Handstand Workshop mit Yuval Ayalon in Köln - Ehrenfeld 🤸🏿♀️
(English version ⬇️)
Der Workshop mit Yuval Ayalon ist unterteilt in einen Anfänger- und einen Fortgeschrittenen Kurs.
Der Anfänger Kurs findet jeweils Samstag & Sonntag von 10-13 Uhr statt.* Der Fortgeschrittenen Kurs Samstag & Sonntag von 14-17 Uhr.
➡️ Handstand Workshop für Anfänger:
🤸🏿♀️ Offen für Anfänger & Fortgeschrittene
🤸🏿♀️ Lerne spezifisches Aufwärmtraining für die Handstand Praxis
🤸🏿♀️ Verbessere Beweglichkeit, Kraft und Koordination
🤸🏿♀️ Lerne grundlegende Handstand Techniken an der Wand
🤸🏿♀️ Erlebe erste Erfolge beim Üben des freien Handstands
🤸🏿♀️ Verstehe Trainingsmethodik, Progressionen und Zielsetzung
🤸🏿♀️ Individuelles Feedback & Tipps von einem der besten Lehrer der Welt.
➡️ Handstand Workshop für Fortgeschrittene:
🤸🏿♀️ Voraussetzung ist ein freistehender Handstand von ca. 30 Sek.
🤸🏿♀️ Vertiefe spezifische Warm Up & Technik Drills
🤸🏿♀️ Fortgeschrittene Übungen zur Entwicklung spezifischer Kraft & Mobilität
🤸🏿♀️ Arbeit am einarmigen Handstand & div. Shapes
🤸🏿♀️ Individuelles Feedback & Coaching zu weiteren Progressionen
➡️ Datum: 22/23 November 2025
Zeiten: Anfänger: Samstag & Sonntag, jeweils 10-13 Uhr Fortgeschrittene: Samstag & Sonntag, jeweils 14-17 Uhr
➡️ Seminarbeitrag:
- Anfängerkurs: 145€ (Samstag & Sonntag) / Early Bird: 135€
- Fortgeschrittene: 165€ (Samstag & Sonntag) / Early Bird: 155€
- Beide Kurse: 270€ / Early Bird 250€
Early Bird Preise gültig bis 16 Oktober!
➡️ Ort: Helios Project Brazilian Jiu Jitsu, Heliosstrasse 6a, 50825 Köln
Weitere Informationen oder Fragen bitte per Mail an:
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ENGLISH VERSION
🤸🏿♀️ Handstand workshop with Yuval Ayalon in Cologne 🇩🇪
▶️ Dates:
Saturday November 22nd & Sunday November 23rd 2025
▶️ Two workshops:
1️⃣ Basics for beginners and intermediates: 2 DAYS Saturday 10am to 1pm AND Sunday 10am to 1pm
2️⃣ Intermediate/Advanced: 2 DAYS Saturday 2pm to 5pm AND Sunday 2pm to 5pm
▶️ Prices:
- Beginners : 145€ / Early Bird: 135€
- Intermediate/advanced : 165€ / Early Bird: 155€
- Both : 270€ / Early Bird: 250€
Early Bird Ticket until 16th of October!
▶️ Place:
Helios Project Brazilian Jiu Jitsu, Heliosstrasse 6a, 50825 Cologne
▶️ Workshop description:
Beginners Workshop:
🤸🏿♀️ Open to Beginners and Intermediate Practitioners
🤸🏿♀️ Learn specific HS warm ups and drills
🤸🏿♀️ Improve mobility, strength & coordination
🤸🏿♀️ Learn basic HS technique with support of a wall
🤸🏿♀️ Experience first freestanding handstand moments
🤸🏿♀️ Understand methodology, progressions and goal setting
🤸🏿♀️ Individual feedback and guidance from one of the best hs teachers in the world.
Intermediate / Advanced:
🤸🏿♀️ 30s freestanding HS required
🤸🏿♀️ Deep dive into specific warm ups and technical drills
🤸🏿♀️ Advanced strength & mobility exercises
🤸🏿♀️ Work towards the OAHS and other advanced skills
🤸🏿♀️ Individual Feedback, Coaching and Guidance
For more information please contact Carsten Stausberg at:
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SIGN UP : link coming soon...
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