# Event Details

- **Event Name**: Ászana Felépítés Stabil és Biztonságos Alapokon - Élőben vagy Online!
- **Event Start and End Date**: Sat, 21 Feb, 2026 at 09:00 am – Sun, 22 Feb, 2026 at 05:00 pm
- **Event Description**: TOVÁBBKÉPZÉS (KEZDŐ) JÓGAOKTATÓKNAK ÉS A JÓGÁBAN MÉLYÜLNI VÁGYÓKNAK

A jóga tudomány legfontosabb forrása, a Jóga szútrák egyetlen mondatban értekezik az ászanákról. Ebben a mondatban azonban minden benne van, amit érdemes célul kitűzni, amikor elkezdjük felfedezni ezeknek a több ezer éves gyógyító testgyakorlatoknak a világát. 

Ez a mondat így szól: ✨„Az ászana stabil és kényelmes.”✨

A stabil és kényelmes ászanára való képesség azt jelenti, hogy egészséges testben élünk és az energiacsatornáink jól átjárhatóak, tehát minden adott ahhoz, hogy a jóga végső céljára trenírozzuk magunkat a meditációnkban, ami nem más, mint a Szamádhi állapota.??‍♀️ 

De hogyan juthatunk el idáig, ha sok esetben egy egyszerű törökülés is nehézséget okoz?

A tapasztalat azt mutatja, hogy nem is olyan könnyű kényelmessé tenni egy-egy ászanát. Az a fajta (ülő) életmód, amit mi a nyugati modern társadalomban élünk, nem támogatja a testi erőnk fejlesztését és a rugalmasságunkat, ezek nélkül viszont könnyen megtörténhet, hogy nehézségekbe ütközünk a jóga testgyakorlatainak helyes elsajátítása során. De ez csak addig szabhat nekünk gátat, amíg meg nem értjük, hogy milyen lépéseken át vezet a stabil, kényelmes és biztonságos ászanázáshoz vezető út.

❕Ezen a két napon 8 ászana család (a hasonló készségeket és képességeket igénylő testgyakorlatok) 60 legfontosabb ászanáját tanulmányozzuk az alábbi szempontok alapján:

?Anatómiai felépítés.
?Konkrét felkészítő gyakorlatok.
?Alternatívák és könnyítések.
?Azon „apróságok” megismerése, amelyeken a biztonságos kivitelezés múlhat. (Izületi és gerinc prevenció).
?Azok a kevésbé ismert instrukciók, amelyektől az ászana „működni” fog, tehát beteljesíti az adott célját.

Ez a tanfolyam Neked szól, ha:

☀Kezdő jógaoktatóként sokszor bizonytalannak érzed magad és nem teljesen érted, hogy mit és miért csinálunk egy-egy ászanában.
☀Ha nehéz eldöntened, hogy a gyakorlatok hogyan kövessék egymást.
☀Ha azt tapasztalod, hogy a nehezebb ászanák nem működnek egyes személyeknél és nem tudod, hogyan segíthetnéd őket abban, hogy számukra is kényelmes legyen a gyakorlás.
☀Ha félsz attól, hogy valaki megsérül az órádon és szeretnéd maximálisan biztonságossá tenni az instrukcióidat.
☀Ha nem vagy oktató, csak egyszerűen szeretnéd jobban megérteni a tested működését és elmélyülnél a jóga gyakorlásodban.

A PROGRAM A KÖVETKEZŐ:

?Február21. Szombat?

9:00-10:30 Az ászanák helye az óra felépítésben. A biztonságos sorrend. A funkcionális anatómia alapjai egyszerűen és közérthetően. Mitől lesz biztonságos és kényelmes az ászana? A fizikai és mentális kondíciók megértése.

10:40-12:30 Az álló (egyensúly és csípőmobilizáló) ászanák oktatásmódszertana, alternatívái és felkészítő gyakorlatai.

12:30-13:10 Ebéd

13:10-14:50 A hátrahajlító ászanák oktatásmódszertana, alternatívái és felkészítő gyakorlatai.

15:00-17:00 Az oldalrahajlító és csavaró ászanák oktatásmódszertana, alternatívái és felkészítő gyakorlatai.

?Február 22. Vasárnap?

9:00-10:30 Tenyértámaszos ászanák oktatásmódszertana, alternatívái és felkészítő gyakorlatai.

10:40-12:30 A csípőnyitás irányai, helyes és biztonságos kivitelezése, alternatívái és az adott ászanák felkészítő gyakorlatai.

12:30-13:10 Ebéd

13:10-14:50 Az előrehajlás helyes kivitelezése, alternatívái és felkészítő gyakorlatai. Fordított testhelyzetek módszertana, helye és szerepe az órán.

15:00-17:00 Idegrendszer harmonizáló gyakorlatok fontossága és elsajátítása. Gyakorlás és további kérdések.

A TANFOLYAM HELYSZÍNE: Anaya Mozgás- és Jógatér. 1237 Budapest, Mesgye utca 21. vagy online a Google Meets alkalmazáson keresztül.

A TANFOLYAM ÁRA: 55 000Ft/145 Euró.

