raumeOrienteret Yoga (TOY) – Et nænsomt forløb til dig, der ønsker mere ro i kroppen
Føler du dig ofte anspændt, ængstelig eller fastlåst i kroppen? Oplever du uro, vagtsomhed eller søvnbesvær? TraumeOrienteret Yoga (TOY) er en blid og nænsom praksis, der hjælper dig med at skabe en tryg forbindelse til din krop – uden behov for ord.
Jeg starter et nyt hold d. 3. september 2025, hvor vi over 10 gange frem til den 5. november arbejder med at løsne fastlåsthed i krop og sind i et trygt rum.
Hvem er TOY for?
Dette forløb er for dig, der har oplevet traumer eller belastninger som fx:
• Angst, stress eller depression
• Fastlåsthed i kroppen eller tankerne
• Søvnproblemer eller uro
• Genoplevelser af tidligere traumer
• Diffuse fysiske symptomer
TOY kan også være gavnligt, hvis du har oplevet svære hændelser som fx:
• En opvækst præget af fysisk eller psykisk vold, neglekt eller misbrug
• Overfald, krænkelser eller mobning
• Seksuelle overgreb, chok eller tab
• Krig
• Alle oplevelser, som har været for intense til at dit nervesystem kunne håndtere det
Hvordan foregår det?
I et roligt og trygt rum får du mulighed for nænsomt at mærke din krop og dine følelser – i dit eget tempo. Forestil dig, at din krop er et trygt og stærkt rum, hvor tanker og følelser kan være til stede uden at overvælde dig. TOY handler ikke om at presse sig selv, men om at opbygge en følelse af tryghed og kapacitet til at være med det, der er.
Vi bevæger os blidt gennem siddende, stående og liggende former, altid med mulighed for pauser. Der er ingen krav om præstation – du kan til enhver tid vælge at tilpasse eller afstå fra en øvelse. På den måde kan du gradvist udvikle en større fornemmelse af kontrol og indflydelse i din egen krop.
Praktisk info
📅 Datoer: 3/9, 10/9, 17/9, 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10, 29/10, 5/11.
⏰ Tid: Onsdage kl. 18.00 – 19.15 (selve praksissen varer ca. 60 min.)
(Bemærk: Undervisningen den 5/11 varer fra 18.30-19.45)
📍 Sted: Center for Trivsel og Velvære, Nørre Voldgade 21A, 1358 København K.
👥 Max. 5 deltagere
💰 Pris: 2.500 kr. for hele forløbet (10 gange)
👕 Beklædning: Behageligt tøj, gerne med lag, så du kan regulere din temperatur
📩 Tilmelding & spørgsmål:
Kontakt mig gerne for at høre mere eller tilmelde dig:
📞 27206177
📧
aGVqIHwgbW9ydGVuc2t5dW0gISBkaw==
🌍 mortenskyum.dk/yoga
For at tilmelde dig kontakt mig eller følg dette link
https://system.easypractice.net/event/traume-orienteret-yoga-toy-dcedc
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i et trygt og nænsomt rum.
Also check out other Health & Wellness events in Copenhagen .
|
