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Treinamento do Cultivo da Compaixão (CCT) - Turma Fevereiro/Março 2019

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Treinamento do Cultivo da Compaixão (CCT) - Turma Fevereiro/Março 2019


SOBRE O TREINAMENTO DE CULTIVO DA COMPAIXÃO (CCT®) DE STANFORD

O Treinamento do Cultivo da Compaixão® (Compassion Cultivation Training®, CCT na sigla em inglês) é um programa educacional de oito semanas desenvolvido por uma equipe de estudiosos contemplativos, psicólogos clínicos e pesquisadores da Universidade de Stanford para ajudar você a melhorar sua resiliência emocional e a se sentir mais conectado a si mesmo e aos outros - proporcionando uma maior sensação geral de bem-estar.

O CCT combina práticas contemplativas tradicionais com psicologia contemporânea e pesquisa científica para ajudá-lo a levar uma vida mais compassiva. Por meio das instruções, das práticas diárias (meditação e mindfulness) e da interação em sala de aula, você fortalecerá qualidades como compaixão, empatia e bondade.

O treinamento consiste no encontro presencial da turma por 2 horas (uma vez por semana, durante 8 semanas) e na realização de exercícios e práticas diárias de meditação em casa. Nenhuma experiência anterior de meditação é necessária, embora a disposição de praticar a meditação diária seja um componente-chave do treinamento.

Aprenda a treinar sua mente para escolher intencionalmente pensamentos e ações de compaixão e desenvolver habilidades que o ajudem a se relacionar melhor com os outros e com você mesmo.

Quer saber mais sobre o CCT, basta clicar AQUI.

COMPROMETIMENTO

Um treinamento ao longo de 2 meses pode ser, para alguns, bastante longo. Muitos novos compromissos e imprevistos podem, de modo geral, surgir. Ainda que tenhamos consciência da imprevisibilidade da maiorias desses fatores, para esse treinamento em especial, é FUNDAMENTAL o comprometimento, pelo menos, com a prática ao longo das 8 semanas de treinamento. Para a conclusão do curso é permitida somente 1 (uma) única ausência ao longo dos 8 encontros. 

Nenhuma experiência anterior de meditação é necessária, embora a disposição de praticar a meditação diária seja um componente-chave do treinamento.

QUANDO?

São 8 semanas, com um encontro semanal de 2h de duração. Serão 8 quartas-feiras das 19h30 às 21h45 (com 10 minutos de intervalo).

O curso começa no dia 6 de fevereiro de 2019 e acontecerá nos dias 6, 13, 20, 27 de fevereiro, 6, 13, 20 e 27 de março.

QUANTO?

Em dezembro/2018 preço especial:

R$ 1.050, parcelado em até 6x ou R$ 900 à vista (via depósito bancário).

Em janeiro/fevereiro 2019:

R$ 1.150, parcelado em até 6x ou R$ 1.050 à vista (via depósito bancário).

Solicite os dados bancários pelo email abaixo caso opte pelo pagamento em depósito.

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ONDE?

Thook Escola Colaborativa - CLN 211 BL A - Subsolo, Lojas 16/18 - Asa Norte, Brasília - DF, 70863-510

QUEM NÓS ENCORAJAMOS A PARTICIPAR?

O Treinamento de Cultivo da Compaixão é projetado para apoiar qualquer pessoa que queira cultivar o cuidado, a bondade e a compaixão por si e pelos outros, desenvolver resiliência emocional, além de cultivar níveis maiores de satisfação e bem estar.

Isso inclui:

- Pais e cuidadores- Educadores- Profissionais de saúde e terapeutas- Executivos e gerentes- Líderes e funcionários do serviço público- Indivíduos que buscam aumentar a atenção plena e consciência- Pessoas que trabalham em uma ampla gama de profissões e contextos de vida podem se beneficiar deste programa.

POR QUE SE INSCREVER?

O treinamento de compaixão vai além de ajudar a pessoa a sentir mais empatia e preocupação empática pelos outros. Ele Inclui o desenvolvimento de:



Força para estar presente com o sofrimento



Coragem de agir com compaixão



Resiliência para evitar a fadiga da empatia (burnout)



Essas qualidades apoiam uma ampla gama de metas - desde melhorar relacionamentos pessoais e de trabalho até fazer uma diferença positiva no mundo.

O treinamento de compaixão também pode apoiar a própria saúde, felicidade e bem-estar. Pesquisas preliminares sugerem que o curso de CCT® e programas semelhantes podem aumentar a autocompaixão e o autocuidado, reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar a conexão com os outros.

O QUE AS PESSOAS ESTÃO FALANDO SOBRE O CURSO?

"Com o curso pude reforçar o que já havia comprovado em mim. O impacto da meditação na minha vida foi revolucionário. A prática traz consigo, autoconhecimento, ressalta a impermanência da vida, amplia o olhar sobre as nossas experiências, faz com que procuremos prestar atenção no agora, com menos ansiedade e mágoas. A meditação é capaz de reflorescer o ser humano, relembrando a nós a importância da compaixão com todos os seres. Que bom poder fazer parte de um treinamento tão enriquecedor como esse! Me sinto privilegiada e muito grata a todos que contribuíram para esse curso maravilhoso e transformador. O mundo agradeceria se todos fizéssemos o curso e praticássemos para a vida."

- Lívia Santos

"Para mim o principal ponto do curso é o fato dele ser experimental. As práticas diárias me trouxeram uma nova ferramenta para fazer frente à ansiedade, focando na respiração e na calma, e para resolver conflitos através da compaixão. No dia-a-dia também senti uma melhor capacidade de perceber e conectar com as pessoas "neutras", aquelas com as quais não temos uma relação direta. Assim, as técnicas aprendidas são uteis para melhorar nossa relação conosco mesmos e com os demais."

- Luiza CP

"O curso simplesmente transformou as minhas relações — a forma que enxergo a mim mesma, e ao mundo. Poder sentir os benefícios da (auto) compaixão em minha vida é impagável. É como se ganhassemos uma liberdade diante das emoções negativas (raiva, medo, inveja, ansiedade) e passassemos a enxergar as pessoas/situações com olhos de amor. Poder soltar o cognitivo, e experenciar a mente compassiva pulsando em nossas vidas é algo maravilhoso. Aspiro a cada dia mais poder ser a própria mente da compaixão em meio aos seres! Imensa e eterna gratidão ao Cris querido e aos amigos com quem pude compartilhar desta experiência maravilhosa! :)"

- Camila Chamon

"Este não é curso sobre mim ou você, mas sobre nós, você mais eu. O olho vai encher d'água com frequência. O sorriso vai ser largo também. Nosso coração aprende a se abrir, nossa mente aprende a olhar com atenção para o outro e para si. Temos o mesmo chão. A compaixão é aquele cheirinho de capim-limão aconchegante e o coração é como o de mãe, sempre cabe mais um."

- Bárbara Freitas

DÚVIDAS

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