

# Event Details

- **Event Name**: Futókör mentális támogatással // Coach által támogatott futóprogram
- **Event Start and End Date**: Fri, 13 Feb, 2026 at 05:00 pm – Fri, 13 Feb, 2026 at 06:30 pm
- **Event Description**: Futókör mentális támogatással // Fekete Edit coach által támogatott futóprogram

A 8 alkalmas futóprogram Fekete Edit coach, párkapcsolati tanácsadó és irodalomterapeuta vezetésével kerül megrendezésre.
 

‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹

1. alkalom – Indulás és belső motiváció
Célok:
- Ismerkedés, csoportkohézió megteremtése.
- A személyes célok feltárása (pl. „miért futok?”, „mit szeretnék elérni az év folyamán?”).
- Futás: könnyű, beszélgetős tempó, a tagok allapotának felmérése.
- Mentális fókusz: Belső motiváció, reális célok és szokásépítés.


2. alkalom – Testtudat és helyes terhelés
Célok:
- Futótechnika alapok, tempóérzékelés.
- Rövid résztávos edzés vagy lendületes futás.
- Mentális fókusz: Testünk jelzéseinek felismerése, túlterhelés és határaink tisztelete.
- Téma: „Hallgass a testedre” – mi a különbség diszkomfort és fájdalom között?


3. alkalom – Légzés és ritmus
Célok:
- Tempóváltások, légzéstechnika (orr–száj légzés, ritmus megtalálása).
- Laza kocogás + 3–4 gyorsító.
- Mentális fókusz: Tudatos jelenlét futásban — mindfulness alapok.
- Téma: „Hogyan segít a ritmus az elmének is megnyugodni?”


4. alkalom – Kitartás és frusztrációkezelés
Célok:
- Közepes hosszúságú, egyenletes futás.
- Kitartásépítés: hogyan osszuk be az erőnket?
- Mentális fókusz: Frusztráció és nehéz pillanatok kezelése futás közben és a hétköznapokban.
- Téma: Hogyan lehet átbilleni a fáradtságon?


5. alkalom – Önbizalom és sikerélmény beépítése
Célok:
- Olyan edzés, amit résztvevők „nagyobb falatnak” éreznek, de teljesíthető.
- Kontrollált tempófutás vagy hosszabb egyben futás.
- Mentális fókusz: Önbizalomépítés – sikerek tudatosítása, belső narratívák átírása.
- Téma: „Mit mondok magamnak, amikor nehéz?”


6. alkalom – Lazítás, regeneráció, stresszcsökkentés
Célok:
- Könnyű futás + mobilizáció, nyújtás.
- Regenerációs technikák átadása.
- Mentális fókusz: Elengedés, stresszoldás, légzőgyakorlatok.
- Téma: „Nem mindig a kemény munka visz előre — a pihenés ereje.”


7. alkalom – Közösség ereje és flow élmény
Célok:
- Csoportos tempófutás vagy páros váltakozó futás, hogy megéljék a közös ritmust.
- Flow élmény tudatosítása.
- Mentális fókusz: Kapcsolódás, támogatás, közösségi motiváció. 
- Hogyan tud segíteni a másokkal való futás?
- Téma: „Erősebb vagyok, ha másokkal futok.”


8. alkalom – Zárás és jövőbeni tervek
Célok:
- Közös hosszabb futás vagy könnyű élményfutás (attól függően, mire készek).
- Egyéni fejlődés áttekintése: „Honnan hova jutottam?”
- Mentális fókusz: Célzárás, önmegerősítés, hogyan lehet fenntartani a szokást.
- Téma: A továbblépés: személyes futóterv és mentális terv készítése.

‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹

Plusz: minden alkalom felépítése 
1) Rövid kör (5–7 perc) – ráhangolódás, téma felvezetése.
2) Bemelegítés (10 perc)
3) Hangsúlyos edzésrész (30–40 perc) – a heti témához igazítva.
4) Levezetés + nyújtás (10 perc)
5) Mentális lezárás (5–10 perc) – rövid gyakorlat vagy beszélgetés.

‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹

A részvétel ingyenes és mindenkit várunk, de kérjük, jelentkezz be Editnél az alábbi email címen:

edit.fekete@szemelyisegmuhely.hu
- **Event URL**: https://allevents.in/balatonboglar/futókör-mentális-támogatással-coach-által-támogatott-futóprogram/200029613455934
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 11

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029613455934?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=balatonboglar-events

## Event venue details

- **city**: Balatonboglar
- **state**: SO
- **country**: Hungary
- **location**: Kossuth utca 48., Kapolcs, Hungary, 8294
- **lat**: 46.95552
- **long**: 17.6069
- **full address**: Kossuth utca 48., Kapolcs, Hungary, 8294, Kossuth utca 48, Kapolcs 8294, Magyarország, Balatonboglar, Hungary

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: MűvészVölgy Kúria (https://allevents.in/org/művészvölgy-kúria/24426598)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://dyn-image.allevents.in/generate-image?v=4&title=Fut%C3%B3k%C3%B6r+ment%C3%A1lis+t%C3%A1mogat%C3%A1ssal+%2F%2F+Coach+%C3%A1ltal+t%C3%A1mogatott+fut%C3%B3program&date=Fri%2C+13+Feb%2C+2026+at+05%3A00+pm&bg=5
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://dyn-image.allevents.in/generate-image?v=4&title=Fut%C3%B3k%C3%B6r+ment%C3%A1lis+t%C3%A1mogat%C3%A1ssal+%2F%2F+Coach+%C3%A1ltal+t%C3%A1mogatott+fut%C3%B3program&date=13+Feb

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Fri, 13 Feb, 2026 at 05:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Kossuth utca 48., Kapolcs, Hungary, 8294, Kossuth utca 48, Kapolcs 8294, Magyarország, Balatonboglar, Hungary
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** MűvészVölgy Kúria
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about Futókör mentális támogatással // Coach által támogatott futóprogram ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Futókör mentális támogatással // Coach által támogatott futóprogram",
        "image": "https://dyn-image.allevents.in/generate-image?v=4&title=Fut%C3%B3k%C3%B6r+ment%C3%A1lis+t%C3%A1mogat%C3%A1ssal+%2F%2F+Coach+%C3%A1ltal+t%C3%A1mogatott+fut%C3%B3program&date=Fri%2C+13+Feb%2C+2026+at+05%3A00+pm&bg=5",
        "startDate": "2026-02-13",
        "endDate": "2026-02-13",
        "url": "https://allevents.in/balatonboglar/futókör-mentális-támogatással-coach-által-támogatott-futóprogram/200029613455934",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Kossuth utca 48., Kapolcs, Hungary, 8294",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Kossuth utca 48, Kapolcs 8294, Magyarország",
                "addressLocality": "Balatonboglar",
                "addressRegion": "SO",
                "addressCountry": "HU"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "46.95552",
                "longitude": "17.6069"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Futókör mentális támogatással // Fekete Edit coach által támogatott futóprogram\n\nA 8 alkalmas futóprogram Fekete Edit coach, párkapcsolati tanácsadó és irodalomterapeuta vezetésével kerül megrendezésre.\n \n\n‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹\n\n1. alkalom – Indulás és belső motiváció\nCélok:\n- Ismerkedés,",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "MvszVlgy Kria",
                "url": "https://allevents.in/org/művészvölgy-kúria/24426598"
            }
        ]
    }
]
```