# Event Details - **Event Name**: "Prosta sylwetka" - Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Częstochowie - warsztaty dla sprawności - **Event Start and End Date**: Sat, 22 Nov, 2025 at 01:00 pm – Sun, 23 Nov, 2025 at 03:00 pm - **Event Description**: *** Na tych warsztatach będzie przede wszystkim o prostych plecach, o tym, jak je używać oraz o tym, jak rozluźnić brzuch. Zajęcia mogą poprawić sylwetkę. ? *** *** W pięknej, przestronnej sali w centrum miasta. *** Zapraszam na 2-dniowe warsztaty Metody Feldenkraisa w Częstochowie. Będziemy dbać o zdrowie prostym i łagodnym ruchem, odpoczywać, rozluźniać się oraz poprawiać sprawność i codzienne funkcjonowanie. Zajęcia pomogą też w późniejszej samodzielnej praktyce w domu. Doktor fizyki i judoka Moshe Feldenkrais stworzył w ** wieku w Izraelu metodę rozwoju ruchowego zainspirowany wschodnimi sztukami walki oraz tym, jak niemowlęta organicznie uczą się poruszać. Przygotował kilkaset zajęć dla różnych codziennych czynności jak wstawianie, chodzenie czy nawet ruch gałek ocznych. MOŻLIWE KORZYŚCI: • Rozluźnia mięśnie i poprawia koordynację, a dzięki temu umożliwia swobodny ruch i większy jego zakres, • Zmniejsza wysiłek, z jakim wykonuje się ruch oraz dodaje ochoty do poruszania się, • Oddech staje się swobodniejszy, a równowaga, także psychiczna bardziej stabilna, • Ułatwia skupienie uwagi na jednym temacie, głębsze doświadczenia i skuteczniejsze uczenie się, • Bardzo dobry trening mentalny, • Zwiększa świadomość siebie oraz swoich działań, • Daje nowe sposoby poruszania się i tym samym większe możliwości działania, • Pomaga z sytuacjach bólowych. DLA KOGO: Feldenkrais jest odpowiednią metodą dla każdego, kto chce się lepiej poruszać, rozwijać się lub wrócić do zdrowia, bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Zajęcia prowadzone są bez naśladowania, porównywania się z innymi oraz bez krytycznego oceniania. Każdy wykonuje ruchy samodzielnie, we własnym tempie, delikatnie, z uwagą na siebie, własne odczucia i aktualne możliwości. W każdej chwili można się zatrzymać, zrobić przerwę i odpocząć. Wydarzenie polecam osobom w każdym wieku, również starszym i tym, którym doskwiera ból. Zajęcia są także propozycją dla sportowców, joginów, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów i wszystkich tych, którzy zawodowo bądź hobbystycznie pracują ciałem i z ciałem. JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA: Warsztaty składają się z praktycznych zajęć. Między nimi są przerwy i czas na pytania. Wystarczy przynieść wygodny strój. Praktykujemy bez obuwia. Zdjęcia z zajęć można obejrzeć ma stronie https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza/photos . Wszystkie zajęcia można potem wykonywać samodzielnie w domu. Dodatkowe materiały można znaleźć z zakładce "Dyskusja". PLAN ZAJĘĆ (wstępny): Sobota: 1. Oglądanie pięt 2. Wypinanie pleców 3. Ruch oczy, a napięcie pleców 4. Ruch minimalny Niedziela: 5. W wyobraźni 6. Wyprostowuje 7. Ekstra dla bioder 8. Kołysanie 9. Niespodzianka PROWADZĄCY: Nazywam się Paweł Wójtowicz. Jestem certyfikowanym praktykiem Metody Feldenkraisa. Praktykuję ją od 2010 roku. W 2014 skończyłem 4-letni akredytowany kurs nauczycielski w Anglii. Jestem członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Od jedenastu lat prowadzę warsztaty rekreacyjne i seminaria w całej Polsce i zagranicą, kilkadziesiąt rocznie, m.in. dla studentów Akademii Muzycznej w Katowicach i w Łodzi oraz AWF w Poznaniu. Ponadto kilka lat pracowałem indywidualnie tą metodą z dziećmi z porażeniem mózgowym w Ukrainie i Kazachstanie. W 2023 roku napisałem i wydałem książkę "Notatki z podłogi" m.in o mojej pracy i praktyce. Opinie osób, z którymi pracuję - https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza/mentions INFORMACJE ORGANIZACYJNE: • Czas: 22-23 listopada 2025; sobota 13-18, niedziela 10-15 • Miejsce: MEISO studio, al. Najświętszej Maryi Panny 34, Częstochowa • Cena: 450 pln dla jednej osoby; a dla dwóch lub więcej osób zapisujących się razem 400 pln od osoby. Jest