

# Event Details

- **Event Name**: Kurs Trenuj Świadomie
- **Event Start and End Date**: Sat, 10 Jan, 2026 at 10:00 am – Sun, 11 Jan, 2026 at 06:00 pm
- **Event Description**: Kurs „Trenuj Świadomie: Podstawy Bezpiecznego Treningu” jest skierowany do wszystkich, którzy chcą ćwiczyć świadomie i bezpiecznie, bez względu na poziom zaawansowania. 

Uczestnicy nauczą się prawidłowej techniki ćwiczeń, poznają anatomię ciała, a także zasady autoterapii i korekty błędów w technice, co minimalizuje ryzyko kontuzji. 

Kurs przygotowuje także do roli edukatora zdrowego stylu życia, co jest przydatne dla fizjoterapeutów i trenerów personalnych. 

Chcesz ćwiczyć świadomie i bezpiecznie? Dołącz do naszego kursu i zdobądź wiedzę, która pomoże Ci w każdym treningu!

Celem szkolenia jest
Nauka bezpiecznego i skutecznego treningu,
Pogłębienie wiedzy i doświadczenia w zakresie treningu,
Przygotowanie do prowadzenia zajęć indywidualnych,
Poszerzenie kompetencji zawodowych


Co otrzymasz?
Wiedzę z zakresu funkcjonowania ludzkiego ciała,
Poznasz ćwiczenia z technicznego punktu widzenia,
Poznasz szczegóły w wykonywaniu ćwiczeń,
Nauczysz się przeprowadzić rozgrzewkę, trening i regenerację w domu lub na siłowni.


Jakie zdobędziesz umiejętności?
Przygotowanie własnego treningu
Przygotowanie treningu dla siebie, podopiecznego/ pacjenta
Praktyczne budowanie jednostki treningowej oraz planu treningowego
Odczujesz różnice w wykonywaniu tego samego ćwiczenia,
Umiejętność autoterapii,
Umiejętność prowadzenia zajęć indywidualnych,
Umiejętności porozumiewania się z podopiecznymi,
Umiejętność wsparcia i motywacji drugiej osoby,
Umiejętność wyjaśnienia ćwiczącemu funkcjonowania jago narządu ruchu,
Uzyskasz wgląd w podopiecznego lub w swoje ciało,
Umiejętność pomocy podczas kontuzji.


PROGRAM:
Nasze cele
Nasze potrzeby
Co kryje ciało człowieka
Podróż do środka ciała
Łańcuchy mięśniowo-powięziowe
Co jest bazą do treningu
Co powinieneś właśnie ćwiczyć
Jak pozbyć się napięć
Jak emocje mają wpływ na Twój trening i wygląd
O układzie nerwowym
Rodzaje treningów
Ćwiczenia na poszczególne partie ciała
Jak zrobić progres
Jak ćwiczyć gdy masz bóle w ciele i kontuzje

Szkolenie prowadzi:
Mgr. Dorota Białkowska – fizjoterapeuta, trener personalny


Nazywam się Dorota Białkowska i jestem trenerem personalnym od czternastu lat oraz pracuję też jako fizjoterapeuta. Codziennie tworzę dla ludzi plany treningowe oraz daję im wskazówki, które przychodzą do mnie, gdy widzę jak się ruszają. Pomagam im także wyjść z kontuzji oraz pozbyć się bólów. Każdego dnia dotykam ciał i kieruję się tym co czuję pod moimi rękami. Na podstawie moich doświadczeń opowiem Ci o wnioskach jakie stworzyłam podczas mojej pracy i nauki. Zapraszam Cię serdecznie jeśli chcesz posłuchać, zobaczyć i poczuć nową jakość ruchu.


Data:
10-11.01.2026

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji - napisz do mnie wiadomość prywatną.

Mamy możliwość refundowania kursu.
 

Godziny:
Sobota: 10:00 – 18:00
Niedziela: 10:00 - 18:00

Lokalizacja: Goczałkowice-Zdrój

Ukończenie kursu zostanie uwieńczone świadectwem.
- **Event URL**: https://allevents.in/czechowice-dziedzice/kurs-trenuj-Świadomie/200029310228742
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 45

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029310228742?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=czechowice-dziedzice-events

## Event venue details

- **city**: Czechowice-dziedzice
- **state**: SI
- **country**: Poland
- **location**: Goczałkowice-Zdrój
- **lat**: 49.93333
- **long**: 18.96667
- **full address**: Goczałkowice-Zdrój, Czechowice-dziedzice, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Slimmy Jimmy (https://allevents.in/org/slimmy-jimmy/27105762)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/dfa586bde5d7f5488480133ebf0cc62dad71f589750279a155f91c590154faf6-rimg-w900-h506-dc8fa3ad-gmir?v=1767080350
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/079f20971c61c0064a52eec8e8e2ec8369e0d135331d4c980239b9facdb86870-rimg-w300-h300-dc90a3ac-gmir?v=1767080350

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sat, 10 Jan, 2026 at 10:00 am
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Goczałkowice-Zdrój, Czechowice-dziedzice, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Slimmy Jimmy
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about Kurs Trenuj Świadomie ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Kurs Trenuj Świadomie",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/dfa586bde5d7f5488480133ebf0cc62dad71f589750279a155f91c590154faf6-rimg-w900-h506-dc8fa3ad-gmir?v=1767080350",
        "startDate": "2026-01-10",
        "endDate": "2026-01-11",
        "url": "https://allevents.in/czechowice-dziedzice/kurs-trenuj-Świadomie/200029310228742",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Goczałkowice-Zdrój",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "name": "Goczałkowice-Zdrój, Czechowice-dziedzice, Poland",
                "addressLocality": "Czechowice-dziedzice",
                "addressRegion": "SI",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "49.93333",
                "longitude": "18.96667"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Kurs „Trenuj Świadomie: Podstawy Bezpiecznego Treningu” jest skierowany do wszystkich, którzy chcą ćwiczyć świadomie i bezpiecznie, bez względu na poziom zaawansowania. \n\nUczestnicy nauczą się prawidłowej techniki ćwiczeń, poznają anatomię ciała, a także zasady autoterapii i korekty błędów w technic",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Slimmy Jimmy",
                "url": "https://allevents.in/org/slimmy-jimmy/27105762"
            }
        ]
    }
]
```