Tělo a stres

Stres sám o sobě není špatně. Ve správné míře nám dává energii, schopnost jednat a překonat hrozbu. Je to místo, kde rosteme. Problém nastává, když je zátěž příliš velká nebo dlouhá a kapacita nervového systému nebo těla nestačí. Tělo se pak může přepnout do módu přežití – do chronické mobilizace, nebo do zamrznutí, do pocitu vypnutí, prokrastinace, mozkové mlhy a pocitu „nejde se pohnout z místa“, jsme zaseknutí.

Na workshopu si srozumitelně vysvětlíme rozdíl mezi užitečným stresem a zaseknutým přežíváním a ukážeme si, co rozhoduje o tom, do jakého režimu se tělo přepne: intenzita hrozby, dostupná podpora a signály bezpečí. V praktické části si vyzkoušíš jednoduché, bezpečné techniky orientace, uzemnění a somatické podpory, které lze dělat vsedě a v běžném oblečení. Nejde o „rychlé uklidnění“, ale o malé kroky, které zvyšují kapacitu těla na stres a pomáhají tělu regenerovat a integrovat po zátěži.

Lektorka Alžběta Buriánová: Jsem lékařka, která se po vlastním vyhoření začala zaměřovat na neurointegrativní medicínu - tedy na propojení medicíny, nervového systému, těla a psychiky v kontextu stresu a také traumatu. Ukážu vám, jak podpořit tělo, aby našlo cestu k uzdravení.
https://drbety.cz/

100Kč/ os. Registrace zde: https://vzdelavani.dcknihovna.cz/2025-2026/kurzy/2_workshopy-a-seminare-pro-verejnost/85_telo-a-stres

You may also like the following events from Městská knihovna Děčín:

• Next Wednesday, 4th March, 09:00 am, Divadlo Kamishibai pro učitele a knihovníky in Decin
• Next Saturday, 7th March, 10:00 am, Co si sama neuděláš aneb MDŽ=Můj Den Života in Decin
• Next month, 10th March, 03:30 pm, Moje první výstava: Fantastické krajiny, neuvěřitelná zvířata in Decin

Also check out other Workshops in Decin.