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Atelier Yoga Centrage et Affirmation de Soi - Bordeaux

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Atelier Yoga Centrage et Affirmation de Soi - Bordeaux


Atelier Yoga consacré au Chakra Solaire pour retrouver centre, confiance et détermination.
♥ Atelier accessible à tous
♥ Sur inscription par SMS au 06.49.40.65.39. (détails en fin de description)
♥ Tarif : 30€

Manipura Chakra, le chakra solaire, constitue la réserve de l'Energie Vitale qui nous anime. Vous vous sentez fatigué.e, dispersé.e ou manquez de volonté ? Vous avez besoin de boostez votre confiance, avez un transit lent ou remettez souvent au lendemain ? Cet atelier est pour vous !

Associée au pouvoir intérieur, la volonté et la confiance en soi, l'énergie équilibrée du plexus solaire aide à aller de l'avant et à concrétiser ses projets. Manipura représente le pouvoir de transformation de notre intérieur (la digestion, mais aussi le passage des pensées aux actions).
Cette zone régit notre intelligence émotionnelle : vous connaissez probablement cette sensation d'excitation, de papillons dans le ventre quand le positif s'invite dans notre vie, ou au contraire, l'impression d'un nœud qui se serre dans le ventre lorsque la peur survient. Ce sont des mécanismes de survie ancestraux : le corps nous parle et aide à la prise de décision en nous envoyant des signaux : "tu es sur la bonne voie" ou "attention danger !".
.
Le but de l'atelier est de rééquilibrer l'énergie de Manipura, de renforcer ce centre et de s'y (re)connecter.

~ BIENFAITS ~
* Renforcement des muscles abdominaux et lombaires
* Amélioration de la digestion physique (estomac, foie) et émotionnelle (évènements passés)
* Renforcement des glandes surrénales
* Plus de Vitalité !
* Meilleure concentration, organisation et plus grande efficacité (moins de dispersion dans les pensées et les actions)
* Introspection, meilleure connaissance et écoute de soi
* Entrain, enthousiasme, attitude positive
* Mise en action, confiance en soi, assurance
* Gain de patience et de persévérance
* Clairvoyance, lucidité, développement de l'intelligence émotionnelle
* Affirmation de soi, initiation au changement

~ IMPORTANT ~
Cet atelier sollicite particulièrement le système digestif. Pour pouvoir pratiquer tous les exercices dans le confort, la sécurité et le respect de votre corps, il est important de venir l'ESTOMAC VIDE ! Le dernier repas avant la pratique se veut léger et à distance d'au moins 2h du début de l'atelier.

~ PROGRAMME ~
* Relaxations
* Exercices de maîtrise du souffle (Pranayamas)
* Chant de mantras
* Exercices d'échauffements et Salutations au soleil (Surya Namaskar)
* Séquence d'Asanas :
Dans le calme et la concentration, connecté.e à la respiration, l'état d'esprit est propice à renforcer et gainer les muscles profonds (abdominaux, lombaires, fessiers). C'est l'attitude intérieure, plus que vos muscles, qui aide à tenir une posture.
Torsions, flexions, étirements sont aussi au rendez-vous pour masser, détendre et activer Manipura. Ainsi que quelques postures d'équilibre et inversions pour expérimenter votre centre de gravité et boostez la confiance en soi !
* Méditation guidée, visualisation

Comme d'habitude, un petit temps d'échange est prévu à la fin de l'atelier pour ceux qui le souhaitent, autour d'une infusion préparée avec Amour, et d'une fiche infos qui vous sera remise sur le thème du jour ♥
________________________________________________________
Tous niveaux. Débutants acceptés. Enfants à partir de 13 ans.
Tarif = 30€

*** Sur INSCRIPTION uniquement ***

POUR S'INSCRIRE, C'EST SIMPLE !
- Envoyez-moi un petit SMS au 06 49 40 65 39 (avec nom, prénom, email svp)
- Réglez l'atelier AVANT le 17 mars : votre inscription n'est confirmée qu'à réception du paiement. Pas de remboursement pour annulation après le 17 mars.

MODES DE RÈGLEMENT ACCEPTES :
- Espèces ou chèque (à l'ordre d'Agathe Vercruyce) à déposer à l'accueil de Rythmes & Cie
- Virement bancaire (me contacter pour recevoir le RIB par mail)
- Via l'application Circle (simple et gratuit) : règlement à envoyer au 06.49.40.65.39. Suivez ce lien https://www.circle.com/invite/QF260S

LE JOUR J :
- Tapis fournis (vous êtes convié.e.s à emmener le vôtre si vous préférez),
- Il est recommandé de venir avec un plaid/châle pour se couvrir lors de la relaxation finale (l'organisme se refroidit).

♥ Hâte de vous y retrouver ! ♥ Vous n'avez plus qu'à venir et à vous laisser guider :-)

Namaste :-D

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