# Event Details

- **Event Name**: Ruch. Oddech. Sen. Weekend regeneracji w Kosobudkach
- **Event Start and End Date**: Fri, 11 Sep, 2026 at 04:00 pm – Sun, 13 Sep, 2026 at 04:00 pm (+02:00)
- **Event Description**: Czasem dopiero wtedy, gdy się zatrzymujemy, zauważamy, jak bardzo potrzebowaliśmy odpoczynku.

Na chwilę odłożyć telefon.
Przestać się spieszyć.
Poczuć ciało, które na co dzień tak wiele dla nas znosi.

Żyjemy w świecie pełnym bodźców, napięcia i nieustannego działania. Nawet kiedy odpoczywamy, głowa często nadal pracuje, ciało pozostaje spięte, a sen nie daje prawdziwego wytchnienia.

Stres i przebodźcowanie wpływają nie tylko na nasze samopoczucie. Mogą odbijać się na zdrowiu, relacjach, pracy, koncentracji i codziennej energii. Dlatego podczas tego weekendu przyjrzymy się temu, jak lepiej wspierać siebie poprzez trzy proste, ale niezwykle ważne obszary:
ruch, oddech i sen.

Spotkamy się w Kosobudkach – miejscu otoczonym przyrodą, ciszą i spokojem. Ograniczony zasięg pomoże nam na chwilę odłączyć się od codzienności, zwolnić i naprawdę być tam, gdzie jesteśmy.

Podczas warsztatów będziemy mówić o tym, jak stres i napięcie wpływają na ciało, oddech i odpoczynek. Nie będzie to jednak weekend pełen długich wykładów.

Będziemy przede wszystkim doświadczać.
Poruszymy ciało. Pooddychamy. Sprawdzimy, co pomaga się wyciszyć, a co łagodnie dodaje energii. Poszukamy prostych sposobów, które można później zabrać ze sobą do domu.

Poranki rozpoczniemy ruchem i oddechem, które pomogą łagodnie obudzić ciało. Wieczorami spotkamy się na głębokim relaksie przy dźwiękach mis i gongu.

Będzie również czas na spacery, wspólne posiłki, ognisko, rozmowy, śmiech i zwyczajne nicnierobienie.

Nie chcemy tworzyć wyjazdu, po którym trzeba będzie odpoczywać.

Zależy nam na równowadze. Pomiędzy wiedzą a lekkością. Praktyką a odpoczynkiem. Czasem dla siebie a byciem razem.
Chcemy, abyś wróciła lub wrócił nie tylko z poczuciem regeneracji, ale również z prostymi narzędziami, które mogą pomóc w codzienności – podczas stresującego dnia, w napięciu, przed snem albo wtedy, gdy bodźców jest już po prostu za dużo.

Podczas weekendu czekają na Ciebie:
🌿 warsztaty prowadzone przez osteopatkę i fizjoterapeutkę
🌿 praktyki oddechowe i ruch somatyczny
🌿 poranne zajęcia dodające energii
🌿 wiedza dotycząca ruchu, oddechu, stresu i snu
🌿 ćwiczenia pomagające rozluźnić napięcie
🌿 medytacja i głęboki relaks przy dźwiękach mis oraz gongu🌿 kontakt z naturą i odpoczynek od nadmiaru bodźców
🌿 zeszyt do zapisywania refleksji i inspiracji
🌿 ognisko, wspólne posiłki, rozmowy i czas dla siebie

Ramowy plan weekendu
Godziny mogą ulec niewielkim zmianom w zależności od pogody, potrzeb grupy i przebiegu zajęć.

Piątek
16:00–18:00 Przyjazd, zakwaterowanie i czas na rozgoszczenie się
18:15–19:00 Powitanie oraz wprowadzenie do tematu ruchu, oddechu, snu i regeneracji
19:00–20:00 Kolacja
20:30–21:30 Marta -Wieczorna relaksacja prowadzona z dźwiękami mis i innych instrumentów.

Sobota
8:00–9:30 Marta- Poranna praktyka ruchowa i oddechowa – pobudzenie witalności
9:45–10:45 Śniadanie
10:45–11:30 Czas wolny w przyrodzie
11:30–14:30 Warsztat Alicji – świadomy ruch, ciało i natura jako wsparcie regeneracji
14:30–15:30 Obiad
15:30–16:30 Czas dla siebie, odpoczynek i chwila na refleksję
17:00–20:00 Warsztat Marty – wyciszenie, zdrowa rutyna przed snem, oddech i relaksacja
Od 20:00 Kolacja przy ognisku i wspólny wieczór

Niedziela
8:00–9:30 Poranna praktyka ruchowa i oddechowa na dobry początek dnia
9:45–10:45 Śniadanie
10:45–11:30 Czas wolny w przyrodzie
11:30–14:30 Podsumowanie i zakończenie Marta i Alicja – ruch, oddech i regeneracja w codziennym życiu
14:30–15:30 Obiad, podsumowanie weekendu i pożegnanie
15:30–16:00 Wyjazd z Kosobudek

📍 Miejsce Kosobudki – kameralne miejsce otoczone przyrodą, stworzone do odpoczynku, wyciszenia i regeneracji.

📅 Termin 11–13 września 2026

💸 Inwestycja 1300 zł
W cenie: udział we wszystkich warsztatach i praktykach, materiały, dwa noclegi, pełne wyżywienie, ognisko i pozostałe elementy programu.

