegnet til personer med:

Dårlig ryg
Nedsat bevægelsesfunktion
Kroniske smerter
Åndedrætsbesvær
Forhøjet blodtryk
Let depression
Stress
Søvnbesvær
Udbrændthed

Alle er meget velkomne på holdet uanset erfaring med yoga. Du er også meget velkommen på holdet, hvis du er rask, men blot vil gå på et yogahold med lav intensitet.

Gongterapi

Chanette bruger gongen til frekvensterapi under afslapningen. Gongen sender balancerende frekvenser gennem rummet, som går ind på celleplan og genopretter nervesystemet og giver en dybere afslapning.
Forskning
Evidens er påkrævet for at arbejde inden for sundhedsvæsnet, hvor der skal være dokumentation for, at det virkelig fungerer. I samarbejde med Karolinska Institutet, Danderyds Sjukhus, Karolinska Sjukhuset og andre institutioner gennemføres der regelmæssigt nye studier, som giver medicinsk dokumentation for, hvorfor MediYoga fungerer så godt. I et offentliggjort studie fra 2013 på Karolinska Institutet sammenlignes MediYoga, traditionel sygegymnastik og besøg hos en ryg- specialist. Resultatet dokumenterer, at MediYoga er den mest omkostningseffektive metode mod uspecificerede rygsmerter.

Yogalærer

Underviser på holdet er Chanette Hundebøll som er uddannet pædagog og certificeret MediYogainstruktør og børneyogalærer. Chanette er selv fleksjobber og har førstehåndskendskab til hvordan en yogapraksis kan gøre en forskel i en udfordret hverdag. Chanette har dyrket kundalini yoga år gennem flere år, og har en blid, dejlig og naturlig tilgang til de mennesker hun arbejder med.

Medring:

Kom i tøj, som du har fri bevægelighed i. Vi har alt hvad du skal bruge i yogaudstyr. Det kan være en god idé at have en drikkeflaske med vand med.


Spørgsmål?

Spørgsmål vedr. holdet rettes til Helle på mail:
aGVsbGUgfCB5b2dhaHVzZXQtZXNiamVyZyAhIGRr.

Drop in?
Pris pr. gang 100 kr.



You may also like the following events from YogaHuset Esbjerg:

Map YogaHuset Esbjerg, Kongensgade 58 A 1 sal (i gården mod p-pladserne i Borgergade), 6700 Esbjerg, Denmark, Esbjerg, Denmark
Loading venue map..
Report a problem

Are you going to this event?

Organizer

YogaHuset Esbjerg
Advertisement

More Events in Esbjerg

Explore More Events in Esbjerg