Un stage pour découvrir , se découvrir, se perfectionner et aussi pour toi qui prépare la traversée de la Manche ou autre....
PROGRAMME
Jour 1 – Vendredi 3 avril 2026
Matin 9H
Accueil des participants
Présentation du stage, des encadrants et rappel des règles de sécurité
Évaluation individuelle du niveau et test d’acclimatation au froid
Déjeuner
Après-midi
Atelier : Comprendre la physiologie du froid et gérer son stress
Première session de nage – Vestiaires et douches chaudes
Jour 2 – Samedi 4 avril 2026
Matin 9H
Échauffement
Session de nage
Techniques de respiration et gestion mentale
Exercices d’acclimatation progressive au froid
Déjeuner
Après-midi
Sécurité en eau froide : signaux corporels et prévention des risques
Sortie en mer
Jour 3 – Dimanche 5 avril 2026
Matin 8H
Sortie longue de 2 h à 6 h
(Test d’endurance — « traversée de la Manche » Prévoir ses ravitaillements)
Collation chaude offerte– Prévoir aussi son en-cas
Après-midi
Débriefing , Photo de groupe , clôture du stage
Intervenants
Laure LATHAM : Traversée de la Manche à la Nage / Tour de Manhattan à la nage
François MALHERBE : Coach Mental
Guillaume VAISSADE : MNS et sécurité
contact :
ZWNldmVudHMzNCB8IGdtYWlsICEgY29t
INSCRIPTIONS OBLIGATOIRES par Mail - Nombre places limitées
Also check out other Sports events in Agde.
