# Event Details - **Event Name**: Razem aktywujemy endorfiny. Bo dobre nawyki zaczynają się od ruchu. Rodzinne zajęcia fitness. - **Event Start and End Date**: Mon, 09 Mar, 2026 at 06:00 pm – Mon, 09 Mar, 2026 at 06:15 pm - **Event Description**: „Razem aktywujemy endorfiny” to cykl rodzinnych zajęć fitness, które łączą ruch, zabawę i budowanie zdrowych relacji. To przestrzeń, w której rodzice, dzieci, dziadkowie i opiekunowie wspólnie odkrywają, że aktywność fizyczna to nie tylko forma dbania o zdrowie, ale także skuteczna profilaktyka uzależnień i inwestycja w dobre nawyki na całe życie. Zapraszamy całe rodziny - również wielopokoleniowe! Uwaga. Na zajęcia fitnessowe przyjmujemy zapisy wyłącznie dzieci powyżej 12. roku życia, ze względu na konieczność zachowania zasad bezpieczeństwa. Nasze zajęcia są otwarte dla wszystkich pokoleń. Chcemy, aby na sali spotykali się: dzieci i młodzież, rodzice, dziadkowie, opiekunowie i bliscy. Wierzymy, że wspólna aktywność buduje mosty między pokoleniami, wzmacnia więzi i daje przestrzeń do bycia razem w dobrej, wspierającej atmosferze. Dlaczego warto? bo wspólny ruch: - wzmacnia relacje rodzinne, - buduje poczucie sprawczości i pewności siebie u dzieci, - redukuje stres i napięcie, - uczy systematyczności oraz zdrowej rutyny, - pokazuje, że aktywność może być atrakcyjną alternatywą dla nadmiernego czasu przed ekranem i ryzykownych zachowań. Podczas zajęć łączymy elementy fitnessu, ćwiczeń ogólnorozwojowych, zabaw ruchowych oraz prostych technik relaksacyjnych. Intensywność ćwiczeń dostosowujemy do możliwości uczestników, tak aby każdy - niezależnie od wieku - mógł czuć się komfortowo i bezpiecznie. Sport jako rodzinna profilaktyka, to jest pewne! Regularna aktywność fizyczna wspiera wydzielanie endorfin - hormonów szczęścia, które poprawiają nastrój i wzmacniają odporność psychiczną. Ucząc dzieci i młodzież, że ruch jest naturalnym sposobem radzenia sobie z emocjami, stresem czy nudą, budujemy fundament pod zdrowe wybory w przyszłości. Zajęcia „Razem aktywujemy endorfiny” to: - promocja zdrowego stylu życia, - wzmacnianie więzi międzypokoleniowych, - budowanie pozytywnych wzorców spędzania czasu wolnego, - profilaktyka uzależnień poprzez sport i dobre nawyki. Bo dobre nawyki zaczynają się od ruchu, a najlepsza motywacja rodzi się wtedy, gdy działamy razem. Zajęcia będą miały charakter treningu grupowego, jednak program każdorazowo dopasowywany jest do możliwości uczestników. Uwzględnimy różnice wiekowe, poziom sprawności oraz indywidualne potrzeby tak, aby każdy mógł bezpiecznie i efektywnie pracować na swoim poziomie. Treningi będą nastawione na kompleksową pracę całego ciała łącząc ćwiczenia wzmacniające, elementy treningu siłowego, ćwiczenia stabilizacyjne oraz dynamiczne sekwencje poprawiające wydolność. Dzięki temu rozwijamy siłę, koordynację, wytrzymałość oraz świadomość ruchu w sposób harmonijny i zrównoważony. To nie tylko trening, ale również wartościowy czas spędzony razem i budowanie zdrowych nawyków na lata. KIEDY: poniedziałki, godz. 18.00-19.00 9 i 23 marca 13 i 27 kwietnia 11, 18 i 25 maja 8 i 22 czerwca 6 i 20 lipca 3, 17 i 31 sierpnia 14 i 21 września 5 i 19 października 16 i 30 listopada KAŻDORAZOWO ZAPISY OBOWIĄZKOWE: wyślij SMS na nr 733 500 565 Ilość miejsc ograniczona, obowiązuje kolejność zapisów. MIEJSCE: Mila Studio - prywatne studio treningowe, ul. Garibaldiego 3 w Częstochowie WSTĘP: na wszystkie działania jest WSTĘP WOLNY WAŻNE: Projekt skierowany jest do mieszkańców zameldowanych w Częstochowie Treningi będą odbywały się pod czujnym okiem Mileny Pasieki. Jest certyfikowanym trenerem personalnym. Od kilku lat pomaga trenującym odnaleźć radość z ruchu i zadbać o siebie - nie tylko fizycznie, ale