# Event Details

- **Event Name**: Vedome k sebe (4-týždňový mindfulness kurz)
- **Event Start and End Date**: Mon, 19 May, 2025 at 06:45 pm
- **Event Description**: Tréning všímavosti pomáha lepšie zvládať stresové situácie, prispieva k emočnej regulácii, fyzickej a mentálnej stabilite, k živším vzťahom a všeobecne k lepšiemu poznaniu seba, čo umožňuje prinášať viac rovnováhy do života.

Kurz vychádza z medzinárodne uznávaného MBSR programu (Mindfulness based stress reduction). Ponúka možnosť vyskúšať si základné techniky a atmosféru overeného mindfulness programu v kratšej a dostupnejšej forme.

Nie je potrebné mať predchádzajúcu skúsenosť s mindfulness alebo meditáciou — stačí chcieť a mať chuť sa niečo nové naučiť.

Kurz je pod vedením certifikovaného mindfulness lektora s certifikátom od nemeckého inštitútu IMA, najstarším inštitútom v Európe, ktorý sa zaoberá mindfulness prístupmi.

TERMÍNY A CENA
Kedy: 19.5. – 9.6.2025 (4x vždy v pondelok), 18:45 - 20:15
Kde: Santosha yoga studio, Priemyselná 6, Ružinov
Cena: 100 eur
Veľkosť skupiny: 4 – 10
V cene je zahrnuté: vedenie kurzu, príručka, audio nahrávky praxí a malé prekvapenie na záver.

PRIHLASOVANIE NA KURZ CEZ FORMULÁR:
https://docs.google.com/forms/d/1Jrr74Lq3vcnYOWKKEU3mHlL8bjcAhvQzrtCZZHmjcf4/edit?fbclid=IwY2xjawKHNRBleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBNalYxb0F0Qm9YRGoxTjlKAR7Qpe5-BXsRpy-TwZ53oX1GMkISdkJm9LkczH4RZ5GecrL9C9OxCNZQsF94iA_aem_VvVDYwlLd6_m9kc7BmHleQ
KONTAKT:
E-mail: boris@livemindfullly.sk
Mobil: 0902 910 870
Web: www.livemindfully.sk

AKO VÁM KURZ MÔŽE POMÔCŤ:
- Postupne si začnete viac všímať, čo naozaj potrebujete, namiesto toho, aby ste reagovali podľa zaužívaných a už nefunkčných autopilotných vzorcov.

- Závislosť od vonkajších vplyvov sa môže zmenšiť a viac sa začnete orientovať podľa toho, čo je v súlade s vašim vnútorným kompasom.

- Môže sa prehĺbiť citlivosť voči signálom vlastného tela – čo mu prospieva a čo mu škodí. Vďaka tomu je ľahšie dopriať si lepšiu starostlivosť a podporiť tak svoje zdravie.

- Objaví sa priestor odstúpiť od víru myšlienok a nachádzať radosť v maličkostiach každodenného života.

- Navyše sa naučíte sa overené techniky a vybudujete si pravidelný režim, ktorý vás bude podporovať aj po skončení kurzu.

Kurz nie je náhradou za psychoterapeutickú alebo lekársku starostlivosť, ale môže ju vhodne dopĺňať.

AKO KURZ PREBIEHA:
- Stretávame sa 1x týždenne 1,5 hodiny počas 4 týždňov

- Každé stretnutie sa venuje vybranej téme: 
Vedomé zastavenie a kontakt s prítomným okamihom, Telo ako kotva prítomnosti, Stres – Posun od autopilota k vedomému rozhodovaniu, Všímavosť v každodennom živote

- Počas stretnutí budeme rozvíjať všímavosť pomocou viacerých cvičení – mindfulness meditácia, všímavý jemný pohyb, bodyscan a iné mindfulness aktivity

- K hlavným cvičeniam budú poskytnuté audio-nahrávky na domácu prax, vďaka ktorým môžete pokračovať v tréningu všímavosti aj doma