Az ár tartalma:

?Az élő vagy online részvétel.
?A teljes hétvége felvétele YouTube videó formájában, ami 1 évig lesz elérhető.
?Egy PDF típusú összefoglaló jegyzet az ászanák fotóival, magyar és szanszkrit neveivel és a legfontosabb tudnivalókkal.
?Egy Élni jóga videócsomag, ami 3 db 75 perces általam tartott jógaórát tartalmaz kiváló minőségű YouTube videó formájában. A csomag tartalmát Te választod ki az óráim listájából témák szerint.
?Olyan tudás elsajátítása, ami a több éves Hatha jóga oktatói tapasztalatomból táplálkozik annak minden esetleges nehézségével együtt, amit a saját bőrömön tapasztaltam meg és ami elég motivációt és feladatot adott a kutatáshoz, a fejlődéshez és a kérdőjelek eloszlatásához.

Ez a továbbképzés akár évekre elegendő muníciót adhat a tanári pályádhoz és a saját gyakorlásod elmélyítéséhez, ami mindennek az alapja.

JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ: Január 31. A jelentkezés 20 000 Ft/45 Euró előleg átutalásával válik végelegessé, amit az alábbi bankszámlára tudsz küldeni a név és a számlázási cím megjelölésével a közleményben:

Bernáth Viktória 10700536-62843870-51100005

A fennmaradó összeg kifizetése utalással vagy készpénzben a tanfolyamon.

❕Az élő helyek száma korlátozott, ezért a helyedet a foglaló befizetésével tudod biztosítani! A teljes hétvégéről felvétel készül, amit minden résztvevő megkap. Ezért betegség esetén is ugyanúgy megkapod a teljes tudásanyagot.❕

Kérdés esetén keress bizalommal!

Szeretettel várlak és bízom benne, hogy találkozunk, hogy tovább mélyítsük a tudásunkat és az önismeretünket az ászanák világán keresztül! ?

Namasté,

Viki??
- **Event URL**: https://allevents.in/budapest/Ászana-felépítés-stabil-és-biztonságos-alapokon-Élőben-vagy-online/200029346208051
- **Event Categories**: music, entertainment
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 17

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Budapest
- **state**: BU
- **country**: Hungary
- **location**: Anaya Női Jóga - A Szív útja
- **lat**: 47.418703060276
- **long**: 19.133062394204
- **full address**: Anaya Női Jóga - A Szív útja, Mesgye utca 21.,Budapest, Hungary

## Event gallery

- **Alt text**: Ászana Felépítés Stabil és Biztonságos Alapokon - Élőben vagy Online!
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/5630ce42adb51f03ccc10db643006a27d7226d651db5dbf46b90db6835a411a2-rimg-w1200-h800-dc4c5e1c-gmir?v=1766605803

## FAQs

- **Q**: When and where is Ászana Felépítés Stabil és Biztonságos Alapokon - Élőben vagy Online! being held?
  - **A:** Ászana Felépítés Stabil és Biztonságos Alapokon - Élőben vagy Online! takes place on Sat, 21 Feb, 2026 at 09:00 am to Sun, 22 Feb, 2026 at 05:00 pm at Anaya Női Jóga - A Szív útja, Mesgye utca 21.,Budapest, Hungary.
- **Q**: Who is organizing Ászana Felépítés Stabil és Biztonságos Alapokon - Élőben vagy Online!?
  - **A:** Ászana Felépítés Stabil és Biztonságos Alapokon - Élőben vagy Online! is organized by Bernáth Viktória - Élni Jóga.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Ászana Felépítés Stabil és Biztonságos Alapokon - Élőben vagy Online! is ideal for learners, working professionals, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Budapest, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Ászana Felépítés Stabil és Biztonságos Alapokon - Élőben vagy Online! sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Ászana Felépítés Stabil és Biztonságos Alapokon - Élőben vagy Online!",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/5630ce42adb51f03ccc10db643006a27d7226d651db5dbf46b90db6835a411a2-rimg-w1200-h800-dc4c5e1c-gmir?v=1766605803",
        "startDate": "2026-02-21",
        "endDate": "2026-02-22",
        "url": "https://allevents.in/budapest/Ászana-felépítés-stabil-és-biztonságos-alapokon-Élőben-vagy-online/200029346208051",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Anaya Női Jóga - A Szív útja",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Mesgye utca 21.,Budapest, Hungary",
                "addressLocality": "Budapest",
                "addressRegion": "BU",
                "addressCountry": "HU"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "47.418703060276",
                "longitude": "19.133062394204"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "TOVÁBBKÉPZÉS (KEZDŐ) JÓGAOKTATÓKNAK ÉS A JÓGÁBAN MÉLYÜLNI VÁGYÓKNAK\n\nA jóga tudomány legfontosabb forrása, a Jóga szútrák egyetlen mondatban értekezik az ászanákról. Ebben a mondatban azonban minden benne van, amit érdemes célul kitűzni, amikor elkezdjük felfedezni ezeknek a több ezer éves gyógyító",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Bernth Viktria - lni Jga",
                "url": "https://allevents.in/org/bernáth-viktória-Élni-jóga/27229295"
            }
        ]
    }
]
```