Kochani! We wrześniu 2026, po raz pierwszy, zabieramy Was na Sardynię! Zapraszamy na jogowy retreat z vinyasa kramą we Włoszech. Zatrzymamy się w pięknej willi położonej na klifie nad morzem, w pobliżu Alghero, w odległości 10 minut pieszo od plaży.
Warsztaty jogowe poprowadzi doświadczona nauczycielka ashtangi i vinyasa kramy: Monika Balicka, właścicielka poznańskiej szkoły Yoga Loft. Zajęcia będą się odbywac w kameralnej grupie, mamy tylko 14 miejsc! W programie sekwencje jogi w stylu vinyasa krama – sekwencja słońca, lwa oraz księżycowa.
Data: 20 – 26 września 2026
(mamy też drugi termin:6-12.09.2026, we willi na wybrzeżu Costa Smeralda, wejdź w zakładkię Wyjazdy na www.yogaloft.pl by poznać szczegóły)
Przykładowe połączenie lotnicze do Alghero (najbliższe lotnisko, około pół godziny drogi od willi)
Ryanair: Katowice – Alghero (wczesnoranne godziny wylotu)
Jest też połącznie Ryanair z Poznania do Cagliari, jest to dobra opcja dla osób z Poznania, które chcą wynająć samochód na miejscu
ZAKWATEROWANIE
Wybraliśmy miejsce idealne na aktywny odpoczynek z jogą.
Zatrzymamy się w kameralnej luksusowej willi położonej blisko pięknych sardyńskich plaż. Willa jest urządzona w nowoczesnym minimalistycznym stylu. Będziemy mieli do dyspozycji 2 sale, w tym jedną na tarasie z widokiem na morze. Sala jest wyposażona w maty do jogi, a także klocki, paski i koce. Przestronne 2 – osobowe pokoje urządzone są z dbałością o szczegóły, w każdym jest do wyboru opcja 2 łóżek pojedynczych lub łóżka małżeńskiego. Każdy pokój zapewnia prywatną łazienkę oraz widok na morze.
Serwowane będą dania kuchni wegetariańskiej, przygotowywane ze świeżych sezonowych warzyw pochodzących z organicznego ogródka warzywnego, świeżych owoców sezonowych, jaj od lokalnych kur, świeżo wypiekanego pieczywa i ciast.
Lokalizacja zachęca do zwiedzania okolic. Riviera del Corallo to monumentalne klify wznoszące się nad błekitnym morzem i wiecznie zieloną sródziemnomorską roślinnością. Polecamy wynajęcie samochodu, choć nie jest to konieczne. Na miejscu będziemy mieli do dyspozycji basen. Willa ma bezpośredni dostęp do morza (dojście prywatne schodami z ogrodu).
Zapisy:
a29udGFrdCB8IHlvZ2Fsb2Z0ICEgcGw=
tel: 782087017
Cena: (nie zawiera biletu lotniczego)
early bird, przy wpłacie rezerwacyjnej do 20 sierpnia 2025 – 1290 euro
cena regularna – 1350 euro
Miejsce gwarantuje wpłata rezerwacyjna w wys. 400 euro (może być równowartość w złotówkach) płatna na konto podane mailowo po dokonaniu zapisu lub gotówką w recepcji szkoły Yoga Loft.
Wpłata wymagana w ciągu 2 tygodni od zapisu.
Pozostała kwota płatna przlewem lub gotówką w recepcji szkoły Yoga Loft do 30 maja 2026.
Uwaga!
rezerwacji pokoju można dokonać poprzez uiszczenie zadatku.
Ze względów organizacyjnych nie przyjmujemy wstępnych zapisów.
Polityka zwrotów:
* przy rezygnacji do 30.09.2025 otrzymasz zwrot całej wpłaty rezerwacyjnej, potrącony o opłaty bankowe
* przy rezygnacji po 30.09.2025, ponosisz koszty w wys. wpłaty rezerwacyjnej (400 euro)
* przy rezygnacji po 30.11.2025 pobieramy całą wpłaconą kwotę
*W każdym z wyżej wymienionych przypadków możesz odsprzedać warsztaty innej osobie
Cena zawiera:
- 6 noclegów w luksusowej willi w pokojach 2-osobowych z łazienką i z widokiem na morze
- 2 posiłki: śniadanie/brunch oraz kolacja (napoje wliczone w cenę)
- 2 razy dziennie zajęcia jogi z Moniką Balicką
Cena nie zawiera:
- dojazd, bilet lotniczy
ubezpieczenie
- ewentualne wycieczki na miejscu
- podatek lokalny (5 euro za dzień od osoby, płatny na miejscu gotówką)
DOJAZD:
– polecamy lot do Alghero, oddalonego około 20 minut samochodem od naszej willi
– dojazd z lotniska: jeśli chcesz zwiedzać okolice, polecamy wynajem samochodu. W innym wypadku, pomożemy zorganizować transport grupowy z lotniska.
