X
Search results for:
No result found! Try with different keywords!
Users
Organizers
Events
Advertisement

Νέος κύκλος διαλογισμού στο Θησείο

Advertisement

Νέος κύκλος διαλογισμού στο Θησείο


Σας περιμένουμε στην εισαγωγική βιωματική παρουσίαση του νέου κύκλου μαθημάτων διαλογισμού, την Τετάρτη 19 Σεπτεμβρίου, ώρα 20:00, με ελεύθερη είσοδο, στο Gandi’s Cup of Tea Yoga Studio

Αυτός ο κύκλος μαθημάτων διαλογισμού level 1, είναι χωρισμένος σε τρεις διδακτικές ενότητες (Σεπτέμβριος - Δεκέμβριος, Ιανουάριος - Μάρτιος και Απρίλιος - Ιούνιος). Οι τρεις ενότητες αποτελούν μία ολότητα, που ολοκληρώνουν το level 1. Παρόλα αυτά, η κάθε ενότητα ξεχωριστά έχει την αυτονομία της και το στόχο της. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται κάθε Τετάρτη και ώρες 20:00 - 21:30.

Αφορά ασκούμενους που είτε δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία σε τεχνικές διαλογισμού, είτε έχουν ασκηθεί περιστασιακά σε συστήματα διαλογισμού και Ράτζα Γιόγκα.

Στόχοι προς επίτευξη στο level 1

Πρώτη ενότητα: Μαθαίνω, να “ηρεμώ” το νου μέσω μιας άνετης - σταθερής στάσης σώματος και εστίασης στην αναπνοή.

Δεύτερη ενότητα: Εξαλείφω την ένταση και το άγχος. Αναπτύσσω εσωτερική αρμονία και αυτο-πειθαρχία. Καλλιεργώ την ενσυνείδητη δράση.

Τρίτη ενότητα: Καλλιεργώ τη στάση του παρατηρητή και αναπτύσσω αποταύτιση από τις εμπειρίες των αισθήσεων.

Ενδεικτικά, ένα τυπικό μάθημα περιλαμβάνει:

• Προ-διαλογιστικές άσανα (σωματικές στάσεις), που σκοπό έχουν να απομακρύνουν τη σωματική ένταση, ώστε να βρούμε μια άνετη και χαλαρή στάση για την πρακτική του διαλογισμού.

• Τεχνικές ενεργοποίησης, που χρησιμοποιούν το σώμα και την αναπνοή δραστικά, με σκοπό να αυξήσουν τη ζωτικότητα.

• Τεχνικές Πραναγιάμα, οι οποίες χρησιμοποιούν την αναπνοή σαν εργαλείο, ώστε να επιφέρουν ισορροπία και ηρεμία στο νευρικό σύστημα και προετοιμάζουν το νου για τις τεχνικές διαλογισμού.

• Τεχνικές για την επίτευξη της Pratyahara (εσωτερίκευση της προσοχής), οι οποίες έχουν σαν αποτέλεσμα να “ησυχάζουν” το νου.

• Δίνονται, επίσης, ερεθίσματα για την πρακτική εφαρμογή των τεχνικών που διδάσκεστε στην καθημερινή σας ζωή, με σκοπό τη μείωση των εσωτερικών και εξωτερικών συγκρούσεων.

• Προσωπική καθοδήγηση στους ασκούμενους, όπου χρειάζεται, για την απομάκρυνση των εμποδίων.

Η αλληλεπίδραση της ομάδας είναι σημαντικό μέρος όλων των ενοτήτων και καθορίζει την εξέλιξη της ομάδας.

Εισηγήτρια:

Swami Nirvikalpananda (Όλγα Αλεξίου)
Yogic Lifestyle and Meditation Coach, certified as "Master of Yoga" από τη Yoga Alliance.

Σκοπός της διδασκαλίας της Swami, με διδακτική εμπειρία τριάντα χρόνων, είναι να σας καθοδηγήσει και να σας στηρίξει για να μπείτε με ασφάλεια και μεθοδικότητα στο σύστημα του διαλογισμού, καθώς επίσης και να σας ενθαρρύνει και ενισχύσει ώστε να τον εφαρμόσετε στη δική σας ζωή και να επωφεληθείτε από τους καρπούς του στην καθημερινότητα σας.

ΠΟΤΕ: Κάθε Τετάρτη, 20:00 - 21:30.

Πληροφορίες, δηλώσεις συμμετοχής:
Gandhis Cup of Tea Yoga Studio
aW5mbyB8IHBldHJhbG9uYXlvZ2EgISBncg==
Τηλ.: 6947704177



Also check out other Health & Wellness Events in Athens.

Liked this event? Spread the word :

Map Gandhi's Cup of Tea Yoga Studio, Τριών Ιεραρχών 16, 11851 Athens, Greece, Athens, Greece
Loading venue map..
Report a problem

Are you going to this event?

Organizer

Modern Yogic Lifestyle
Advertisement