- Dobrovoľné zdieľanie v skupine umožňuje konzultovať nejasnosti, inšpirovať sa a podporovať navzájom

LEKTOR: BORIS LAPIN
Mindfulness (všímavosti) sa venujem od roku 2016. Odvtedy som absolvoval viacero meditačných ústraní (5-20 dňové) s rôznymi učiteľmi zo Slovenska i zahraničia a mesačné ústranie na Srí Lanke. Vediem mindfulness meditácie a kurzy MBSR. Venujem sa tiež cvičeniu Tai Chi a Chi Kung pod vedením majstra Josého Luisa Serru.
Absolvoval som MBSR kurz vo Viedni a 1,5 ročný kurz pre učiteľov MBSR organizovaný inštitútom IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches) v Nemecku. Kurz bol pod vedením skúsených meditačných učiteľov z viacerých krajín Európy s počtom absolvovaných hodín vo výuke 240 (celkovo 840).
Vyštudoval som medzinárodné vzťahy a 15 rokov pôsobil vo finančnom sektore.
- **Event URL**: https://allevents.in/bratislava/vedome-k-sebe-4-týždňový-mindfulness-kurz/200028181537828
- **Event Categories**: health-wellness
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 21

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Bratislava
- **state**: BL
- **country**: Slovakia
- **location**: Santosha yoga studio - Bratislava, Ružinov
- **lat**: 48.154028506735
- **long**: 17.143055014768
- **full address**: Santosha yoga studio - Bratislava, Ružinov, Priemyselná 5394/20, 821 08 Bratislava, Slovensko,Bratislava, Slovakia

## Event gallery

- **Alt text**: Vedome k sebe (4-týždňový mindfulness kurz)
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/8a1bd7992a0706c995a8cb9a01d00c26334eedc4ab06ff8167ebb018aace0a36-rimg-w1200-h675-dc18d9eb-gmir?v=1747087108

## FAQs

- **Q**: When and where is Vedome k sebe (4-týždňový mindfulness kurz) being held?
  - **A:** Vedome k sebe (4-týždňový mindfulness kurz) takes place on Mon, 19 May, 2025 at 06:45 pm to Mon, 19 May, 2025 at 06:45 pm at Santosha yoga studio - Bratislava, Ružinov, Priemyselná 5394/20, 821 08 Bratislava, Slovensko,Bratislava, Slovakia.
- **Q**: Who is organizing Vedome k sebe (4-týždňový mindfulness kurz)?
  - **A:** Vedome k sebe (4-týždňový mindfulness kurz) is organized by Live mindfully.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Vedome k sebe (4-týždňový mindfulness kurz) is ideal for learners, working professionals, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Bratislava, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Vedome k sebe (4-týždňový mindfulness kurz) sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Vedome k sebe (4-týždňový mindfulness kurz)",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/8a1bd7992a0706c995a8cb9a01d00c26334eedc4ab06ff8167ebb018aace0a36-rimg-w1200-h675-dc18d9eb-gmir?v=1747087108",
        "startDate": "2025-05-19",
        "url": "https://allevents.in/bratislava/vedome-k-sebe-4-týždňový-mindfulness-kurz/200028181537828",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Santosha yoga studio - Bratislava, Ružinov",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Priemyselná 5394/20, 821 08 Bratislava, Slovensko,Bratislava, Slovakia",
                "addressLocality": "Bratislava",
                "addressRegion": "BL",
                "addressCountry": "SK"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "48.154028506735",
                "longitude": "17.143055014768"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Tréning všímavosti pomáha lepšie zvládať stresové situácie, prispieva k emočnej regulácii, fyzickej a mentálnej stabilite, k živším vzťahom a všeobecne k lepšiemu poznaniu seba, čo umožňuje prinášať viac rovnováhy do života.\n\nKurz vychádza z medzinárodne uznávaného MBSR programu (Mindfulness based s",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Live mindfully",
                "url": "https://allevents.in/org/live-mindfully/24737554"
            }
        ]
    }
]
```