# Event Details

- **Event Name**: HATÁRAIMON INNEN ÉS TÚL // 6 alkalmas, testfókuszú női önismereti csoport
- **Event Start and End Date**: Thu, 12 Nov, 2026 at 06:00 pm (+01:00)
- **Event Description**: 🌿 HATÁRAIMON INNEN ÉS TÚL

🟪Hol vagyok én, és hol kezdődik a másik? Honnan tudom, hogy valami jó nekem – vagy túl sok? Mi zajlik bennem, amikor érzem a határaimat, mégsem tudom megtartani őket?
És nem utolsó sorban mi van akkor, ha hiába tartom a határomat, átmennek rajta?

🟥 Előfordult már veled, hogy valaki átlépte a határaidat, de ahelyett, hogy rá haragudtál volna, inkább magadra lettél dühös, amiért nem mondtál nemet?

⬛Hogy csak utólag érezted: ami történt, valahogy nem volt rendben? Amikor visszagondoltál rá, összeszorult a gyomrod, megjelent benned a düh, a szomorúság vagy a feszültség – mégis elkezdted megkérdőjelezni magad: „Tényleg nem volt ez oké? Vagy csak én vagyok túlérzékeny?”

🟧 Vagy pontosan tudtad, mire lenne szükséged – egészen addig, amíg egyedül voltál. Aztán belépett a helyzetbe valaki más, és hirtelen sokkal nehezebb lett érezni, mit is szeretnél valójában. Esetleg ebben az is közrejátszott, hogy elfogadás helyett bántást, hiteltelenítést kaptál?

Nem vagy egyedül 🫂

A legtöbbünk számára ismerősek ezek a helyzetek. A határaink érzékelése és megtartása nem egyszerűen akaraterő vagy megfelelő kommunikáció kérdése. Sokunk olyan közegben nőtt fel, amely nem támogatta, vagy akár egyenesen büntette, ha nemet mondtunk. Nőként pedig különösen sok olyan társadalmi üzenetet kaptunk, amely arra tanított, hogy legyünk alkalmazkodóak, figyeljünk mások szükségleteire, ne legyünk „túl sokak”, és lehetőleg ne okozzunk kellemetlenséget.

Ilyen háttérrel a határhúzás könnyen tűnhet agressziónak, az önmagunkról való gondoskodás önzésnek, a keretek pedig korlátoknak.

A határaink megérzése és megtartása összetett folyamat. A valódi szépsége abban rejlik, hogy a testünk jelzéseinek megérzése, a lelki folyamataink megélése és a tudatos gondolkodásunk összjátéka. Egy tánc, ahol az egyik táncos segíti a másikat, és a teljes koreográfiát az összes szereplő együttes munkája adja.

✨Mit adhat egy női csoport?

A csoportban lehetőségünk van arra, hogy mindezt ne csak egyedül vizsgáljuk. Más nők jelenlétében és történetein keresztül sokszor olyan saját működéseink is láthatóvá válnak, amelyeket egyedül nehéz észrevenni. Megtapasztalhatjuk a kapcsolódást, a különbözőséget, a nemet és az igent, a közeledést és a távolodást, valamint lehetőséget adunk a minket körülvevő és formáló társadalmi struktúrák behozására is.

👣Miért fontos a testfókuszú megközelítés?

Mert a határainkat sokszor a testünk már jóval azelőtt érzékeli, hogy szavaink lennének rájuk. Egy összeszoruló gyomor, visszatartott lélegzet, megfeszülő váll, hátralépésre késztető érzés vagy éppen a megkönnyebbülés mind hordozhat információt arról, mi történik bennünk egy helyzetben.

A folyamat lehetőséget ad arra, hogy újra és újra megtapasztalhasd, a tested jelzéseinek átélése, felismerése és integrálása támogatást adhat a határaid megérzésébe és megtartásában is.

A hat alkalom során többek között a Gendlin-féle fókuszolás, a Wholebody Focusing és az Integrative Core Dynamics (ICD) test- és élményközpontú szemléletéből gyakorlataiból dolgozunk az Évkör minőségét is beépítve a folyamatba.

🍂❄️Miért most?

A kérdés talán inkább az: mikor, ha nem most? :) Lehet, hogy már többször nézegettél női köröket, vagy éppen a testorientált megközelítés az, ami megszólított, de eddig mindig beúszott egy hang: „majd máskor”.

A csoport időszaka átöleli a karácsonyi heteket, az év lezárását és az új év kezdetét – egy olyan időszakot, amely sokunk számára évről-évre sűrű, megterhelő vagy érzelmileg nehéz lehet. A csoport lehetőséget teremt arra, hogy ezúttal ne egyedül kelljen mindezzel megküzdened.

🤎 Mit adhat neked ez a 6 alkalom?

Lehetőséget teremtünk arra, hogy:

- közelebb kerülj a tested jelzéseihez;

- ránézz arra, mi nehezíti számodra a saját határaid érzékelését és megtartását;

- megtapasztald, hogyan változnak a határaid különböző kapcsolati helyzetekben;

- kísérletezz a közeledéssel és távolodással, a nemet és igent mondással;

- jobban megértsd a saját szükségleteidet, és a számodra megterhelő helyzeteket;

- megtapasztald, milyen úgy kapcsolódni, ahogy az számodra biztonságos;

- és hazavihess olyan gyakorlatokat, amik hosszútávon is a segítségedre lesznek a testedhez való kapcsolódásban, az idegrendszered stabilizálásában, földelésében

🌀 Mi nem a ez a csoport?

