Krav Maga Selbstverteidigung für Frauen – Basics & Selbstvertrauen (ab 16)

Krav Maga Selbstverteidigung für Frauen – Basics & Selbstvertrauen (ab 16)

Hey Ladies, bereit, eure Selbstverteidigungs-Skills und euer Selbstvertrauen zu stärken?
Dann kommt zu unserem Spezial-Workshop mit Fokus auf die Basics des Krav Maga.

Ihr bekommt einen Einblick, wie ihr euch effektiv schützen könnt – klar, direkt, alltagstauglich – und gewinnt die Selbstsicherheit, die ihr verdient.

Das Live-Event findet statt bei:
Krav Maga – Fit & Fight 38 UG, Saarbrückener Straße, Braunschweig, Deutschland.

Verpasst diese stärkende und empowernde Gelegenheit nicht!

Info: Ankommen, Begrüßung, kurze Vorstellungsrunde

Einführung: Was ist Krav Maga? Mindset, Grenzen setzen, Selbstvertrauen stärken


Leichtes Warm-up (ohne Leistungsdruck)

Grundstellung, sichere Körperhaltung, klare Körpersprache


Grundlagen Schläge & Tritte

Einfache, effektive Techniken mit Händen und Beinen

Übungen in Partnerarbeit und an Pratzen


Befreiung aus Griffen & Festhalten

Typische Angriffe gegen Frauen (Festhalten, Umklammerungen)

Einfache Ausstiegstechniken, um Distanz zu schaffen


Alltagsszenarien & Rollenspiele

Situationen wie Parkplatz, Bahn, Feiern, Joggen

„Früh erkennen – früh reagieren“ in realistischen Übungsszenen


Leichte Stressdrills & Stärkung des Selbstvertrauens

Anwenden der gelernten Techniken unter leichtem Druck

Spüren, wie viel in kurzer Zeit möglich ist


Cool-down & Abschluss

Lockeres Herunterfahren, Atmung, Dehnen

Reflexion, offene Fragerunde und Infos zu weiteren Trainingsmöglichkeiten

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