i mentalnie. Prowadzi treningi personalne oraz zajęcia grupowe we własnym studio, które powstało jako bezpieczna i spokojna przestrzeń. To miejsce dla tych, którzy nie lubią tłumów, presji i oceniania, a chcą ćwiczyć w komfortowych warunkach i przyjaznej atmosferze. Zależy nam, aby treningi były dla Was chwilą oddechu - momentem tylko dla siebie, który pomaga oderwać się od codziennych obowiązków i poczuć się lepiej we własnym ciele. Studio znajduje się w centrum miasta, z łatwym dojazdem komunikacją miejską oraz prywatnym parkingiem dla klientów. Razem tworzymy miejsca przyjazne Rodzinom! Program profilaktyczny realizowany ze środków Gminy Miasta Częstochowy - **Event URL**: https://allevents.in/czestochowa/razem-aktywujemy-endorfiny-bo-dobre-nawyki-zaczynają-się-od-ruchu-rodzinne-zajęcia-fitness/200029774780739 - **Event Categories**: Sports - **Interested Audience**: - total_interested_count: 0 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Czestochowa - **state**: SL - **country**: Poland - **location**: MILA Studio Prywatne Studio Treningowe - **lat**: 50.813830637218 - **long**: 19.126819610596 - **full address**: MILA Studio Prywatne Studio Treningowe, ulica Giuseppe Garibaldiego 3, 42-202 Częstochowa, Polska, Czestochowa, Poland ## Event gallery - **Alt text**: Razem aktywujemy endorfiny. Bo dobre nawyki zaczynają się od ruchu. Rodzinne zajęcia fitness. - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/7b48d3de7dfef6f188a4390bf33bed9f734241f5937965d24e4c46d3cce2b713-rimg-w1200-h900-dcffffff-gmir?v=1772799518 ## FAQs - **Q**: When and where is Razem aktywujemy endorfiny. Bo dobre nawyki zaczynają się od ruchu. Rodzinne zajęcia fitness. being held? - **A:** Razem aktywujemy endorfiny. Bo dobre nawyki zaczynają się od ruchu. Rodzinne zajęcia fitness. takes place on Mon, 09 Mar, 2026 at 06:00 pm to Mon, 09 Mar, 2026 at 06:15 pm at MILA Studio Prywatne Studio Treningowe, ulica Giuseppe Garibaldiego 3, 42-202 Częstochowa, Polska, Czestochowa, Poland. - **Q**: Who is organizing Razem aktywujemy endorfiny. Bo dobre nawyki zaczynają się od ruchu. Rodzinne zajęcia fitness. ? - **A:** Razem aktywujemy endorfiny. Bo dobre nawyki zaczynają się od ruchu. Rodzinne zajęcia fitness. is organized by Częstochowskie Koło Związku Dużych Rodzin Trzy Plus. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Razem aktywujemy endorfiny. Bo dobre nawyki zaczynają się od ruchu. Rodzinne zajęcia fitness.", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/7b48d3de7dfef6f188a4390bf33bed9f734241f5937965d24e4c46d3cce2b713-rimg-w1200-h900-dcffffff-gmir?v=1772799518", "startDate": "2026-03-09", "endDate": "2026-03-09", "url": "https://allevents.in/czestochowa/razem-aktywujemy-endorfiny-bo-dobre-nawyki-zaczynają-się-od-ruchu-rodzinne-zajęcia-fitness/200029774780739", "location": { "@type": "Place", "name": "MILA Studio Prywatne Studio Treningowe", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "ulica Giuseppe Garibaldiego 3, 42-202 Częstochowa, Polska", "addressLocality": "Czestochowa", "addressRegion": "SL", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "50.813830637218", "longitude": "19.126819610596" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "„Razem aktywujemy endorfiny” to cykl rodzinnych zajęć fitness, które łączą ruch, zabawę i budowanie zdrowych relacji. To przestrzeń, w której rodzice, dzieci, dziadkowie i opiekunowie wspólnie odkrywają, że aktywność fizyczna to nie tylko forma dbania o zdrowie, ale także skuteczna profilaktyka uzal", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Czstochowskie Koo Zwizku Duych Rodzin Trzy Plus", "url": "https://allevents.in/org/częstochowskie-koło-związku-dużych-rodzin-trzy-plus/22793180" } ] } ] ```