✨Chceš si prakticky vyzkoušet všímavost (mindfulness) a propojit to s pohybem?
✨Potřebuješ na chvíli zpomalit a uvolnit mysl a tělo od stresu?
✨Chceš se více napojit na své tělo a dopřát mu pozornost, kterou si zaslouží?
Přijdi na náš workshop Návrat do těla!
V tomto workshopu budeš mít prostor:
✨vyzkoušet si praxi všímavosti pro zklidnění mysli a těla
✨rozproudit svou energii skrze pohyb
✨uvědomit si možnosti svého těla a pohybu
✨sdílet inspiraci a zkušenosti ve skupině
Společně si vyzkoušíme například tyto aktivity:
✨vedená meditace
✨vědomý pohyb (vnímání vlastního těla, pohybová meditace, floorwork a grounding, prvky kontaktní improvizace pro uvědomění si těla, jeho možností a potřeb, technika zrcadlení)
✨body scan (a vědomý dech)
Tento workshop je prakticky zaměřený a propojuje pozitivní účinky praxe všímavosti (mindfulness) a vědomého pohybu a vytváří tak prostor pro podporu Tvého duševního zdraví. Rozvíjí schopnost zastavit se, vnímat signály těla a vědomě s nimi pracovat. Z workshopu odejdeš s praktickými nástroji, které můžeš využít ve svém každodenním životě.
Workshop přispívá k budování schopnosti uvolnění, většímu klidu a lepšímu zvládání zátěže v běžném studijním i osobním životě.
✨Kdy: úterý 3.3.2026 od 19:00 (workshop potrvá přibližně 2 hodiny)
✨Kde: Centrum Kmen, Lidická 1869/28, 602 00 Brno
✨Účastnický příspěvek: 300 Kč. Platbu prosíme zaslat předem na účet (QR kód nalezneš v registračním formuláři). Do zprávy pro příjemce prosím uveď své jméno.
✨Přihlašovací formulář:
https://forms.gle/SzGH1RFjsVo3fMWo9
Své místo na workshopu si rezervuj vyplněním formuláře a uhrazením účastnického příspěvku.
Na workshop dojdi v pohodlném oblečení, ve kterém se budeš moci volně hýbat.
Workshopem Tě provede Terezie Moudrá z Mindful.nest
O lektorovi:
Terezie se již několik let rozvíjí v oblastech mindfulness a pohybu a na workshopech pomáhá ostatním objevit autenticitu a prohloubit vztahy se sebou i ostatními skrze intuitivní a spontánní tanec, vědomý dotyk a přítomnost. Ráda témata duševního zdraví a pohybu přináší do škol, kde pořádá přednášky a workshopy. Při svém ročním pobytu ve Spojených státech sbírala inspiraci v taichi, kontaktní improvizaci a metodách sebevyjádření a dále tyto přístupy rozvíjela na Erasmus+ projektech v Česku i zahraničí. Letos začíná kurz Terapeutického tance a pohybu v MoveArt pod vedením Aleny Boudy Chládkové. Energii čerpá v přírodě, v tichu a skrze tanec.
✨Pro jakékoliv otázky ohledně workshopu kontaktuj
dGVyZXppZSAhIG1vdWRyYSB8IHNlem5hbSAhIGN6.
Tešíme se na Tebe!
Also check out other Workshops in Brno.
