Find juleroen med yin yoga, NADA (frivilligt) og yoga nidra.
December måned er travl, for de fleste.
Selvom vi er i den dybeste yin energi, det langsomme, mørke og rolige, kan det være svært at finde roen.
Julefrokoster og indkøb af gaver og mad, kan tage pusten fra mange.
Fredag d 12/12 kan du komme til sanselig yin yoga, NADA (frivilligt) og yoga nidra. Forhåbentlig finder du roen, som du kan tage med ind i juleferien.
Kl 18.30-20.15. Brückerstuen, Kirkebakken 6, 6040 Egtved.
200 kr betales på MobilePay 319005 (skriv gerne navn, telefonnummer og e-mail adresse i emnefeltet, hvis ikke du har deltaget før)
Der er 10 pladser.
Døren åbner kl 18.15. Kom i behageligt tøj uden parfume. Medbring gerne yogamåtte og en lille pude.
Yin yoga er en stille, meditativ yogaform med fokus på at slappe dybt af i krop/sind og skabe et frit flow af energi i kroppen. Man kan arbejde med yin yoga på et fysisk plan – til at løsne spændinger og opnå mere mobilitet, smidighed og frihed i kroppen. Men yin yoga er meget mere end en fysisk praksis. Det er i høj grad også at arbejde med energi, og med viden om hvordan vi kan bevæge Qi i kroppens energibaner, kan vi åbne op for stagneret energi, både fysisk, mentalt og kropsligt.
Hvad er NADA?
NADA er en blid og effektiv metode, der hjælper dig med at finde indre ro, fokus og balance mellem din krop og dit sind.
NADA er et rum for selvkærlighed - et lille pusterum i hverdagen.
NADA har f.eks. en positiv effekt på
- angst
- fysisk og psykisk uro
- stress
- tankemylder
- søvnproblemer
- vrede
- depressive symptomer
- koncentrationsevne
- rygeafvænning og indlæring.
NADA - processen skaber sindsro, tålmodighed, visdom, mod og accept.
Der isættes 5 små tynde, sterile nåle i hvert øre, som skal sidde i mens du bliver guidet i en yoga nidra.
🧘♀️ Yoga Nidra – den yogiske søvn
Yoga Nidra er en guidet meditationsform, hvor du befinder dig i en dyb afslappet tilstand mellem søvn og vågenhed. Du ligger typisk ned og bliver ledt gennem en række mentale øvelser, som kropsscanning, åndedrætsbevidsthed og visualisering. Målet er at opnå fysisk, mental og følelsesmæssig afslapning, samtidig med at du bevarer en vågen bevidsthed.
Det er en effektiv metode til stressreduktion, bedre søvn og indre ro – og kræver ingen fysisk aktivitet.
Jeg glæder mig til at finde juleroen sammen med dig.
-Malene.
Kontakt mig gerne ved afbud på 61304067. Pengene refunderes ikke, men du er velkommen til at give din plads til en anden.
Also check out other Health & Wellness events in Almind.
