# Event Details - **Event Name**: JOGA I MAKRAMA W ETNOCHACIE - **Event Start and End Date**: Fri, 25 Sep, 2026 at 03:00 pm – Sun, 27 Sep, 2026 at 03:00 pm (+02:00) - **Event Description**: Zapraszam Cię na weekend pełen relaksu i inspiracji - Podaruj sobie jesienny czas, którego naprawdę potrzebujesz. Podczas tego wyjątkowego wyjazdu zadbasz o swoje ciało, wyciszysz umysł i odkryjesz radość tworzenia. W programie czekają na Ciebie: 🧘 Joga – łagodna praktyka, która pomoże Ci odzyskać równowagę, zwiększyć elastyczność i uwolnić napięcia oraz dodatkowa sesja power jogi dla wytrwałych i chętnych mocniejszych wrażeń. 🌿 Zdrowy kręgosłup – zestaw ćwiczeń poprawiających postawę, wzmacniających mięśnie i przynoszących ulgę zmęczonym plecom. 🧠 Mindfulness – chwile uważności, relaksacji i świadomego oddechu, które pozwolą Ci zwolnić tempo i odnaleźć wewnętrzny spokój. 🧠 Joga twarzy – naturalny trening mięśni twarzy połączony z automasażem i technikami relaksacyjnymi. 🪢 Warsztaty makramy – twórcze spotkanie z rękodziełem. Nauczysz się podstaw wyplatania i własnoręcznie wykonasz wyjątkową dekorację, która będzie piękną pamiątką z wyjazdu. To będzie czas bez pośpiechu – pełen dobrej energii, inspirujących rozmów, kontaktu z naturą i troski o siebie. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia – wszystkie zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą pogłębić swoją praktykę. 25 - 27.09.26 - ETNO CHATA TOPOLEJ - GOLESZÓW k. USTRONIA (woj. śląskie) Naszą bazą kwaterunkową po raz kolejny będzie klimatyczna Etno Chata TOPOLEJ – pensjonat w duchu slow life położony w pobliżu malowniczego Ustronia. To przestrzeń, w której natura, spokój i prostota tworzą idealne warunki do wyciszenia i regeneracji oraz naszych aktywności a nocleg w każdym z pokoi to niesamowita podróż w rozmaite zakątki świata. Do dyspozycji chętnych gości będzie również strefa spa (cudowne masaże) & wellness (jacuzzi oraz sauna). Oto filmik z poprzedniego wyjazdu w tym miejscu: https://www.facebook.com/share/r/1CpcY6Q9F4/ JOGA - TRENING WPROWADZAJĄCY Pierwszy trening przygotowujący i rozgrzewający nasze ciało przed weekendową praktyką zakończony relaksacją przy dźwiękach spokojnej muzyki. W jodze bardzo ważnym elementem jest oddech, dlatego podczas wszystkich naszych treningów zwracamy szczególną uwagę na naukę dobrego oddychania, czyli pranayamę. Dowiemy się jak istotny jest oddech, jak wpływa on na nasze ciało i umysł oraz nauczymy się jak oddychać w jodze. Podczas pierwszych zajęć skupimy się na klatce piersiowej. Długie przebywanie w pozycji siedzącej i stres mogą powodować napięcia w piersiowym odcinku kręgosłupa oraz stopniowe przykurczenie mięśni klatki piersiowej i obręczy barkowej. Sekwencja przyjemnych i łagodnych ćwiczeń na otwarcie klatki piersiowej pogłębiająca oddech to propozycja zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. ZDROWY KRĘGOSŁUP Zajęcia, które mają dobroczynny wpływ na kręgosłup i na naszą postawę ciała, minimalizują bóle pleców, a także rozluźniają i usuwają przykurcze mięśniowe. Ten trening obejmuje m. in. ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, które ułatwiają zniwelowanie bóli w kręgosłupie, wynikające z siedzącego trybu życia oraz pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy. Trening ma również na celu wzmocnienie mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa i powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, mobilny a my sprawniejsi. JOGA TWARZY Joga twarzy to naturalna, alternatywna forma ćwiczeń, która może przynieść nam trwałe rezultaty. Technika ta wykorzystuje różnorodne masaże i ćwiczenia ukierunkowane na twarz, szyję i ramiona. Badania wykazują, że joga twarzy może skutecznie poprawiać strukturalny wygląd twarzy i stanowić naturalny lifting, który poprawia również ogólne samopoczucie. Masaż pomaga pobudzić krążenie, usprawnić drenaż limfatyczny i rozluźnić napięcie. Techniki akupresury pomagają w zapobieganiu bólom głowy, uwalnianiu zatok i poprawie jakości snu. MINDFULNESS czyli krótko mówiąc trening uważności. Gdy udaje nam się osadzić nasz umysł w TU i TERAZ okazuje się, że większość naszych lęków zogniskowanych jest poza teraźniejszością. Dlatego praktykowanie uważności uwalnia nas od wielu mentalnych i psychologicznych problemów. Będziemy sobie uświadamiać jak ogromną rolę odgrywa tutaj oddech, obserwowanie jakie emocje dzieją się w naszym ciele, jak ważna jest świadomość samopoczucia, przestrzeni w jakiej się znajdujemy i czynności jakie w niej wykonujemy. A wszystko to zbliży nas do obecnego w teraźniejszości odczucia radości i spełnienia . Zajęcia z uważności na powitanie i pożegnanie dnia to spokojna, łagodna praktyka zatrzymania się w codziennym biegu i skierowania uwagi na chwilę obecną. Rano pomagają wejść w nowy dzień z większą świadomością, wewnętrznym ładem i otwartością na to, co przyniesie, natomiast wieczorem wspierają wyciszenie, domknięcie doświadczeń oraz przejście w stan spokoju i regeneracji. To czas budowania kontaktu ze sobą, wzmacniania równowagi emocjonalnej i kształtowania życzliwej, nieoceniającej postawy wobec własnych myśli i uczuć. POWER JOGA Power joga to dynamiczny rodzaj jogi, który łączy płynne, szybkie sekwencje asan (pozycji ciała) z intensywnym oddechem. Jest to forma jogi o wysokim tempie, która pozwala na wzmacnianie mięśni, zwiększanie gibkości i poprawę kondycji fizycznej. W power jodze oddychanie odgrywa kluczową rolę. Ćwiczenia są synchronizowane z naszym oddechem, co pomaga w utrzymaniu skupienia i kontroli podczas trudnych sekwencji. My spróbujemy na koniec naszego weekendu sprawdzić naszą kondycję i przyspieszyć tempo ale według własnych potrzeb i umiejętności. A regularna praktyka power jogi może prowadzić do poprawy ogólnej kondycji fizycznej, zwiększenia energii oraz zmniejszenia stresu i napięcia. WARSZTATY MAKRAMY Nasz gość - Irmina Pośpiech - z wykształcenia geograf, z doświadczenia handlowiec i marketingowiec ale jej serce skradło rękodzieło. Od lat łączy pasję z twardym biznesem tworząc unikalną wartość. Uwielbia pracę w zaciszu pracowni ale nauka innych to dla niej wyższy poziom satysfakcji. Właścicielka własnej pracowni Makramy, od lat dzieli się swoją wiedzą w ramach warsztatów indywidualnych i grupowych. Zapraszam do jej świata pasji - świata makramy czyli sztuki wiązania sznurka bez użycia narzędzi. Makrama - wiązany. sznurek https://www.facebook.com/share/r/1Ekv1p5H9q/tg. Zakwaterowani będziemy w pokojach 1, 2 lub 3-osobowych w niezwykle oryginalnym stylu – zanurzysz się w niepowtarzalnym klimacie dzięki regionalnemu i folkowemu wystrojowi wnętrz. Aranżacja każdego pokoju nawiązuje do innej, charakterystycznej kultury, w łazienkach znajdują się szlachetne mozaiki ceramiczne w stylu Gaudiego oraz unikatowa ornamentyka, wykonana z wielobarwnych kamieni oraz szkła. Wrażenia estetyczne podczas pierwszego naszego pobytu opisuje fakt jak wszyscy przez pierwszą godzinę po przyjeździe chodzili zwiedzać pokoje innych )) Ta cudowna miejscówka jest przysłowiowy rzut kamieniem od centrum Ustronia. Pokoje są klimatyzowane, wyposażone w TV DVB-T, z dostępem do Wi-Fi. Także czeka Cię pełen relaks w świecie pełnym kolorów i przyjazna atmosfera. Jeśli mapa Polski nie jest Ci obca szybko zorientujesz się, że w pobliżu leży także Wisła oraz Cieszyn, a do tego pensjonat otaczają malownicze Beskidy. Ponadto do granicy z czeskimi sąsiadami też jest całkiem niedaleko. Oto link do naszej miejscówki: https://topolej.pl/ Dla osób potrzebujących dodatkowego dopieszczenia też się znajdzie coś nietuzinkowego :)) – w ośrodku za dodatkową opłatą można skorzystać z pobytu w zakątku SPA & Wellness i doświadczyć wyjątkowych i dopasowanych do potrzeb masaży oraz sauny lub jacuzzi zewnętrznego, które jest prawdziwą frajdą dla uczestników. Poczujesz, co to prawdziwy relaks, unoszące się w powietrzu zapachy drogocennych olejków przeniosą Cię w najdalsze zakątki świata, a dźwięki kojącej muzyki pozwolą całkowicie zapomnieć o rzeczywistości na kilka upojnych chwil. Poniżej link do oferty: https://topolej.pl/etno-spa-wellness/ Na treningi i zajęcia warsztatowe będziemy mieć do dyspozycji przestronną, klimatyzowaną salę z lustrami i sufitem akustycznym, a przy pięknej pogodzie mamy możliwość praktykować jogę w przylegającym ogrodzie. Goście znajdą w nim także klimatyczną altanę z komfortowym kompletem wypoczynkowym, teren do plażowania z wygodnymi leżakami i jacuzzi oraz miejsce na ognisko i do grillowania. Dla osób, którym mało będzie aktywności - basen i boisko do gry w badmintona jak również stół do tenisa stołowego i piłkarzyków. Przepyszne jedzenie przygotowane na miejscu będzie obejmowało dania z różnych stron świata także z uwzględnieniem diety wegetariańskiej. Szefowa kuchni nie tylko zaskakuje różnorodnością przygotowywanych potraw, ale też - co jest niezwykle ważne dla osób aktywnych fizycznie, menu jest dostosowane tak, aby w potrawach znalazły się wszystkie niezbędne i korzystne dla zdrowia składniki odżywcze. Nasze wyżywienie obejmuje następujące posiłki: piątek - obiadokolacja sobota - śniadanie, obiad, kolacja niedziela - śniadanie, lunch Cena całego pobytu wraz z pełnym wyżywieniem, treningami oraz warsztatami z makramy to 1190 zł. Osoby, które już uczestniczyły w moich wyjazdach -50 zł. Zaliczka w wysokości 350 zł. Dopłata do pokoju 1-osobowego 100 zł/doba. Zabiegi pielęgnacyjne w gabinecie SPA oraz sauna za dodatkową opłatą wg cennika na stronie - jacuzzi 120zł/h. Twoja połówka chce jechać ale nie ćwiczy? - zadzwoń na pewno otrzyma niższą cenę. Zajęcia prowadzone przez certyfikowaną nauczycielkę jogi, jogi dla kręgosłupa i pilatesu: Specjalizacja: instruktor jogi (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga), Taśmy powięziowo-mięśniowe, Stretching , Techniki oddechowe instruktor pilates (Pilates Basic, Pilates Advanced) kurs Mindfulness Joga dla kręgosłupa (Yoga Alliance) Z Pilatesem jestem związana od 2008 r., niewiele krócej z Jogą, która na stale zagościła w moim życiu. Cały czas prowadzę zajęcia jogi, pilatesu, zdrowego