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Corso di APNEA Apnea Academy e prove gratuite

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Corso di APNEA Apnea Academy e prove gratuite


Martedì 5 FEBBRAIO ci sarà la presentazione del corso di apnea.
Il corso si terrà nella piscina e nelle aule dell'Air Sub in Via Balilla, 24 Pirri-Cagliari, dietro il negozio di attrezzature sub e di apnea. La piscina è riscaldata e ha una profondità di 5 m, ideale per i corsi di apnea, unica a Cagliari!
Tali corsi si svolgono in 6 settimane, con una frequenza di 2 volte alla settimana dalle 20:30 alle 22:30.

Sono comprese inoltre 4 sessioni in mare che verranno effettuate presso l’ Area Marina Protetta di Capo Carbonara o nel golfo di Cagliari con partenza da Marina di Capitana, con possibilità di usufruire della slitta per l’ assetto variabile (sia No Limits che regolamentato) e prove con la monopinna.
L' AIR SUB dispone di un veloce gommone per 20 sub,che fa sede presso il porticciolo di Marina di Capitana, e della barca Air Sub (cabinato di 10metri x 320hp) che fa sede presso il porto di Villasimius.
Entrambe le barche possiedono tutte le dotazioni di immediato soccorso a bordo.

Il costo complessivo del corso è di € 350,00, con rilascio di brevetto e manuale didattico.
Si richiede un acconto di € 200,00 dopo la prima settimana, che viene offerta come prova, e il saldo alla sesta settimana il giorno dei quiz finali.

Per partecipare al corso è necessario aver compiuto 14 anni, presentare entro la prima settimana un certificato medico per attività agonistica subacquea e una foto formato tessera.

LEZIONI TEORICHE: 6 ORE
• Attrezzature
• Fisiologia
• Compensazione
• Tecnica della respirazione e rilassamento
• Adattamenti all’ apnea
• Analisi biomeccanica della pinneggiata
• Salvamento in mare
• Tabelle di allenamento
• Alimentazione

LEZIONI DI RESPIRAZIONE E RILASSAMENTO: 6 ORE
• Esercizi per l’ elasticità della gabbia toracica
• Esercizi per il miglioramento del tono dei muscoli respiratori
• Rilassamento analitico
• Katabasis
• Ginnastica tubarica

LEZIONI IN PISCINA: 12 ORE
• Nuoto
• Esercizi a corpo libero
• Esercizi con l’ attrezzatura
• Assistenza all’ apnea
• Capovolte
• Tecniche di salvamento
• Pinneggiata
• Virate

Attrezzatura base richiesta:
• Maschera
• Snorkel
• Pinne lunghe da apnea
• Muta



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