Úvod do meditace a všímavosti pro začátečníky
Jeden den, který vám může přinést klid – a možná i delší život
Cítíte se často ve stresu, napětí nebo unavení?
Meditace už dávno není jen duchovní praxe – doporučují ji i lékaři a neurovědci po celém světě. Stačí jediný den, abyste na vlastní kůži zažili, jak může meditace přinést více klidu, energie a radosti do vašeho každodenního života.
Vědecké studie potvrzují, že pravidelná meditace:
• zvětšuje šedou hmotu mozkovou, čímž podporuje paměť, kreativitu a schopnost soustředění,
• snižuje riziko Alzheimerovy choroby a dalších onemocnění mozku,
• posiluje imunitu, zlepšuje náladu a pomáhá zvládat stres,
• a podle nejnovějších výzkumů může zpomalovat stárnutí na buněčné úrovni tím, že prodlužuje telomery – ochranné koncovky našich chromozomů.
Díky tomu se můžete cítit mladší, mít více energie – a dokonce i vypadat mladší.
V našem jednodenním workshopu pro úplné začátečníky:
• Naučíte se zklidnit mysl během několika minut, i když jste nikdy předtím nemeditovali
• Objevíte jednoduché techniky pro lepší soustředění, spánek a vnitřní rovnováhu
• Získáte nástroje, jak zvládat stres a úzkost, aby vás nepohlcovaly
• Vyzkoušíte si krátkou rutinu, kterou snadno začleníte i do nejrušnějších dnů
Co si odnesete:
• Praktické techniky, které využijete kdykoli a kdekoli
• Schopnost zůstat klidnější i v náročných situacích
• Více energie, lepší náladu a novou inspiraci do života
Datum: 7. 12. 2025
Čas: 9:00 – 16:00
Místo: Ájurvédské studio Shanti, Senovážné náměstí 13, České Budějovice
Cena: 1 500 Kč
Kapacita je omezená – rezervujte si místo včas!
Lektor: Dr. Frank Navrátil (autor "Jak trénovat mysl k odhalování a prožívání štěstí, které máme uvnitř")
Přihlášky:
https://form.jotform.com/252253194513352
Dotazy a informace:
c2hhbnRpc3R1ZGlvIHwgZW1haWwgISBjeg==
You may also like the following events from Frank Navratil - Middle Way MIND Training:
Also check out other
Arts events in Ceske Budejovice,
Literary Art events in Ceske Budejovice.