kręgosłupa. Posiadam doświadczenie w prowadzeniu zajęć jogilates oraz zajęć dla seniorów. Informacje i zapisy pod numerem tel. 504 138 759 lub fb Lidia Maria Joga Zapraszam serdecznie!!! English speakers are also welcome!!! Zapraszam również do innych informacji na mojej stronie: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091393465354 Zatrzymaj się na chwilę. Odpręż ciało, uspokój umysł i pozwól sobie na weekend pełen harmonii. - **Event URL**: https://allevents.in/bielsko-biala/joga-i-makrama-w-etnochacie/200030676222022 - **Event Categories**: health-wellness, pilates - **Interested Audience**: - total_interested_count: 24 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Bielsko-biala - **state**: SL - **country**: Poland - **location**: Topolej - Etno Chata - **lat**: 49.734903014955 - **long**: 18.772229073001 - **full address**: Topolej - Etno Chata, ulica Wiejska 22A, 43-440 Goleszów, Polska, Bielsko-biala, Poland ## Event gallery - **Alt text**: JOGA I MAKRAMA W ETNOCHACIE - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/0a0f45d5a3d50d6695dd307a4705059270f02ba5b6d561dbb7645db2029078fa-rimg-w1080-h1350-dcf8e8d8-gmir?v=1788889462 ## FAQs - **Q**: When and where is JOGA I MAKRAMA W ETNOCHACIE being held? - **A:** JOGA I MAKRAMA W ETNOCHACIE takes place on Fri, 25 Sep, 2026 at 03:00 pm to Sun, 27 Sep, 2026 at 03:00 pm at Topolej - Etno Chata, ulica Wiejska 22A, 43-440 Goleszow, Polska, Bielsko-biala, Poland. - **Q**: Who is organizing JOGA I MAKRAMA W ETNOCHACIE? - **A:** JOGA I MAKRAMA W ETNOCHACIE is organized by Lidia Maria Joga. - **Q**: Who is this event for? Is it right for me? - **A:** JOGA I MAKRAMA W ETNOCHACIE is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Bielsko-biala, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If JOGA I MAKRAMA W ETNOCHACIE sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "JOGA I MAKRAMA W ETNOCHACIE", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/0a0f45d5a3d50d6695dd307a4705059270f02ba5b6d561dbb7645db2029078fa-rimg-w1080-h1350-dcf8e8d8-gmir?v=1788889462", "startDate": "2026-09-25T15:00:00+02:00", "endDate": "2026-09-27T15:00:00+02:00", "url": "https://allevents.in/bielsko-biala/joga-i-makrama-w-etnochacie/200030676222022", "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled", "location": { "@type": "Place", "name": "Topolej - Etno Chata", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "ulica Wiejska 22A, 43-440 Goleszow, Polska", "addressLocality": "Bielsko-biala", "addressRegion": "SL", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "49.734903014955", "longitude": "18.772229073001" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "Zapraszam Cię na weekend pełen relaksu i inspiracji - Podaruj sobie jesienny czas, którego naprawdę potrzebujesz.\nPodczas tego wyjątkowego wyjazdu zadbasz o swoje ciało, wyciszysz umysł i odkryjesz radość tworzenia.\n\nW programie czekają na Ciebie:\n🧘 Joga – łagodna praktyka, która pomoże Ci odzyskać", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Lidia Maria Joga", "url": "https://allevents.in/org/lidia-maria-joga/26700664", "description": "Lidia Maria Joga. 359 likes · 1 talking about this. Instruktorka jogi (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga), instruktor pilates (Pilates Basic, Pilates Advanced),..." } ] } ] ```