Der Käpt'n lädt zum Frühspo... äääh Frühschoppen. Euer Proteinsonntag, liebe Mädels und Buben. Getränke gibt es selbstverständlich auch. Im gastronomischen Mittelpunkt steht gehaltvolles Pumperfutter, gereicht von Chefkoch Franzel - zum Teil nach Käpt'ns Rezepten - unter anderem das berühmt berüchtigte Harzer Rührei mit reichlich Knoblauch. Langsam setzt rummelsnuffscher Wohlklang ein. Zu Beginn gibt es Akkordeonshanties, dann steigert sich das Tempo und eskaliert schließlich in derbem Strommusikpogo.