Ez a női kör nem terápiás csoport, hanem egy testfókuszú önismereti folyamat. Nem célunk traumák feldolgozása vagy mély terápiás munka végzése, és a részvétel nem helyettesíti az egyéni terápiát.

A csoport vezetői

Ötvös Veronika – pszichológus, testorientált terápiás szakember, fókusztréner, fókuszolás-orientált terapeuta, ICD-terapeuta

Kecskés Zsuzsanna – jógaoktató, életmódmentor

📍 Helyszín

Budapest, Széll Kálmán tér – Margit híd budai/pesti hídfő környéke
(a pontos helyszínt hamarosan megadjuk)

🗓️ Időpontok

6 alkalom, kéthetente csütörtökönként ⏰ 18:00–21:00

november 12.

november 26.

december 10.

január 7.

január 21.

február 4.

💰 Részvételi díj

Early Bird – ha 2026. október 25-ig kitöltöd az ürlapot, és jelentkezel, az első két alkalom díja: 
16 000 Ft / alkalom
Normál díj: 19 000 Ft / alkalom.

Jelentkezési űrlap: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdHtI4WATxZOc39Wmp1k97pNeWC4LmhDjZwu5riBaIg3mPcjw/viewform

✅ Jelentkezés:

A jelentkezésed után egy rövid, kb. 20 perces online beszélgetésre hívunk, ahol kölcsönösen megismerkedhetünk, valamint felteheted a kérdéseidet.

Amennyiben a beszélgetés után mindhárman a közös munka mellett döntünk, a helyedet a csoport díj 50%-ának befizetésével biztosíthatod. Lemondás esetén az előleg visszatérítésére nincs lehetőség.


Kérdés esetén keress minket bizalommal:

veronika.otvos@gmail.com címen

Várunk szeretettel! 🌿

Veronika és Zsuzsi
- **Event URL**: https://allevents.in/budapest/hatÁraimon-innen-És-tÚl-6-alkalmas-testfókuszú-női-önismereti-csoport/200030797212346
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 8

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Budapest
- **state**: BU
- **country**: Hungary
- **location**: Széll Kálmán tér, Budapest, Magyarország
- **lat**: 47.50753
- **long**: 19.0243
- **full address**: Széll Kálmán tér, Budapest, Magyarország, Hungary

## Event gallery

- **Alt text**: HATÁRAIMON INNEN ÉS TÚL // 6 alkalmas, testfókuszú női önismereti csoport
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/dc82a5c0e87751d3c64d3d237c0c383997836629932ad03a7311974e8be84ec1-rimg-w1200-h676-dcf8f8f8-gmir?v=1791361246

## FAQs

- **Q**: When and where is HATARAIMON INNEN ES TUL // 6 alkalmas, testfokuszu női onismereti csoport being held?
  - **A:** HATARAIMON INNEN ES TUL // 6 alkalmas, testfokuszu női onismereti csoport takes place on Thu, 12 Nov, 2026 at 06:00 pm to Thu, 12 Nov, 2026 at 06:00 pm at Szell Kalman ter, Budapest, Magyarorszag, Hungary.
- **Q**: Who is organizing HATARAIMON INNEN ES TUL // 6 alkalmas, testfokuszu női onismereti csoport?
  - **A:** HATARAIMON INNEN ES TUL // 6 alkalmas, testfokuszu női onismereti csoport is organized by Kecskes Zsuzsanna - Kozelebb onmagamhoz.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "HATÁRAIMON INNEN ÉS TÚL // 6 alkalmas, testfókuszú női önismereti csoport",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/dc82a5c0e87751d3c64d3d237c0c383997836629932ad03a7311974e8be84ec1-rimg-w1200-h676-dcf8f8f8-gmir?v=1791361246",
        "startDate": "2026-11-12T18:00:00+01:00",
        "url": "https://allevents.in/budapest/hatÁraimon-innen-És-tÚl-6-alkalmas-testfókuszú-női-önismereti-csoport/200030797212346",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Széll Kálmán tér, Budapest, Magyarország",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "name": "Széll Kálmán tér, Budapest, Magyarország, Hungary",
                "addressLocality": "Budapest",
                "addressRegion": "BU",
                "addressCountry": "HU"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "47.50753",
                "longitude": "19.0243"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "🌿 HATÁRAIMON INNEN ÉS TÚL\n\n🟪Hol vagyok én, és hol kezdődik a másik? Honnan tudom, hogy valami jó nekem – vagy túl sok? Mi zajlik bennem, amikor érzem a határaimat, mégsem tudom megtartani őket?\nÉs nem utolsó sorban mi van akkor, ha hiába tartom a határomat, átmennek rajta?\n\n🟥 Előfordult már veled, h",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Kecsks Zsuzsanna - Kzelebb nmagamhoz",
                "url": "https://allevents.in/org/kecskés-zsuzsanna-közelebb-önmagamhoz/26746639"
            }
        ]
    }
]
```