🏋️♂️ COMPÉTITION AMICALE – CROSSFIT CHICOUTIMI 🏋️♀️
📅 6 et 7 décembre 2025
📍 CrossFit Chicoutimi
CrossFit Chicoutimi vous invite à sa compétition amicale annuelle, ouverte à tous les athlètes des catégories Scaled, Intermédiaire et Rx!
Une fin de semaine parfaite pour se dépasser, s’amuser et rassembler la communauté.
🎁 De nombreux prix de présence à gagner!
🔥 Événement 100 % PUR CROSSFIT
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📆 DATES ET CATÉGORIES
Samedi 6 décembre
• 16 équipes Scaled H/F
• 16 équipes Rx H/F
Dimanche 7 décembre
• 32 équipes Intermédiaire mixte H/F
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💥 STANDARDS PAR CATÉGORIE
🟢 SCALED (niveau débutant/adapté)
Pour ceux qui souhaitent se lancer dans leur première compétition ou préfèrent une version adaptée des mouvements.
• Push-ups (genoux permis)
• Sit-ups
• Single Unders (sauts simples à la corde)
• Pull-ups (avec bandes ou Jumping Pull-ups)
• Deadlift : 135/95 lbs
• Clean & Jerk : 95/65 lbs
• Thruster : 75/55 lbs
• Snatch (Power ou Hang) : 75/55 lbs
• Dumbbell : 35/20 lbs
• Kettlebell Swing : 16/12 kg (russian)
• Wall Ball : 14/10 lbs à 9’
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🟡 INTERMÉDIAIRE (niveau fonctionnel solide, mais sans gymnastique avancée)
Pour ceux qui s’entraînent régulièrement et maîtrisent les bases sans aller dans le très technique.
• Push-ups (standards)
• Sit-ups
• Double Unders (ou 2:1 Single Unders si besoin)
• Pull-ups (strict ou kipping)
• Toes to Bar (1 partenaire sur 2 peut adapter à Knees to Chest)
• Deadlift : 185/125 lbs
• Clean & Jerk : 135/95 lbs
• Thruster : 95/65 lbs
• Snatch : 95/65 lbs
• Dumbbell : 50/35 lbs
• Kettlebell Swing : 24/16 kg (russian ou américain)
• Wall Ball : 20/14 lbs à 10’/9’
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🔴 RX (niveau compétitif avancé)
Pour les athlètes à l’aise avec la gym avancée, les charges élevées et l’intensité maximale.
• Handstand Push-up
• Chest to Bar Pull-ups
• Toes to Bar
• Ring Muscle-Up ou Bar Muscle-Up (1 partenaire sur 2 minimum)
• Double Unders
• Deadlift : 225/155 lbs
• Clean & Jerk : 155/105 lbs
• Thruster : 135/95 lbs
• Snatch : 135/95 lbs
• Dumbbell : 50/35 lbs
• Kettlebell : 32/24 kg (american)
• Wall Ball : 30/20 lbs à 10’/9’
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