Search results for:
No result found! Try with different keywords!
Oh Snap, this is a past event! 😵

Do you want to get notified when this event happens again?

Inversions & Backbends


Inversions & Backbends

Inversions & Backbends
Με την Nikoldia Cat

(English translation follows)

Σάββατο 16 και Κυριακή 17 Μαρτίου 2019

Σάββατο 17:00 - 20:00 :


Μερος 1ο.
Μια δίωρη δυναμική πρακτική vinyasa yoga που θα περιλαμβάνει υπερεκτασεις της σπονδυλικής στήλης. Θα δοκιμάσουμε μεγάλη ποικιλία σε πόζες και παραλλαγές τους, όπως γεφυρες και σκορπιους. Οι υπερεκτασεις είναι βαθιά πρακτική στη γιογκα και πέραν από τα οφέλη στο σώμα βοηθούν να ξεμπλοκάρουμε συναισθηματικά και ενεργειακά.

Μέρος 2ο
Θα αναλύσουμε τις πόζες και θα έχουμε την ευκαιρία να τις δοκιμάσουμε ξανά με περισσότερο χρόνο, θα δουλέψουμε σε ζευγάρια και θα μάθουμε τρόπους να μένουμε ασφαλεις σε πιο βαθιές υπερεκτασεις.
Θα πάρουμε «εργαλεία για το σπίτι». Ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την ευλυγισία και την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης.

Κυριακή 10:00 - 13:00 :


Μέρος 1ο
Δυναμική πρακτική Vinyasa Yoga με θέμα της ανάστροφες ισορροπίες μέσα στη ροή.
Θα ζεστάνουμε και θα δυναμώσουμε το σώμα μέσα από την συνεχόμενη κίνηση, στην οποία θα ενσωματώσουμε τις αναστροφες θέσεις.

Μέρος 2ο
Θα εξερευνήσουμε όλες τις ανάστροφες θέσεις, από την τριγωνική στήριξη στο κεφάλι, στήριξη στους πυχεις και την κατακόρυφο.
Θα μιλήσουμε για την ευθυγράμμιση του σώματος στις θέσεις αυτες, θα μάθουμε προασκήσεις, θα μάθουμε πως να προγειωνομαστε και πως να ανεβοκατεβαίνουμε με ασφάλεια, θα δοκιμάσουμε ασκησεις σε ζευγάρια, θα δούμε ποιες θέσεις είναι ιδανικές για αποθεραπεία.

Στόχος μας είναι να κατανοησουμε την τεχνική κ να εμπλουτισουμε το άσκησιολόγιο μας με τεχνικές που θα μας βοηθήσουμε να εξελιχθούμε με ασφάλεια στις ανεστραμμενες θέσεις.

Ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα. Δε χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στις αναστροφες θέσεις για την συμμετοχή σας.

Σάββατο 16 Μαρτίου 2019 ~ 17:00 - 20:00
Κυριακή 17 Μαρτίου 2019 ~ 10:00 - 13:00

Κόστος συμμετοχής:
Για το κάθε εργαστήρι 30 ευρω + ΦΠΑ
Και για τα δύο εργαστήρια 50 ευρω + ΦΠΑ

*Απαραίτητη η κράτηση θέσης!

Πληροφορίες & Κρατήσεις
> Με email στο Ym9va2luZyB8IHlvZ2FpbmNyZXRlICEgY29t
> Με μήνυμα στο inbox στη σελίδα μας "Yoga in Crete"
> Τηλεφωνικά στο +30 6983319219

Φspace: Κριάρη 40, 5ος όροφος, Χανιά

Λίγα λόγια για την Νικόλ:
Ήρθα στην Αθήνα το 2004 για να σπουδάσω όπου γνώρισα τη γιογκα. Άρχισα την πρακτική μου περιστασιακά σε γυμναστικους χώρους μέχρι που ξεκίνησα να πηγαίνω σε διαφορά στούντιο γιογκα, όπου και ανακάλυψα έναν καινούριο κόσμο. Το 2010 τελείωσα την εκπαίδευση δασκάλων στο ΝΥSY και από τότε έχω διδάξει σε πολλα στούντιο στην Αθήνα κ εκτός. Ταξιδεύω συχνά και κάνω μαθήματα με καινούργιους δασκάλους κάτι που κρατάει την πρακτική μου αλλά και τη φαντασία μου στη διδασκαλία ζωντανή. Περα από την προσωπικη μου πρακτική ασκούμε καθημερινά πρακτική στο Θα μπορούσα να σταματήσω να είμαι δασκάλα οποιαδήποτε στιγμή, αλλα δε θα μπορέσω ποτέ να σταματήσω να κάνω γιογκα.


Saturday 16th of March 17:00 - 20:00

First part will start with a dynamic vinyasa practice to warm up and prepare the body for the backbends.
At the second part we will go through the alignment, “do” and “don’t” in backbending, we will help each other to go deeper into poses and learn how to do it safely.
Backbending is a deep yogic practice that affects physical and emotional body, as we open up to new dimensions.

Sunday 17th of March 10:00 - 13:00

A two hours workshop for inverted poses into yoga. First part will be a vinyasa fly practice and second part breaking down the poses.
In this workshop we are going to explore all kind of inversions, from headstand-sirsasana- , forearms stand, to handstand.
We will explain the alignment into all inverted poses, do proper warm up exercises, play in partners, learn how to fly.

Our goal is to learn the techniques and the proper exercises that we “ll take back home as tools, to improve our practice of any inverted balance.

The workshop is open to all levels of practitioners. No previous experience in inversions is needed.

Saturday 16th of March 17:00 - 20:00
Sunday 17th of March 10:00 - 13:00

For one workshop 30 euros + VAT
For both workshops 50 euros + VAT

* Pre-booking is necessary!

For pre-booking and information contact:
>Email to Ym9va2luZyB8IHlvZ2FpbmNyZXRlICEgY29t
>Inbox to our page ''Yoga in Crete''
>Phone call 6983319219

Fspace: 40 Kriari str, 5th floor, Chania

About Nikol:
Nikoldia Katsari came to Athens to study at the university at the age of 18. Four years later she discovered yoga and she dedicated herself to it. She has completed the basic training of yoga masters at NYSY studio and was trained in more than one styles of yoga, like Hatha, Anusara, Bhakti, and vinyasa. She continues her personal practice as well as teaching the Vinyasa Yoga at She has also completed the Basi Pilates (mat, equipment) that gave her a deeper knowledge of the human body. She believes that everything in life is energy and we should radiate positive vibes to the world.

You may also like the following events from Yoga in Crete:

Map Φspace Phispace Αρμονικός Πολυμορφικός Χώρος, Κριάρη 40, 5ος όροφος, 73135 Chaniá, Greece, Chania, Greece
Loading venue map..
Report a problem

Are you going to this event?