Ćwicz świadomie i bądź szczęśliwy.
Przygotowałam Kurs dla osób, które chcą ćwiczyć i zdobyć świadomość tego co robią.
Czy masz ochotę świadomie wykonywać ćwiczenia, właśnie te, które w tym momencie są dla Ciebie odpowiednie?
Masz ochotę dowiedzieć się więcej o sobie?
Dopasuj sam plan treningowy odpowiedni dla Ciebie, dowiedz się jak funkcjonuje organizm i sam zarządzaj swoim życiem.
Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich osób zainteresowanych treningiem
Celem szkolenia jest
Nauka bezpiecznego i skutecznego treningu,
Pogłębienie wiedzy i doświadczenia w zakresie treningu,
Przygotowanie do prowadzenia zajęć indywidualnych,
Poszerzenie kompetencji zawodowych
Co otrzymasz?
Wiedzę z zakresu funkcjonowania ludzkiego ciała,
Poznasz ćwiczenia z technicznego punktu widzenia,
Poznasz szczegóły w wykonywaniu ćwiczeń,
Nauczysz się przeprowadzić rozgrzewkę, trening i regenerację w domu lub na siłowni.
Jakie zdobędziesz umiejętności?
Przygotowanie własnego treningu
Przygotowanie treningu dla siebie, podopiecznego/ pacjenta
Praktyczne budowanie jednostki treningowej oraz planu treningowego
Odczujesz różnice w wykonywaniu tego samego ćwiczenia,
Umiejętność autoterapii,
Umiejętność prowadzenia zajęć indywidualnych,
Umiejętności porozumiewania się z podopiecznymi,
Umiejętność wsparcia i motywacji drugiej osoby,
Umiejętność wyjaśnienia ćwiczącemu funkcjonowania jago narządu ruchu,
Uzyskasz wgląd w podopiecznego lub w swoje ciało,
Umiejętność pomocy podczas kontuzji.
PROGRAM:
Nasze cele
Nasze potrzeby
Co kryje ciało człowieka
Podróż do środka ciała
Łańcuchy mięśniowo-powięziowe
Co jest bazą do treningu
Co powinieneś właśnie ćwiczyć
Jak pozbyć się napięć
Jak emocje mają wpływ na Twój trening i wygląd
O układzie nerwowym
Rodzaje treningów
Ćwiczenia na poszczególne partie ciała
Jak zrobić progres
Jak ćwiczyć gdy masz bóle w ciele i kontuzje
Szkolenie prowadzi:
Mgr. Dorota Białkowska – fizjoterapeuta, trener personalny
Nazywam się Dorota Białkowska i jestem trenerem personalnym od czternastu lat oraz pracuję też jako fizjoterapeuta. Codziennie tworzę dla ludzi plany treningowe oraz daję im wskazówki, które przychodzą do mnie, gdy widzę jak się ruszają. Pomagam im także wyjść z kontuzji oraz pozbyć się bólów. Każdego dnia dotykam ciał i kieruję się tym co czuję pod moimi rękami. Na podstawie moich doświadczeń opowiem Ci o wnioskach jakie stworzyłam podczas mojej pracy i nauki. Zapraszam Cię serdecznie jeśli chcesz posłuchać, zobaczyć i poczuć nową jakość ruchu.
Data:
10-11.01.2026
Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji - napisz do mnie wiadomość prywatną.
Mamy możliwość refundowania kursu.
Godziny:
Sobota: 10:00 – 18:00
Niedziela: 10:00 - 18:00
Lokalizacja: Goczałkowice-Zdrój
Ukończenie kursu zostanie uwieńczone świadectwem.
You may also like the following events from Slimmy Jimmy:
