# Event Details

- **Event Name**: SILNA PO CZTERDZIESTCE. Jak trenować i jeść, by przyspieszyć metabolizm i budować zdrowie na lata
- **Event Start and End Date**: Fri, 20 Mar, 2026 at 06:00 pm
- **Event Description**: SILNA PO CZTERDZIESTCE

Jak trenować i jeść, by przyspieszyć metabolizm i budować zdrowie na lata

Czy masz wrażenie, że jesz mniej niż kiedyś, a waga stoi?
Czy czujesz, że ciało szybciej się męczy?
Czy ćwiczysz, ale efekty są mniejsze niż kilka lat temu?

To nie brak dyscypliny.
To zmieniająca się biologia mięśni i hormonów.

Po 40. roku życia naturalnie zaczynamy tracić masę mięśniową. Zmienia się środowisko hormonalne, pogarsza się regeneracja, sen bywa płytszy, a stres silniej wpływa na ciało. Styl życia zaczyna mieć większe znaczenie niż kiedykolwiek wcześniej.

Wiele kobiet reaguje restrykcyjną dietą i większą ilością cardio.
Efekt? Zmęczenie, wypalenie i stopniowa utrata masy mięśniowej — a tego chcemy uniknąć.

Podczas 60-minutowego wykładu dowiesz się:

• dlaczego mięśnie są Twoim organem długowieczności
• jak trening siłowy wpływa na metabolizm, kości i równowagę hormonalną
• jak komponować dietę, by wspierać budowę masy mięśniowej, regenerację i zdrowie hormonalne
• ile białka naprawdę potrzebujesz po 40. roku życia
• dlaczego restrykcje kaloryczne często działają przeciwko Tobie
• jak świadomie budować zdrowie, sprawność i energię na kolejne dekady życia

To wykład teoretyczny oparty na aktualnej wiedzy z zakresu fizjologii wysiłku i żywienia.

? 20 marca
? 18:00–19:00
? Willa Mimoza
ul. Poznańska 26

To spotkanie dla kobiet (nie tylko po czterdziestce), które chcą działać mądrze, a nie restrykcyjnie.
Dla tych, które chcą być silne — nie tylko dziś, ale przez kolejne dekady.

Wykład poprowadzi
Mgr Michalina Uszyńska
dietetyk | instruktor jogi

Zapisz się! 
501-804-352
Liczba miejsc ograniczona.
- **Event URL**: https://allevents.in/boleslawiec/silna-po-czterdziestce-jak-trenować-i-jeść-by-przyspieszyć-metabolizm-i-budować-zdrowie-na-lata/200029810046211
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 16

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Boleslawiec
- **state**: WP
- **country**: Poland
- **location**: Willa Mimoza Puszczykowo
- **lat**: 52.29306
- **long**: 16.86153
- **full address**: Willa Mimoza Puszczykowo, ulica Poznańska 26, 62-040 Puszczykowo, Polska, Boleslawiec, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: SILNA PO CZTERDZIESTCE. Jak trenować i jeść, by przyspieszyć metabolizm i budować zdrowie na lata
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/b03016bc41191ab25deea436303b88ac6ca6383ec35f10019f6d56b0eb333420-rimg-w1200-h675-dcd7d7d8-gmir?v=1773492910

## FAQs

- **Q**: When and where is SILNA PO CZTERDZIESTCE. Jak trenować i jeść, by przyspieszyć metabolizm i budować zdrowie na lata being held?
  - **A:** SILNA PO CZTERDZIESTCE. Jak trenować i jeść, by przyspieszyć metabolizm i budować zdrowie na lata takes place on Fri, 20 Mar, 2026 at 06:00 pm to Fri, 20 Mar, 2026 at 06:00 pm at Willa Mimoza Puszczykowo, ulica Poznańska 26, 62-040 Puszczykowo, Polska, Boleslawiec, Poland.
- **Q**: Who is organizing SILNA PO CZTERDZIESTCE. Jak trenować i jeść, by przyspieszyć metabolizm i budować zdrowie na lata?
  - **A:** SILNA PO CZTERDZIESTCE. Jak trenować i jeść, by przyspieszyć metabolizm i budować zdrowie na lata is organized by Mi Yoga Class.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** SILNA PO CZTERDZIESTCE. Jak trenować i jeść, by przyspieszyć metabolizm i budować zdrowie na lata is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Boleslawiec, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If SILNA PO CZTERDZIESTCE. Jak trenować i jeść, by przyspieszyć metabolizm i budować zdrowie na lata sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "SILNA PO CZTERDZIESTCE. Jak trenować i jeść, by przyspieszyć metabolizm i budować zdrowie na lata",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/b03016bc41191ab25deea436303b88ac6ca6383ec35f10019f6d56b0eb333420-rimg-w1200-h675-dcd7d7d8-gmir?v=1773492910",
        "startDate": "2026-03-20",
        "url": "https://allevents.in/boleslawiec/silna-po-czterdziestce-jak-trenować-i-jeść-by-przyspieszyć-metabolizm-i-budować-zdrowie-na-lata/200029810046211",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Willa Mimoza Puszczykowo",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Poznańska 26, 62-040 Puszczykowo, Polska",
                "addressLocality": "Boleslawiec",
                "addressRegion": "WP",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "52.29306",
                "longitude": "16.86153"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "SILNA PO CZTERDZIESTCE\n\nJak trenować i jeść, by przyspieszyć metabolizm i budować zdrowie na lata\n\nCzy masz wrażenie, że jesz mniej niż kiedyś, a waga stoi?\nCzy czujesz, że ciało szybciej się męczy?\nCzy ćwiczysz, ale efekty są mniejsze niż kilka lat temu?\n\nTo nie brak dyscypliny.\nTo zmieniająca się",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Mi Yoga Class",
                "url": "https://allevents.in/org/mi-yoga-class/26650686"
            }
        ]
    }
]
```