𝐓𝐢𝐣𝐝 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐦𝐞𝐭 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚.
𝐑𝐮𝐬𝐭, 𝐳𝐚𝐜𝐡𝐭𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐜𝐡𝐭.
Deze vorm van yoga kenmerkt zich door verstilling, vertragen, het is de zachtste vorm van yoga die er bestaat.
Deze vorm is ook zeer effectief als je herstellende bent van ziekte, blessures, bij stress gerelateerde klachten. De houdingen en de ondersteuning van de kussens, de bolsters en dekens nodigen uit tot overgave, rust, en diep herstel. Het is een prachtige methode die vervolgens fysiek en mentale ontspanning en ruimte geeft.
Het is een zeer zachte vorm en daarom ook zo toegankelijk.
In deze vorm vind je ook veel aspecten terug van mindfulness: met zorgzame en vriendelijke aandacht voor jouw lichaam en geest voelen wat er in je is. Zonder oordeel. En dat terwijl je warm toegedekt ligt, en alleen hoeft te rusten.
Restorative Yoga is een uitnodiging om te vertragen en verstillen om te komen tot ontspanning en diepe innerlijke rust.
𝑯𝒐𝒆 𝒛𝒊𝒆𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒍𝒆𝒔 𝒆𝒓𝒖𝒊𝒕?
✨Na een korte introductie doen we een oefening waarbij we het lichaam aanspannen en ontspannen. Om zo het verschil te voelen maar ook om de eerste spanning uit het lichaam los te laten.
✨Daarna volgen er 2 of 3 restorative houdingen, 10-15 min per houding, en we sluiten af met een eindontspanning. Je wordt stap voor stap begeleid in de oefening. Daarna is er ook ruimte om stil te zijn in je houding om zo echt te ontspannen.
✨De kussens, dekens, bolsters ondersteunen je in je houding waardoor je lichaam helemaal wordt uitgenodigd tot overgave en loslaten.
✨En waar ontspanning en ruimte komt, kan herstel plaatsvinden. Blokkades, spierspanningen, maar ook mentale onrust kan zo ruimte krijgen en herstellen. Na een les ben je diep uitgerust en kun je je dag verder in. Een echt cadeau voor jezelf!
Past dit bij jou?
Meld je aan! Je ontvangt uiterlijk eind november alle praktische informatie in je mail, ook wat je mee mag nemen, etc.
19.00 tot 20.15 Deze les is VOL. (aanmelden voor de wachtlijst kan)
20.30 tot 21.45; nog 1 plek vrij!
Wees welkom!
Also check out other Health & Wellness events in Assen.