możliwość otrzymania faktury vat oraz zaświadczenia o uczestnictwie. • Zapisy: emailowo pawel.wojtowicz@poczta.fm z dopiskiem w tytule „Feldenkrais w Częstochowie”. Wielkość grupy ograniczona wielkością sali. Decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisy tylko na całość, na dwa dni. Więcej informacji o Metodzie Feldenkraisa można znaleźć na stronach: Metoda Feldenkraisa - Paweł Wójtowicz | Facebook oraz www.pawelwojtowicz.pl Zapraszam :) - **Event URL**: https://allevents.in/czestochowa/prosta-sylwetka-feldenkrais-z-pawłem-wójtowiczem-w-częstochowie-warsztaty-dla-sprawności/200028786125552 - **Event Categories**: - **Interested Audience**: - total_interested_count: 252 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Czestochowa - **state**: SL - **country**: Poland - **location**: Meiso studio aleja Najświętszej Maryi Panny w Częstochowie 34 - **lat**: 50.81223 - **long**: 19.116 - **full address**: Meiso studio aleja Najświętszej Maryi Panny w Częstochowie 34, aleja Najświętszej Maryi Panny 34, 42-202 Częstochowa, Polska, Czestochowa, Poland ## Event gallery - **Alt text**: "Prosta sylwetka" - Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Częstochowie - warsztaty dla sprawności - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/084c8cb0171d32906bc0722f57aa37b662b902088a3fc95c01d1fbf2c1d3f583-rimg-w1200-h800-dc766672-gmir?v=1763816136 ## FAQs - **Q**: When and where is "Prosta sylwetka" - Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Częstochowie - warsztaty dla sprawności being held? - **A:** "Prosta sylwetka" - Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Częstochowie - warsztaty dla sprawności takes place on Sat, 22 Nov, 2025 at 01:00 pm to Sun, 23 Nov, 2025 at 03:00 pm at Meiso studio aleja Najświętszej Maryi Panny w Częstochowie 34, aleja Najświętszej Maryi Panny 34, 42-202 Częstochowa, Polska, Czestochowa, Poland. - **Q**: Who is organizing "Prosta sylwetka" - Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Częstochowie - warsztaty dla sprawności? - **A:** "Prosta sylwetka" - Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Częstochowie - warsztaty dla sprawności is organized by Somatyka z Pawłem Wójtowiczem. - **Q**: Who is this event for? Is it right for me? - **A:** "Prosta sylwetka" - Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Częstochowie - warsztaty dla sprawności is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Czestochowa, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. With 250+ people already showing interest, this is clearly an event worth adding to your calendar - don't miss out. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": ""Prosta sylwetka" - Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Częstochowie - warsztaty dla sprawności", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/084c8cb0171d32906bc0722f57aa37b662b902088a3fc95c01d1fbf2c1d3f583-rimg-w1200-h800-dc766672-gmir?v=1763816136", "startDate": "2025-11-22", "endDate": "2025-11-23", "url": "https://allevents.in/czestochowa/prosta-sylwetka-feldenkrais-z-pawłem-wójtowiczem-w-częstochowie-warsztaty-dla-sprawności/200028786125552", "location": { "@type": "Place", "name": "Meiso studio aleja Najświętszej Maryi Panny w Częstochowie 34", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "aleja Najświętszej Maryi Panny 34, 42-202 Częstochowa, Polska", "addressLocality": "Czestochowa", "addressRegion": "SL", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "50.81223", "longitude": "19.116" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "*** Na tych warsztatach będzie przede wszystkim o prostych plecach, o tym, jak je używać oraz o tym, jak rozluźnić brzuch. Zajęcia mogą poprawić sylwetkę. ? ***\n\n*** W pięknej, przestronnej sali w centrum miasta. ***\n\nZapraszam na 2-dniowe warsztaty Metody Feldenkraisa w Częstochowie. Będziemy dbać", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Somatyka z Pawem Wjtowiczem", "url": "https://allevents.in/org/somatyka-z-pawłem-wójtowiczem/25169605" } ] } ] ```