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Ansiedad y estrés: Yoga, cuerpo y liberación emocional.

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Ansiedad y estrés: Yoga, cuerpo y liberación emocional.


El sábado 23 de Febrero de 10h a 14h y de 15:30 a 19:30.

Un taller 8 horas donde aprenderemos a manejar la ansiedad a través de prácticas milenarias como el Yoga así como de los últimos descubrimientos en la gestión de las emociones: los ‘Patrones Respiratorios Emocionales‘.

¿Que es?

Un espacio de cuerpo, movimiento y meditación para liberarte de los patrones físicos, emocionales y respiratorios que te generan ansiedad.

Un taller 8 horas donde aprenderemos a manejar la ansiedad a través de prácticas milenarias como el Yoga así como de los últimos descubrimientos en la gestión de las emociones: los ‘Patrones Respiratorios Emocionales‘.
¿En qué consiste?

Mediante el trabajo con el cuerpo, la respiración y la toma de conciencia, desarrollarás una serie de movimientos (asanas), respiraciones (pranayamas) y meditaciones que le ayudarán a gestionar mejor la ansiedad y el estrés.

A través de la exploración del cuerpo aprenderás como poder integrar en tu vida diaria todo el potencial que en él se esconde y integrarás una experiencia que te permitirá gestionar adecuadamente tus respuestas emocionales.

Te moverás, respirarás, meditaràs y tendrás la oportunidad de conocer mejor tu cuerpo, tus emociones y tu manera de gestionar la vida.
Beneficios:

Mayor control voluntario de las respuestas físicas ante la ansietat.
Fomento de prácticas de atención consciente al cuerpo y a los pensamientos que permitirán una gestión emocional más optima.
Mejora de la capacidad física y respiratoria.
Aumento de la sensación de seguridad, confianza y autoestima.

A quién va dirigido?

Se pueden beneficiar todas aquellas personas que sufren ansiedad o estrés.

Personas que quieran mejorar su autoestima y confianza.



Compromiso: 8h. Un sábado, de 10h a 14h y de 15:30 a 19:30.

Impartido por: Aleix Boronat (Mentor en Mindfulness MBSR, MBCT, MBCE y MBGE, Profesor de Yoga y Meditación y Terapeuta Gestalt)



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