Search results for:
No result found! Try with different keywords!

Smerte og styrketræning

Advertisement

Smerte og styrketræning


På en skala fra 0-10 gav deltagerne på workshoppen om smerte i 2018 i gennemsnit 9,19 fordelt på over 70 deltagere.

"Det er svært at frygte noget, man forstår"

Denne dag er for dig, der gerne vil forstå hvad smerte er og hvad du selv kan gøre ved det - hos dig selv eller dine klienter. Undervisningen er for dig med kroniske eller tilbagevendende smerter – måske har du smerter i eksempelvis knæ, ryg eller skulder lige nu?

Arrangementet er også for dig, der føler dig utryg ved at lave bestemte bevægelser eller øvelser. Dig, der føler dig begrænset eller skadet. Efter at have deltaget vil du:

• Vide hvad smerte er og hvordan du skal reagere
• Have en bedre kropsfornemmelse i forbindelse med øvelser
• Være godt på vej til at blive smertefri

Undervisningen er delt i to primære hoveddele:

1. Foredrag om smerte
2. Bevægelse

”Jeg har virkelig fået en aha-oplevelse. Det var så sindssyg godt og lærerigt. Stor ros til jer begge. Det eneste jeg fortryder er, at jeg ikke har taget til jeres undervisning for længe siden” – Jannie

Del 1: Foredrag om smerte
I denne del af undervisningen får du et indblik i hvad smerter er, hvorfor vi får dem og hvad vi kan bruge dem til. Formålet er, at forstå hvornår det er okay at træne videre og hvornår du skal give kroppen ro.

Vi vil blandt andet tale om den onde cirkel, som kan opstå i forbindelse med smerter. Det kan eksempelvis være, at du stopper med at lave bestemte bevægelser eller føler dig utryg for hvornår du laver "forkerte" bevægelser. Måske tænker du meget på hvad der kan ske, hvis du gør bestemte ting.

I foredraget vil du lære hvordan du kan sætte ind overfor dette og guide dig selv derhen, hvor du vil. Vi vil også fortælle om principper for behandling, der er understøttet videnskabeligt. Hvad ved vi virker og hvad tror vi virker - og hvor mange behandlinger bør du få?

Del 2: Bevægelse
I denne del af undervisningen, vil vi arbejde med bevægelse ud fra en legende og udforskende tankegang. Her vil vi give dig værktøjer, som du kan bruge til at stimulere dit nervesystem til at nedsætte sit alarmberedskab, hvilket kan mindske smerterne – måske endda få dem til at forsvinde.

Du vil blive vist konkrete øvelser og styrketræning, som er understøttet af den nyeste smerteforskning. Dette hjælper dig til at hele tiden forstå og tolke kroppens signaler, så du kan få succes med din træning og nå dine mål.

”Fantastisk kursus. Både underholdende og lærerigt og fuld af brugbar viden. Det har givet mig modet og troen tilbage på, at jeg igen kan blive smertefri” - Rikke

Praktisk
Undervisningen afholdes med deltagelse efter først-til-mølle-princippet. Husk træningstøj til den praktiske del og noget at spise i pausen.

Kolding lørdag den 31. august 2019 kl. 11.00-18.00 i Crossfit Copenhagen - Mejeriet, Olaf Ryes Gade 7, 6000 Kolding.

København søndag 1. september 2019 kl. 10.00-17.00 i Crossfit Copenhagen - Kirken, Griffenfeldsgade 7A, 2200 København N.

Aarhus lørdag den 7. december 2019 kl. 11.30-18.30 i [lokation kommer snarest] i Aarhus.

København søndag 8. december 2019 kl. 10.00-17.00 i [lokation kommer snarest] i København.

Underviserne er Simon Kirkegaard (fysioterapeut, smerteterapeut og kandidat stud. i fysioterapi) fra Smertevidenskab.dk.og Jacob Beermann (stud.MSc. i smerte, personlig træner og tidligere landholdsløfter i styrkeløft)



You may also like the following events from Smertevidenskab:

Map CrossFit Copenhagen, Griffenfeldsgade 7A, 2200 Copenhagen, Copenhagen , Denmark
Report a problem

Are you going to this event?

Advertisement

More Events in Copenhagen

Explore More Events in Copenhagen