9 TYGODNI KOBIECEGO SELF-CARE W RYTMIE AJURWEDY, JOGI TWARZY I ODDECHU
Czujesz, że potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Chcesz poczuć się lepiej we własnym ciele, mieć więcej energii i lekkości – ale bez presji i z czułością do siebie?
„Glow & Flow” to 9-tygodniowy kurs, który pomoże Ci wrócić do swojego rytmu – z blaskiem, spokojem i nową energią.
To kobieca podróż przez ciało, emocje i codzienne rytuały, w której odnajdziesz równowagę, naturalne piękno i radość życia.
Nie będzie tu sztywnych zasad.
Będzie przestrzeń, oddech i łagodny powrót do siebie – z ajurwedą, jogą twarzy i świadomą pielęgnacją.
🌿
DLA KOGO JEST TEN KURS?
Dla kobiet, które czują, że nadszedł moment, by:
✨ zwolnić i poczuć siebie na nowo,
✨ wprowadzić zdrowe, naturalne rytuały, które działają,
✨ odżywić ciało, skórę i emocje,
✨ odnaleźć kobiecość, spokój i lekkość bez presji,
✨ doświadczyć transformacji, która zostanie z nimi na długo.
💫
PROGRAM KURSU
13.01.2026. TYDZIEŃ 1: RISE & BREATHE – NOWY POCZĄTEK
Zatrzymanie, oddech, intencja.
Poznasz, jak świadomy oddech i uważność potrafią zmienić Twoje samopoczucie, energię i wygląd. To start Twojej nowej codzienności – spokojnej, świadomej, pełnej blasku.
20.01.2026. TYDZIEŃ 2: FACE GLOW – ENERGIA TWARZY
Wprowadzenie do Jogi Twarzy i pracy z napięciami.
Odkryjesz, jak rozluźnienie mięśni i przepływ energii potrafią odmłodzić, rozświetlić i otworzyć twarz – od środka, nie z zewnątrz.
27.01.2026. TYDZIEŃ 3: WINTER RITUALS – AJURWEDYJSKA PIELĘGNACJA I CIEPŁO
Zimowe rytuały pielęgnacyjne: olejowanie, automasaż, rozgrzewające praktyki i drobiazgi, które otulają. Zrozumiesz, jak ajurweda dba o kobiece ciało w chłodniejszym czasie roku.
03.02.2026. TYDZIEŃ 4: FLOW & DETOX – LEKKOŚĆ I OCZYSZCZENIE
Czas na limfę, przepływ i naturalne oczyszczenie. Nauczysz się technik, które wspierają detoks, redukują obrzęki i przywracają lekkość – w ciele i w głowie.
10.02.2026. TYDZIEŃ 5: HEART & ENERGY – CIAŁO, EMOCJE, PRZEPŁYW
Praca z emocjami i energią.
Zrozumiesz, jak napięcia zapisane w ciele wpływają na wygląd i samopoczucie. Delikatna praca z dźwiękiem i oddechem pomoże Ci otworzyć się na przepływ i kobiecą miękkość.
17.02.2026. TYDZIEŃ 6: NOURISH & BALANCE – ODŻYWIENIE OD WEWNĄTRZ
Ajurwedyjskie podejście do odżywienia, energii i nastroju.
Dowiesz się, jak wspierać ciało zimą, jak tworzyć ciepło i balans w codzienności oraz czym naprawdę jest odżywianie w ajurwedzie – nie tylko jedzeniem.
24.02.2026. TYDZIEŃ 7: GLOW WEEK – CZAS INTEGRACJI
Tydzień przerwy na wdrożenie rytuałów i obserwację efektów.
Moment na regenerację, oddech i celebrację małych zmian, które zaczynają być widoczne na każdym poziomie.
03.03.2026. TYDZIEŃ 8: CALM MIND, SOFT BODY – RELAKS I RESET
Wejście głębiej – w wyciszenie układu nerwowego, regenerację i subtelne praktyki dźwiękowe.
To moment, w którym Twoje ciało naprawdę zaczyna odpoczywać, a umysł odnajduje spokój.
10.03.2026. TYDZIEŃ 9: INNER GLOW – RYTUAŁY, KTÓRE ZOSTAJĄ
Podsumowanie i integracja całej podróży.
Odkryjesz, które rytuały chcesz zatrzymać w swojej codzienności. To czas wdzięczności, celebracji i poczucia, że naprawdę wróciłaś do siebie.
💗
CO ZOSTANIE Z TOBĄ PO KURSIE
poczucie lekkości i spokoju,
rozświetlona, odprężona twarz,
rytuały, które porządkują codzienność,
więcej energii, harmonii i radości,
świadomość, że dbanie o siebie może być piękne, naturalne i proste.
STRUKTURA KURSU
8 spotkań na żywo (75 min. każde)
1 tydzień przerwy po 6. spotkaniu (Glow Week)
czas trwania: 9 tygodni
wszystkie materiały na zamkniętej grupie po każdym spotkaniu – jeśli nie będziesz mogła uczestniczyć będziesz miała do wszystkiego dostęp
kameralna kobieca przestrzeń
PROWADZĄCA: AGATA GURTMAN
Konsultantka ajurwedyjska Jiva Ayurveda Institute, certyfikowany muzykoterapeuta i instruktorka jogi (Joga Nidra, Hatha Joga, Joga Twarzy metodą Yogatwarzy).
Współwłaścicielka Sati Studio w Częstochowie.
Od lat wspiera kobiety w odnajdywaniu balansu, spokoju i harmonii poprzez pracę z ciałem, oddechem i dźwiękiem.
Podczas spotkań prowadzi w sposób holistyczny – na poziomie fizycznym, emocjonalnym i energetycznym.
Dźwięk, dotyk i oddech stają się przewodnikami, które pomagają wrócić do siebie – do stanu naturalnego spokoju i blasku.
MIEJSCE:
Sati Studio, Al. NMP 49, lok. 209, Częstochowa
Parking podziemny od ul. Szymanowskiego – 2h gratis dla naszych klientów
INWESTYCJA W SIEBIE:
540 zł
w cenie 8 spotkań po 75 minut, praca w zamkniętej grupie, prezent – niezbędnik 🙂
ZAPISY:
poprzez zakup tego wydarzenia,
tel: 693 891 786 / 797 592 066
Liczba miejsc ograniczona, zarezerwuj miejsce dla siebie już dziś.
To moment, by poczuć zmianę — delikatną, prawdziwą i Twoją.
Dołącz do „Glow & Flow” i rozpocznij nowy rozdział w swojej codzienności.
You may also like the following events from Sati Studio:
Also check out other
Health & Wellness events in Czestochowa.