🌞 Sekwencja słońca to energetyzująca praktyka, której dynamika jest podobna do pierwszej serii ashtangi, jednak ze znaczącymi modyfikacjami. Modyfikacje i zmiany obecne w Sunshine są bardzo stymulujące — zwiększają naszą uważność na macie i pokazują nam obszary, nad którymi możemy pracować. Koncentracja na technice procentuje lepszym zrozumieniem pracy w późniejszych, bardziej zaawansowanych asanach.
🌛 Fundament sekwencji moon jest podobny do ashtangi – podczas praktyki utrzymujemy świadomą kontrolę nad oddechem, wykorzystując oddech ujjayi. Praktykę rozpoczynamy powitaniami Księżyca, a każdą pozycję w sekwencji rozpoczynamy od lewej strony, przełamując zwyczajowy schemat – coś nowego dla naszego mózgu, który łatwo przywiązuje się do schematów. Praktyka moon będzie w większym stopniu pracowała z przywspółczulnym układem nerwowym, dbając o nasze wyciszenie i spokój.
🦁 Sekwencja lwa jest dynamiczną praktyką, która w dużym stopniu przygotowuje nas do wygięć. W sekwencji pojawia się sporo pracy z obręczą barkową i intensywna praca w obszarze bioder. Lion jest doskonałym zrównoważeniem skłonów do przodu z pierwszej serii ashtangi i energetycznie przypomina drugą serię ashtangi.
____
Każda z sekwencji jest odpowiednia dla osób, które szukają w jodze wzmacniania, uelastyczniania i koncentracji na technice wykonywania asan.
Program zajęć
Niedziela 6.09
zakwaterowanie (od godz. 16), kolacja (około godz. 19), krótkie zebranie organizacyjne (po kolacji)
Poniedziałek 7.09
8:15-10:15 – sekwencja sunshine, pranajama
10:30 – brunch
11:30 – 17:45 – czas wolny
17:45-19:15 – zajęcia jogi: technika asan – koncepcja vinyasy, oddech w praktyce asan, synchronizacja ruchu z odechem
19:30 – kolacja
Wtorek 8.09
8:15-10:15 – sekwencja sunshine, pranajama
10:30 – brunch
11:30 – 17:45 – czas wolny
17:45-19:15 – zajęcia jogi: technika asan – kluczowe pozycje, budowanie siły
19:30 – kolacja
Środa 9.09
8:15-10:00 – sekwencja moon, pranajama
10:30 – brunch
11:30 -18:15 – czas wolny
18:15 -19:15 – zajęcia jogi: joga nidra – relaks na leżąco
19:30 – kolacja
Czwartek 10.09 – dzień wolny od praktyki asan, ranek rozpoczniemy od ćwiczeń oddechowych, dla chętnych calodniowa wycieczka/ rejs łódką (opcja dodatkowo płatna)
9:15 – 10:00 – pranajama, ćwiczenia oddechowe
Piątek 11.09
8:15-10:15 – sekwencja lwa, pranajama
10:30 – brunch
11:30 – 18:15 – czas wolny
18:15 – 19:15 – shoulder moon, sekwencja otwierająca obszar barków i klatki piersiowej
19:30 – kolacja
Sobota 12.09
7:00 – 8:30: sunshine backbends/wygięcia do tyłu
9:00 – śniadanie
10:30 – wykwaterowanie
Warsztaty poprowadzi Monika Balicka, właścicielka szkoły Yoga Loft. Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga. Uczy w tradycyjny sposób bazując na odliczaniu vinyas (czyli ruchów zsynchronizowanych z oddechem, z których stworzona jest każda sekwencja) i koncentrując uwagę na oddechu. Ukończyła trening dla nauczycieli prowadzony przez Manju Pattabhiego Joisa: “The Primary Series” (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Jois’a). Odbyła również 200 godzinny kurs z Beatą Darowską a certyfikowany przez Johna Scotta, który był jednym z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa – twórcy sytemu ashtanga. Jest również autoryzowaną nauczycielką sekwencji księżycowej oraz sekwencji słońca, stworzonych przez Matthew Sweenaya.
You may also like the following events from Yoga Loft Poznań:
- This Sunday, 10th August, 04:00 pm, Jogowy retreat w Portugalii in Poznan
- Next Tuesday, 12th August, 03:00 pm, Pranajama online: kurs wprowadzający do oddechu w jodze z Alicją Rozwadowską in Poznan, Poland
- This month, 20th August, 06:45 pm, Wakacyjny kurs jogi - ashtanga od podstaw z Alicją i Moniką in Poznan
Also check out other
Health & Wellness events in Alghero.
|
