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L’énergie vitale, les pranas, respiration et relaxation

Sat Apr 04, 2020

L’énergie vitale, les pranas, respiration et relaxation

Time Sat Apr 04 2020 at 09:00 am to 05:30 pm

centre de yoga sruthi caen, Caen, France

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L’énergie vitale, les pranas, respiration et relaxation


Au milieu d’une vie bien remplie, voici la possibilité de prendre un peu de temps pour soi, de s’ouvrir à d’autres disciplines ou d’en approfondir d’autres.

Ce cycle de 3 journées est accessible à tous et toutes, Il est possible de participer à une, deux journées ou au cycle complet. Les3 journées se complètent de façon logique.

• Samedi 18 Novembre 2019 : Les différentes facettes de la salutation au soleil et ses apports
• Samedi 8 février 2020 : Les chakras
• Samedi 4 Avril 2020 : Relaxation et respiration

La Respiration et la Relaxation sont des moyens maintenant très connus pour apaiser le mental et le stress. Dans Le Yoga la respiration correspond à la science du Pranayama et la relaxation profonde au Yoga Nidra. Elles s’intègrent dans les 8 étapes du Raja Yoga

Cette journée aborde les différentes facettes du Pranayama (maitrise du souffle, du prana) et d’où celui-ci tire son efficacité, ainsi que Le Yoga Nidra, pratique de relaxation profonde d’une très grande puissance qui est un outil de transformation accessible absolument à tous et toutes.

Cette dernière journée du cycle reprend des éléments vus lors des 2 journées précédentes : les nadis, les 3 corps, les 5 enveloppes, les chakras, les 5 prana vayus, …. et les replace dans un autre contexte.

Chaque demie journée aborde le pranayama et une séance de Yoga Nidra :
• La matinée commence par l’introduction, en théorie et en pratique, des principes de la respiration et du Pranayama . En début d’après midi , la théorie et la pratique sont complétées par les 5 niveaux majeurs de prana,.
• La matinée et l’Après midi se terminent par une séance de Yoga Nidra (relaxation profonde) avec une introduction théorique le matin. Pratiquer deux fois le Yoga Nidra permet de mieux appréhender les effets de cette technique
• La journée se termine par une méditation faisant la synthèse entre le pranayama et les chakras.

Deux fascicules sont remis à la fin de la journée : ils reprennent les notions qui ont été vues durant la journée, l’un pour la Respiration , l’autre pour le Yoga Nidra avec une liste d’ouvrages conseillés.



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centre de yoga sruthi caen, Caen, France

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