Caminhada com meditação na Serra de Sintra.
Sábado dia 22 Novembro vamos realizar uma caminhada com Meditação na Serra de Sintra.
A professora de Yoga Carla Shakti convida a passar uma noite de sabado Zen em comunhão com a Natureza através da prática de exercícios de meditação.
Além dos benefícios emocionais e psicológicos, estudos científicos apontam que a meditação fortalece a capacidade de foco, aumenta a criatividade e promove maior clareza mental. Também está associada à melhoria da saúde física, ajudando a regular a pressão arterial e a fortalecer o sistema imunitário.
Existem diferentes técnicas, desde a meditação guiada e mindfulness, até práticas mais tradicionais como o zazen ou a meditação transcendental. O mais importante, porém, é a regularidade: dedicar alguns minutos por dia pode transformar a forma como lidamos com os desafios e como nos relacionamos connosco e com os outros.
Meditar é, acima de tudo, aprender a silenciar o ruído exterior para ouvir a voz interior. É cultivar a paz dentro de si, para que esta se reflita no mundo à sua volta.
Dados da Caminhada.
Dificuldade: Moderado, 4.5 km com alguns desníveis pequenos.
Horário de encontro: 21:00 horas
Horário final aproximado : 00:00 Horas
Guia: Daniel André / Carla Shakti
Caminhada Circular
Organização: Andamento Turismo de Aventura
Trazer:
Calçado apropriado para caminhadas, água e pequeno snack
Lanterna, Tapete, Colchão.
PONTO DE ENCONTRO
Barragem Rio da Mula ( parte inferior do paredão )
Coordenadas: 38.763636, -9.422302
Maps Google : QH7H+F4 Alcabideche
PREÇO
Preço 15 € por pessoa.
Pagamento antecipado por MBWay ou transferência bancária.
Dados para pagamento enviados na inscrição.
Inscrição:
https://andamento.pt/caminhada-com-meditacao-na-serra-de-sintra/
Informações: 914 175 398
Andamento Turismo Aventura
Empresa registada no Registo Nacional dos Agentes de Animação Turística RNAAT com Alvará 470/2014 para actividades de Turismo de Natureza em Áreas Protegidas, Parques Naturais, Reservas Naturais, Monumentos Naturais, Perímetros Florestais, Zonas de Proteção Especial, Zonas Especiais de Conservação e Sítios de Importância Comunitária.
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