

# Event Details

- **Event Name**: PRANAYAMA,YOGA & MEDITAZIONE 
- **Event Start and End Date**: Mon, 12 Jan, 2026 at 09:00 pm
- **Event Description**: Ultimi posti disponibili ? affrettati e cerca la quiete e la pace interiore attraverso tecniche mirate.

Il PRANAYAMA Le tecniche di pranayama sono esercizi di controllo del respiro nello yoga, fondamentali per calmare la mente e bilanciare l'energia, includono la respirazione completa (addome, petto, clavicola), Nadi Shodhana (narici alternate), Ujjayi (respiro del "vittorioso" con suono), Bhastrika e Kapalabhati (energizzanti), e Sama Vritti (respiro equo, 4-4-4-4), che si praticano con concentrazione, schiena dritta e occhi chiusi, per migliorare il benessere fisico e mentale.  
Tecniche principali
Respirazione Yogica Completa (Purna Pranayama): Si riempiono prima addome, poi petto e clavicole, e si svuota al contrario (addome, petto, clavicole), per un'inspirazione ed espirazione complete e lente. 
Sama Vritti (Respiro Equo): Inspirare per 4 secondi, trattenere 4, espirare 4, trattenere 4. Si può aumentare il conteggio. 
Nadi Shodhana (Respirazione a Narici Alternate): Si chiude una narice con il pollice e si inspira dall'altra, poi si chiude la narice dell'inspirazione e si espira dall'altra. Si inverte il ciclo, inspirando dalla stessa narice da cui si è espirato. 
Ujjayi (Respiro del Vittorioso): Si produce un suono leggero restringendo parzialmente la glottide, simile a un'onda del mare, sia inspirando che espirando. 
Bhastrika (Respiro del Mantice): Inspirazioni ed espirazioni veloci e potenti, massimizzando l'ossigeno. 
Kapalabhati (Teschio Splendente): Espirazioni forzate e attive con il diaframma, inspirazioni passive. 
Bhramari (Respiro dell'Ape): Si produce un ronzio simile a quello di un'ape durante l'espirazione, spesso chiudendo le orecchie. 
Tecnica 4-7-8: Inspira 4, trattieni 7, espira 8 (derivata dal pranayama). 
Come praticare
Posizione: Sedersi comodi, schiena dritta, occhi chiusi.
Inizio: Iniziare con respiri naturali per focalizzarsi.
Esecuzione: Seguire la tecnica specifica scelta, mantenendo un ritmo regolare e senza sforzo.
Conclusione: Dopo alcuni cicli, tornare al respiro naturale e osservare le sensazioni. 
Importante: Il pranayama va praticato con regolarità, preferibilmente al mattino presto, e può richiedere la guida di un esperto, soprattutto per le tecniche più avanzate. 

? Conduce Rosa Maria Convertini
- **Event URL**: https://allevents.in/barletta/pranayamayoga-and-meditazione/200029465244914
- **Event Categories**: health-wellness, yoga, meditation
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 7

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029465244914?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=barletta-events

## Event venue details

- **city**: Barletta
- **state**: PU
- **country**: Italy
- **location**: Mariano Sante, 33, Barletta, Puglia
- **lat**: 41.32015
- **long**: 16.2816
- **full address**: Mariano Sante, 33, Barletta, Puglia, Italy

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Centro Yoga Piccolo Loto -Barletta (https://allevents.in/org/centro-yoga-piccolo-loto-barletta/24804699)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/97fd08205dab3d5e40514977473f5b39bbb0292df9318c104b5697b52dc332c8-rimg-w1080-h1080-dca5aed1-gmir?v=1767913703
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/f60f442c05fbc4e9674a610849b9746f635fb5d6e640a04ba5738504b05ef692-rimg-w300-h300-dca5aed1-gmir?v=1767913703

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Mon, 12 Jan, 2026 at 09:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Mariano Sante, 33, Barletta, Puglia, Italy
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Centro Yoga Piccolo Loto -Barletta
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** health-wellness, yoga, meditation
- **Q**: Where can I find ticket details about PRANAYAMA,YOGA & MEDITAZIONE  ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "PRANAYAMA,YOGA &amp; MEDITAZIONE",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/97fd08205dab3d5e40514977473f5b39bbb0292df9318c104b5697b52dc332c8-rimg-w1080-h1080-dca5aed1-gmir?v=1767913703",
        "startDate": "2026-01-12",
        "url": "https://allevents.in/barletta/pranayamayoga-and-meditazione/200029465244914",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Mariano Sante, 33, Barletta, Puglia",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Via Mariano Santo, 33, 76121 Barletta BT, Italia",
                "addressLocality": "Barletta",
                "addressRegion": "PU",
                "addressCountry": "IT"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "41.32015",
                "longitude": "16.2816"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Ultimi posti disponibili ? affrettati e cerca la quiete e la pace interiore attraverso tecniche mirate.\n\nIl PRANAYAMA Le tecniche di pranayama sono esercizi di controllo del respiro nello yoga, fondamentali per calmare la mente e bilanciare l'energia, includono la respirazione completa (addome, pett",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Centro Yoga Piccolo Loto -Barletta",
                "url": "https://allevents.in/org/centro-yoga-piccolo-loto-barletta/24804699"
            }
        ]
    }
]
```