Hva skjer?
Den 14. mars klokken 10:00 løper vi Backyard av typen "Last Man Standing". Vi løper/går en løype på 6,7 km. Hvis du greier det på mindre enn en time er runden godkjent, og du kan velge å bli med på neste runde. Start går hver hele time.
Valg av tidspunkt:
Mange har også i år spurt etter gjentakelse fra tidligere år. Det har vært vanskelig å finne en god dato. Beklager det ikke passer for alle.
Gratis:
2026 blir femte år på rad at dette treningsløpet arrangeres. 😄😅
Det blir samme uformelle stil som tidligere: Ingen premie til vinnerne, men masse heder og ære. Det koster ingenting å være med, men hvis du har lyst til å støtte Sotra Røde Kors, som gjør en veldig god innsats på mange områder, bl.a. som vakter på mange typer løp og konkurranser, så er vi takknemlige for et bidrag. Merk i så fall innbetalingen med "Bønes Backyard Ultra", og bruk Vipps #582672 eller kontonummer "3628.50.62599". Dette er selvfølgelig helt frivillig. Undertegnede er selv med i Røde Kors Hjelpekorps, og brenner litt for alt det gode arbeidet de gjør.
Påmelding:
Det er ingen påmelding, men supert om du klikker «Skal» hvis du planlegger å komme.
Når du kommer må du registrere navnet ditt, og hvorvidt du er villig til å inkluderes på resultatlista som legges på arrangementet i etterkant. Når du drar kan du notere på lista hvor mange sammenhengende runder du tok.
Ta med:
Noe spiselig, gjerne noe som kan deles med andre.
Drikke.
Stol, hvis du vil være garantert sitteplass..
Vanlige asfaltsko, kanskje terrengsko hvis det blir mye snø.
Tørre klær, både for skift mellom runder, og for skift til du skal hjem.
Du må selv vurdere om du trenger refleksvest og hodelykt... 🙂 Vi løper ikke i mørket uten refleksvest.
Venner
Barn
Barnebarn 🙂
Foreldre
Svigerforeldre
Besteforeldre
Dette er for alle, om du løper barnerunde, 1 runde eller 7 runder.
Løypa:
I år har vi ny og bedre løype. De første 800 meter, og de siste 400 meter er like som den gamle, men takket være Rune Kvam har vi nå ei vanvittig mye bedre løype.
Den går nesten ikke i trafikkerte veier
Den har god balanse mellom slake, lange nedoverbakker, og korte, litt brattere oppoverbakker.
Færre flaskehalser, ingen lange trapper.
Den har fine omgivelser, f.eks. rundt Ortuvannet, og har fått mye skryt av de som har vært med på testrunder.
Det blir ingen merking av løypa, så du må henge deg på noen andre frem til du har lært hvor den går. Viktig at vi ikke løper over den øverste bakketoppen mot slutten av løypa. Der sparer vi litt høydemeter ved å ta til høyre mellom garasjene. Ellers er det "mest mulig rett frem" i de fleste kryss.
Klikk på forsidebildet for nærmere beskrivelse av løypa.
Her er stravalink:
https://www.strava.com/activities/16191675931
Strenge regler?
Det meste blir uformelt og enkelt, bortsett fra starttidspunktene, som er det strengeste på alle Backyard-løp. Vi starter nøyaktig klokken 10:00, 11:00 osv. Hvis du greier å løpe runden på mindre enn en time kan du velge å bli med på neste runde, som starter nøyaktig en time etter forrige start. (Klokken 11:00, 12:00, 13:00, osv.) Hvis du ikke rekker det på timen, eller hvis du bare synes det er nok, så kan du slappe av med de andre på pauserommet. Der er det tilgang på film og sosialt samvær. I et offisielt Backyard-løp MÅ alle starte på første runde. Dette er kun et treningsløp, men vi lager en resultatliste for de som ønsker å være med på den. For å vinne løpet må du starte klokken 10:00. Løpet avsluttes når én har vært alene om å løpe en runde på mindre enn en time.