Miejsce rezerwuje wpłata zadatku w wysokości 650 zł na numer konta:
36 1140 2004 0000 3102 8488 6241
W tytule przelewu wpisz: „Kosobudki – zadatek + imię i nazwisko”

📩 Zapisy i pytania
📞 tel. 668 647 434 📧 moc.kundalini@gmail.com 💌 Messenger

Prowadzące
🌿 Alicja – fizjoterapia i osteopatia
Jestem magistrem fizjoterapii i od ośmiu lat pracuję indywidualnie z pacjentami, pomagając im odzyskiwać sprawność, zmniejszać dolegliwości i lepiej rozumieć sygnały płynące z ciała.
Ukończyłam czteroletnią Akademię Osteopatii i stale rozwijam swoją wiedzę z zakresu osteopatii, fizjologii oraz procesów zachodzących w organizmie. W pracy patrzę na człowieka całościowo. Interesuje mnie nie tylko miejsce, w którym pojawia się ból lub napięcie, ale również wpływ stresu, emocji, stylu życia i otoczenia na funkcjonowanie ciała.
Podczas wyjazdu pokażę, jak poprzez świadomy ruch, kontakt z naturą i lepsze rozumienie własnego organizmu możemy wspierać jego naturalne procesy regeneracji.

🌿 Marta – samoregulacja, oddech, ruch somatyczny i medytacja
Prowadzę Centrum Samoregulacji, w którym wspieram osoby doświadczające stresu, napięcia, przebodźcowania, trudności ze snem i odpoczynkiem. W swojej pracy korzystam z oddechu, ruchu somatycznego, medytacji, relaksacji oraz pracy z ciałem.
Od wielu lat praktykuję i uczę Jogi Kundalini, która jest dla mnie ważnym źródłem wiedzy i wielu skutecznych narzędzi. Nie jest jednak jedynym nurtem, z którego czerpię. Łączę różne metody, wybierając z nich to, co może realnie wspierać układ nerwowy i pomagać lepiej radzić sobie z codziennym przeciążeniem.
Przez 14 lat pracowałam w branży prawa podatkowego, również w środowisku korporacyjnym, gdzie prowadziłam zespół i szkoliłam innych. Znam więc z własnego doświadczenia świat terminów, odpowiedzialności, presji i ciągłej gotowości do działania.
Podczas wyjazdu poprowadzę praktyki oddechowe, ruchowe i medytacyjne oraz zajęcia dotyczące wyciszenia, regeneracji i przygotowania organizmu do dobrego snu.
- **Event URL**: https://allevents.in/eisenh/ruch-oddech-sen-weekend-regeneracji-w-kosobudkach/200030433023948
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 24

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Eisenh
- **state**: BB
- **country**: Germany
- **location**: Kosobudki 3, 66-220 Łagów, Polska
- **lat**: 52.24762
- **long**: 15.17453
- **full address**: Kosobudki 3, 66-220 Łagów, Polska, Kosobudki 1C, 66-220 Łagów, Polska, Eisenh, Germany

## Event gallery

- **Alt text**: Ruch. Oddech. Sen. Weekend regeneracji w Kosobudkach
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/7ac74fb97d072f3015ff1a81ee72aef0d5c4b0c9e9f1004858fdaa6cb4e0798e-rimg-w1200-h675-dc2d2f2c-gmir?v=1785344829

## FAQs

- **Q**: When and where is Ruch. Oddech. Sen. Weekend regeneracji w Kosobudkach being held?
  - **A:** Ruch. Oddech. Sen. Weekend regeneracji w Kosobudkach takes place on Fri, 11 Sep, 2026 at 04:00 pm to Sun, 13 Sep, 2026 at 04:00 pm at Kosobudki 3, 66-220 Łagow, Polska, Kosobudki 1C, 66-220 Łagow, Polska, Eisenh, Germany.
- **Q**: Who is organizing Ruch. Oddech. Sen. Weekend regeneracji w Kosobudkach?
  - **A:** Ruch. Oddech. Sen. Weekend regeneracji w Kosobudkach is organized by Marta Matusiak - marta balans joga.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Ruch. Oddech. Sen. Weekend regeneracji w Kosobudkach is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Eisenh, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Ruch. Oddech. Sen. Weekend regeneracji w Kosobudkach sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Ruch. Oddech. Sen. Weekend regeneracji w Kosobudkach",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/7ac74fb97d072f3015ff1a81ee72aef0d5c4b0c9e9f1004858fdaa6cb4e0798e-rimg-w1200-h675-dc2d2f2c-gmir?v=1785344829",
        "startDate": "2026-09-11T16:00:00+02:00",
        "endDate": "2026-09-13T16:00:00+02:00",
        "url": "https://allevents.in/eisenh/ruch-oddech-sen-weekend-regeneracji-w-kosobudkach/200030433023948",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Kosobudki 3, 66-220 Łagów, Polska",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Kosobudki 1C, 66-220 Łagów, Polska",
                "addressLocality": "Eisenh",
                "addressRegion": "BB",
                "addressCountry": "DE"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "52.24762",
                "longitude": "15.17453"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Czasem dopiero wtedy, gdy się zatrzymujemy, zauważamy, jak bardzo potrzebowaliśmy odpoczynku.\n\nNa chwilę odłożyć telefon.\nPrzestać się spieszyć.\nPoczuć ciało, które na co dzień tak wiele dla nas znosi.\n\nŻyjemy w świecie pełnym bodźców, napięcia i nieustannego działania. Nawet kiedy odpoczywamy, głow",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Marta Matusiak - marta balans joga",
                "url": "https://allevents.in/org/marta-matusiak-marta-balans-joga/25250909"
            }
        ]
    }
]
```