# Event Details - **Event Name**: Sterk Mammakropp: Rehabiliter din kjernemuskulatur og bekkenbunn etter fødsel - **Event Start and End Date**: Thu, 19 Mar, 2026 at 10:00 am - **Event Description**: Dette er ikke bare en vanlig treningsklasse for mor og barn. Sterk Mammakropp er et spesialutviklet 8-ukers rehabiliteringsprogram designet for mødre som ønsker å bygge opp styrke og funksjon i sin kjerne og bekkenbunn – fra grunnen av. Hva gjør dette kurset unikt? Personlig oppfølging: Hver deltaker får en grundig evaluering av kjernen, bekkenet og bekkenbunnen, slik at øvelsene og programmet blir skreddersydd for akkurat dine behov. Fokus på gjenoppbygging: Vi hjelper deg å redusere symptomer som urinlekkasje, fremfall, ryggsmerter, hoftesmerter og "poochy" mage. Dette er et steg-for-steg opplegg for å bygge opp funksjonell styrke og kontroll. Kombinasjon av trening og utdanning: Du lærer hvordan du kan trene trygt og effektivt etter fødsel. Øvelsene er nøye utvalgt for å støtte din rehabilitering og styrke. Hva er inkludert? 8 ukers gruppetrening på NEMUS Arendal: Små grupper på maks 6 deltakere, så du får tett oppfølging. Personlig treningsprogram: Tilpassede øvelser med videoer og instruksjoner i en praktisk online app som hjelper deg å trene hjemme og holde oversikt over fremgangen din. Løpende støtte: Online oppfølging med Maritza Linzey, en spesialist innen kjerne- og bekkenbunnsrehabilitering, som er tilgjengelig for spørsmål og veiledning underveis. Hvem leder kurset? Kurset ledes av Maritza Linzey, en sertifisert postpartum corrective exercise-spesialist og ekspert i kjernemuskulatur og bekkenbunnshelse med over 25 års erfaring som personlig trener, inkludert 8 år dedikert til å hjelpe kvinner med å bygge styrke og funksjonalitet etter fødsel. Hvem er dette kurset for? Mødre med bekkenbunnsproblemer eller svakhet. Mødre med delte magemuskler (diastasis recti). Mødre som opplever rygg- eller hoftesmerter. Mødre som ønsker å bli sterke og funksjonelle på en trygg måte. Hva sier tidligere deltakere? Super trening for mammakroppen. Går virkelig i dybden og man får ikke bare øvelsene, man får også vite hva de hjelper for. Kan virkelig anbefale Maritza!- Mona S. Praktisk informasjon: Oppstart: 19 mars 2026 Pris: 2,800 kr for hele kurset (inkludert all personlig oppfølging, online støtte og app-tilgang) Sted: NEMUS Arendal (Friergangen 4, 4. etasje, Arendal sentrum) Påmelding: Send e-post til Maritza på MARITZA@NEMUS.NO Begrensede plasser – maks 6 deltakere! Reserver din plass i dag og ta det første steget mot en sterk og funksjonell mammakropp! Er du usikker? Ta kontakt for en uforpliktende prat eller mer informasjon – jeg er her for å hjelpe! - **Event URL**: https://allevents.in/arendal/sterk-mammakropp-rehabiliter-din-kjernemuskulatur-og-bekkenbunn-etter-fødsel/200029825571149 - **Event Categories**: - **Interested Audience**: - total_interested_count: 5 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Arendal - **state**: AA - **country**: Norway - **location**: NEMUS Arendal & Vegårshei (Arendal) - **lat**: 58.458695 - **long**: 8.766051 - **full address**: NEMUS Arendal & Vegårshei (Arendal), Friergangen 4, 4836 Arendal, Norge, Arendal, Norway ## Event gallery - **Alt text**: Sterk Mammakropp: Rehabiliter din kjernemuskulatur og bekkenbunn etter fødsel - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/29d41517695e58194e9d67aed2da0a5b5d0e8927612991a5b9b1daca998b29b5-rimg-w1200-h676-dcffffff-gmir?v=1773786827 ## FAQs - **Q**: When and where is Sterk Mammakropp: Rehabiliter din kjernemuskulatur og bekkenbunn etter fødsel being held? - **A:** Sterk Mammakropp: Rehabiliter din kjernemuskulatur og bekkenbunn etter fødsel takes place on Thu, 19 Mar, 2026 at 10:00 am to Thu, 19 Mar, 2026 at 10:00 am at NEMUS Arendal & Vegårshei (Arendal), Friergangen 4, 4836 Arendal, Norge, Arendal, Norway. - **Q**: Who is organizing Sterk Mammakropp: Rehabiliter din kjernemuskulatur og bekkenbunn etter fødsel? - **A:** Sterk Mammakropp: Rehabiliter din kjernemuskulatur og bekkenbunn etter fødsel is organized by Maritza Linzey: Core and Pelvic Health Coach. - **Q**: Who is this event for? Is it right for me? - **A:** Sterk Mammakropp: Rehabiliter din kjernemuskulatur og bekkenbunn etter fødsel is ideal for learners, working professionals, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Arendal, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Sterk Mammakropp: Rehabiliter din kjernemuskulatur og bekkenbunn etter fødsel sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Sterk Mammakropp: Rehabiliter din kjernemuskulatur og bekkenbunn etter fødsel", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/29d41517695e58194e9d67aed2da0a5b5d0e8927612991a5b9b1daca998b29b5-rimg-w1200-h676-dcffffff-gmir?v=1773786827", "startDate": "2026-03-19", "url": "https://allevents.in/arendal/sterk-mammakropp-rehabiliter-din-kjernemuskulatur-og-bekkenbunn-etter-fødsel/200029825571149", "location": { "@type": "Place", "name": "NEMUS Arendal & Vegårshei (Arendal)", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Friergangen 4, 4836 Arendal, Norge", "addressLocality": "Arendal", "addressRegion": "AA", "addressCountry": "NO" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "58.458695", "longitude": "8.766051" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "Dette er ikke bare en vanlig treningsklasse for mor og barn. Sterk Mammakropp er et spesialutviklet 8-ukers rehabiliteringsprogram designet for mødre som ønsker å bygge opp styrke og funksjon i sin kjerne og bekkenbunn – fra grunnen av.\n\nHva gjør dette kurset unikt?\nPersonlig oppfølging:\nHver deltak", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Maritza Linzey Core and Pelvic Health Coach", "url": "https://allevents.in/org/maritza-linzey-core-and-pelvic-health-coach/27590392" } ] } ] ```