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Awakening the Spine

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Awakening the Spine


"Das Geheimnis der Jugend liegt in der Vitalität unserer Wirbelsäule." Vanda Scaravelli

Workshop 1: 10:30 Uhr - 13:00 Uhr: Von den Füßen bis zum Becken

Workshop 2: 14:00 Uhr - 16:30 Uhr: Vom Becken bis zum Scheitel

Unser Alltag ist hauptsächlich durch einen sitzenden Lebensstil geprägt. Aufgrund von einseitigen Belastungen, Fehlhaltungen oder Verklebungen des Bindegewebes (Faszien), verlieren wir mehr und mehr unsere natürliche Haltung und damit die Freiheit und Beweglichkeit unserer Wirbelsäule. Doch Bandscheibenvorfälle und Rückenschmerzen müssen nicht (länger) sein.

In diesem Workshop erfährst du, was es aus yoga-therapeutischer Sicht mit der doppelten S-Kurve in der Wirbelsäule sprich dem Konzept von Lordose und Kyphose auf sich hat und wie wir unsere Asanas den individuellen Bedürfnissen entsprechend anpassen können, um zu unserer natürlichen Haltung (Neutral Spine) zurückzufinden. In der dynamischen Yogasequenz wirst du sowohl rückenstärkende als auch entspannende Yogaübungen kennenlernen, die du nach einer 20 minütigen Morgenroutine selbstständig praktizieren kannst. Du lernst, wie sowohl in Vorbeugen als auch in Rückbeugen die natürliche Länge der Wirbelsäule bewahrst und selbst nach Abklingen eines Bandscheibenvorfalls deinen individuellen Bedürfnissen entsprechend Yoga praktizieren kannst. Zudem werden dir regenerative Yogapositionen vorgestellt, die nach einem langen Arbeitstag Nackenschmerzen, verklebten Faszien oder Problemen in der Lendenwirbelsäule direkt entgegenwirken. Neben der Wirbelsäule spielen in diesem Workshop auch Füße, Knie, Becken, Schultern & Hände eine große Rolle.

Die Inhalte dieses Workshops verbinden den Ansatz von Vanda Scaravelli (Awakening the spine) mit den wichtigsten anatomischen Aspekten der Svastha Yogatherapie und David Regelin's Geometry of Yoga.

Ein schöner und entspannter Rücken wird dich auf jeden Fall am Ende des Workshops entzücken :-)

Dieser Workshop eignet sich sowohl für Yogaanfänger, fortgeschrittene Yogis und Yogalehrer. Die Teilnehmerzahl ist auf 20 begrenzt.

Kosten: 75 Euro, inklusive kleines Mittagessen in der Pause.



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