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Mark Lauren Bodyweight Rehab Course - Cologne

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Mark Lauren Bodyweight Rehab Course - Cologne


Auf Grundlagen baut alles andere auf. Deswegen lernt man die Grundlagen als erstes. Das ist auch bei athletischen Fähigkeiten so. Als Kind lernt man zuerst die isolierten Funktionen der Gelenke zu kontrollieren, dann die Übergänge zwischen dem Liegen, dem Knien und dem Stehen. Dazu sind rhythmische Gewichtsverlagerungen mit Rotation um eine neutrale und stabile Wirbelsäule nötig. Dieses Programm verfeinert den natürlichen Prozess der Natur für die Entwicklung von athletischen Fähigkeiten, um dein athletisches Potenzial zu maximieren und bis ins hohe Alter hinein zu bewahren.

Theorie
WARUM UND WIE BEWEGEN SICH MENSCHEN
DER LERNPROZESS
BEWEGUNGSÜBERBLICK
WIE BAUE ICH WORKOUTS?
WIE BAUE ICH PROGRAMME?
FRAGE & ANTWORT RUNDE

Übung
LIEGENDE POSITIONEN UND ÜBERGÄNGE
ISOLIERTE BODENÜBUNGEN
ÜBERGÄNGE VOM LIEGEN ZUM KRABBELN
INTEGRIERTE KRABBELÜBUNGEN
ÜBERGÄNGE KRABBELND ZU KNIEN
KNIEND – ARM SWINGS
ÜBERGÄNGE VON DER EINFACHEN KNIEHOCKE ZUM STEHEN
INTEGRIERTE STANDÜBUNGEN
RÜCKBLICK UND PRAXIS
FINALES WORKOUT



Map UniReha GmbH, Lindenburger Allee 44, 50931 Cologne, Germany, Cologne, Germany
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Mark Lauren Bodyweight Training
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