Shinrin Yoku – Waldbaden nach japanischer Tradition: tief in den Wald eintauchen.
Der Begriff „Waldbaden“ stammt aus Japan und wird dort als „Shinrin Yoku“ bezeichnet, was wörtlich „eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit all seinen Sinnen“ bedeutet. Es handelt sich dabei um eine Achtsamkeitspraxis, bei der sich die Teilnehmer mit allen Sinnen in den Wald einlassen. Ohne festen Plan oder Ziel geht es darum, die Umgebung bewusst wahrzunehmen: das Rauschen der Blätter, den Duft der Bäume, das Zwitschern der Vögel, das Nachfedern des Waldbodens. Ziel ist es, sich vollständig auf den Moment einzulassen und dem hektischen Alltag zu entfliehen.
In Japan wird Waldbaden bereits seit den 1980er Jahren als therapeutische Maßnahme anerkannt. Ärzte empfehlen es dort als Ergänzung zur Behandlung von stressbedingten Erkrankungen und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Auch in anderen Ländern, darunter Deutschland, findet Waldbaden zunehmend Anerkennung als gesundheitsfördernde Maßnahme.
Waldbaden ist weit mehr als nur ein Trend. Es ist eine Möglichkeit, dem modernen Stress entgegenzuwirken und sich wieder mit der Natur zu verbinden. Dabei geht es nicht nur um körperliche Gesundheit, sondern auch um die geistige Erholung. Wer regelmäßig Waldbaden geht, wird feststellen, wie sich das Leben entschleunigt und das eigene Wohlbefinden deutlich verbessert. In einer Welt, die oft viel zu schnell ist, kann der Wald zu einem wertvollen Ort der Ruhe und Besinnung werden.
Claudia Müller von Waldbaden Bayern (www.waldbaden-bayern.com), ist zertifizierte Waldbademeisterin und Waldführerin nach Peter Wohlleben mit langjähriger Erfahrung, bietet geführte Waldbade-Kurse an, bei der sie durch den Wald von Schloss Blumenthal leitet, um durch spezielle Achtsamkeitsübungen den Kopf frei zu bekommen und die innere Balance wiederzufinden.
Weitere Informationen finden Sie auf der Waldbaden-Webseite.
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