Topp 3 i 2025:
Silje P. Mikkelsen, 12 runder
Unni E. Andersen, 9 runder
Mona Turøy, 8 runder
Rune Kvam, 17 runder (Last man standing)
Jon Brunvoll, 16 runder
Robin Helland, 14 runder
Andre løp:
Dette treningsløpet kan være en måte å finne ut hva et Backyard-løp er, og for noen er det en god opptakt til Hagemanns Backyard, (Last man standing), Nærsnes Backyard, Bamford Front Yard, Hagemanns Hill Mile osv.
Kan barn bli med?
Vi løper veldig rolig den første kilometeren. Barn kan derfor bli med til Fjellsdalen, og snu der. I år har vi dessverre ikke noen voksne til å følge dem tilbake, så det er best om noen som kjenner dem kan bli med på den korte runden. Hvis man løper helt til Bønes IL sitt klubbhus, rundt kunstgressbanen og tilbake blir det ca. 1,7 km. Snur man ved Racketsenteret blir det rett i overkant av 1 km. Det er også mulig å løpe tilbake via Våkleivåsen Borettslag for å få en runde. Det er tilgang på filmer etc. i pauserommet.
Oppmøte:
Møt opp i god tid før klokken 10:00. Du må ha tid til å finne en plass du kan ha sakene dine, samt å registrere deg. Før løpet starter må du registrere navn, telefonnummer, startklokkeslett, etc. Etterpå må du registrere antall runder du har løpt.
Løpet avsluttes når vi har en vinner som er alene om å greie runden på én time. Vedkommende må ha startet klokken 10:00. Dette er bare en treningstur, men det er jo alltid litt konkurranse om hvem som greier flest runder. 😅
Gjennomføring:
Det blåses i ei fløyte tre, to og ett minutt før hver start. Det telles ned de siste 10 sekundene. Den som ikke er klar når nedtellingen er ferdig, er ute av løpet.
Bruk av Backyard-app på klokka:
Hvis du har ei nyere Garmin-klokke kan du laste ned appen "Backyard Estimate". Søk den opp i ConnectIQ-appen på telefonen.
Hvis du kommer litt tidligere (ca. 9:15) kan jeg hjelpe med å klargjøre appen, som bl.a. viser hvor lang tid du kommer til å bruke på gjeldende runde hvis du fortsetter med det tempoet du har akkurat nå. Dermed slipper du å stresse for å rekke neste runde. Noen mener det er juks å bruke appen. Det er jeg uenig i. Det blir som å kjøpe bedre sko, noe alle kan gjøre. Appen er selvfølgelig gratis. Den tegner en løype rundt kanten av klokka, slik at du har oversikt over hvor du befinner deg, og hvor du er nå i forhold til forrige runde, like lang tid ut i runden.
Buss, Parkering og dagligvarer:
Buss 14 og 15 stopper ved Bønes Senter.
Hvis det er fullt på parkeringsplassen er det mulig å parkere i Våkleivåsen, langs veien. Det er en dagligvarebutikk på Bønes senter, ca.300 meter fra start/mål. (Spar Bønes.)
Adresse:
Oppmøte på samme sted som sist, dvs. Vestre Bønes Borettslag sitt fellesrom på bakkeplan ved/under Våkleivåsen 32, helt på hjørnet.
Fasiliteter:
Det er tilgang på toalett (kun ett) og enkelt kjøkken med stekeovn, mikrobølgeovn og kaffetrakter. WiFi-passord er "Fellesrom42".
Tidligere bilder/løp:
2024:
https://fb.me/e/1EcdcVTkV
2023:
https://fb.me/e/31vQ1UESs
Her er i tillegg en link til Jan-Tores stravalogg fra tilsvarende løp i 2022. Der er det som vanlig mange gode bilder fra arrangementet:
https://www.strava.com/activities/6564537106
Backyard:
Du lurer kanskje på hvorfor en backyardløype er 6,7 km lang? Den er egentlig 5,6 meter mer enn 6,7 km, altså 670560 cm lang. Dette er en tjuefiredel av 100 miles. 😅😅 De som holder på til søndag, litt før klokken 10:00 har dermed løpt 100 miles. 🙂
Velkommen på løp, der det lønner seg å løpe langsomt. 🙂
Hilsen Steinar. Telefon: 90601328 Ring hvis noe haster, send SMS hvis det kan vente noen dager. :-)
Also check out other Entertainment events in Bergen.
